飲む日焼け止めおすすめ！プロの逸品＆人気ランキング10選
この記事読んでいる大半の方の興味は「飲む日焼け止めって効くの？」という点ではないでしょうか。
結論としては、効く効かないは個人差があります。また「塗るタイプの日焼け止めは不要」という考えは止めて、特に日差しの強いシーンでは併用して紫外線対策の効果を高めることがベストです。
そこで今回、人気タレントやモデルからの指名が多く、女性ファッション誌やCMなど多方面で活躍するヘアメイクアップアーティスト、山形栄介さんにおすすめの飲む日焼け止めを教えてもらいました。
あなたの求めているアイテムをしっかり見極めて、今後の紫外線対策に役立てていただければ幸いです。
山形 栄介（やまがた えいすけ） のプロフィール
『美人百花』『VERY』『STORY』等の女性誌やTVCM等で有名モデルやタレントのヘアメイク、「東京ガールズコレクション」他ファッションイベント等のヘアメイクを担当する人気ヘアメイクアップアーティスト。WEB『EISUKE YAMAGATA』
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1．飲む日焼け止めの選び方
飲む日焼け止めにはサプリタイプの他、ドリンクタイプもあります。ただ、ドリンクタイプは販売されている種類も少なく、あまり一般的ではありません。
理由としては、同じ味のドリンクを毎日飲み続けるのが辛いこと、コスパがよくないことなどがあげられます。
どちらを選ぶかは好みで決めてしまってOKですが、以下でご紹介するポイントをチェックしておくと良いですよ。
山形栄介さんコメント
配合成分をチェックする
紫外線対策成分として、有名なものは主に2つ。
プロのおすすめしている『ホワイトヴェール』にも配合されている「ニュートロックスサン」、もしくは「フェーンブロック（PLエキス）」です。
その他にも、「レッドオレンジコンプレックス」「フィトール」「ブライトニングパイン」などありますが、今回は有名な「ニュートロックスサン」と「フェーンブロック」について分かりやすく解説していきます。
国産に使用される成分ニュートロックスサン
「ニュートロックスサン」は主に日本製の飲む日焼け止めに多く使用されており、「フェーンブロック」は海外製のものに多い成分です。
どちらも日焼け後の炎症を抑える働きと抗酸化作用がある成分で、ニュートロックスサンは1日250mgを85日継続摂取すると紫外線を60%カットすることができるといわれています。
抗酸化作用はアンチエイジングなどでよく耳にする作用ですが、紫外線により増えすぎた活性酸素を除去することで、シミ・シワなどの予防効果が期待できます。
ニュートロックスサンはシトラスやローズマリーなどから、フェーンブロックはシダ植物から作られた成分です。
どちらも自然由来の成分であることには変わりないのですが、シダ植物はまれにアレルギー誘発の原因にもなってしまうことがある植物ですので、注意はしておきたい成分です。
また、この他、「フラバンジェノール」「リコピン」となどの成分も抗酸化作用があり、一緒に配合することでニュートロックスサンの働きを高めるといわれています。これらの成分も一緒に配合されているタイプを選ぶとより高い効果を期待できるでしょう。
飲みやすさをチェックする
続いてチェックしたいのが、飲みやすさです。
ドリンクタイプであれば「味」、サプリタイプであれば「粒の大きさ」、共通する項目でその他、「におい」「飲む回数」などです。
飲む回数は配合成分や配合量でも違ってきます。
ニュートロックスサンは、24時間効果を持続できるとされています。一方で、フェーンブロックは4～5時間程度。そのため、フェーンブロック配合のサプリは感覚をあけて1日に2回飲む必要があります。
においや味、飲みやすさに関しては、先に購入された方の口コミ・レビューなどで判断するしかありませんが、ドリンクタイプよりもサプリタイプのほうが飲みにくさや飽きが少なく継続しやすいでしょう。
日本製・日本人向けを選ぶ
飲む日焼け止めの主成分であるニュートロックスサンやフェーンブロックは海外で開発された成分であるため、飲む日焼け止めも海外製のものを利用されている方もいます。
ただ、欧米人と日本人では肌質が違います。可能であれば、日本製・日本人向けに作られたものを選ぶ方がいいでしょう。
また、サプリなどを購入する際、判断基準にチェックしておきたいのは「GMP認定マーク」です。
『公益財団法人 日本健康・栄養食品協会』のガイドラインにのっとって、原料の受け入れから出荷まで厳しい品質基準で管理・製造している工場に与えられるものです。
GMP認定工場で製造された食品や医薬品は、衛生管理や品質管理などが徹底され、安全に作られているということですので、たとえ海外製だとしても品質は保たれているといえます。
続けられる価格帯のものを選ぶ
「価格」はチェックしたい項目のひとつです。「少しでも」高いと感じた場合は、より安価なタイプを探してみることをおすすめします。
日差しが強い日にピンポイントでできる紫外線対策には、塗るタイプの日焼け止め、帽子、サングラス、日傘などありますね。一方、飲む日焼け止めは、継続することで力を発揮します。
つまり「最近飲んでなかったけど、今日は日差しが強いから飲んでおこう」では思ったような効果は得られず、「効かない」とサプリの効果を疑う結果になることもあるのです。
無理することなく毎日、目安の量を継続して飲める価格帯であることが非常に大切です。
中には定期コースを設けており、定期コースに申し込むことで ○○%OFF というアイテムもあります。こういったタイプならお得に継続することができるのでおすすめです。
ただ、いきなり定期コースを申し込むのは、不安という方も多いかと思います。
通販で購入できる製品の中には、返金保証制度が充実しているものや、サンプルやお試しパックがあるアイテムなどもあります。
そういったサービスもしっかりチェックしておくと「いざ飲んでみたら合わなかった」という場合でも損をせずにすみますよ。
また一般的な「日焼け止め」といえば、塗るタイプですね。興味のある方はこちらの記事もお読みください。
注意！飲む日焼け止めがNGな人
残念ではありますが、これら紫外線対策成分はすべての方にお使いいただけません。
先ほど軽く触れましたが、フェーンブロックははアレルギーを誘発してしまう原因の植物が原料に使われており、元々何らかのアレルギーをお持ちの方は注意が必要です。
そして、実はニュートロックスサンもすべての方が使用できる成分ではないのです。
まずはNGなのが妊娠中や授乳中の方です。ニュートロックスサンは原料にローズマリーを使用しており、このローズマリーがホルモンバランスに影響を与え子宮の収縮を促してしまうようです。
ママだけではなく胎児・乳児にも影響を与えてしまう可能性もあるため飲まないようにしましょう。
その他、4歳以下の子供もおすすめできません。臓器などが未発達である子供は、日焼け止めサプリに限らずどんなサプリメントでも摂取は控えるべきとされています。
最後に、現在お薬を服用中の方は、明確にNGというより注意が必要です。服用中の方は、飲み合わせによってお薬の作用を邪魔をしてしまったり、副作用を引き起こしてしまう可能性があるからです。
かかりつけの医師に相談してから、飲む日焼け止めの購入を判断しましょう。
※日焼け止めの基本情報（選び方のコツ、種類など）「日焼け止めおすすめ！プロの逸品＆人気ランキング20選」が参考になります。
2．メイクのプロおすすめ飲む日焼け止め
それではヘアメイクアップアーティスト、山形栄介さんに教えていただいた飲む日焼け止めをご覧ください。
おすすめ
ホワイト ヴェール（WHITE VEIL）
美容家 MIKAさん監修の下、日本人女性のために開発された、100%植物由来成分の飲む日焼け止めです
紫外線対策成分として「ニュートロックスサン」（後ほど解説）の他、クロセチンやルテイン、ザクロ、リコピンなど植物成分をたっぷり配合。
女性に不足しがちなビタミン、ミネラルなども一緒にとることができます。こういった点も多くの女性から支持を集めているポイントのようです。
山形栄介さんレビュー
日焼け止めが塗れない目や頭皮、粘膜などから入ってくる紫外線も体の内側から守ることができ、汗で落ちる心配がないのもメリットだと思います。
通常価格7,560円（税込）のところ、初めて注文の方限定で2,480円（税込）でお試しできます。また日焼け止めジェルを無料プレゼント中！詳しくは 公式サイト
をご覧ください。
『ホワイト ヴェール』は内側からケアできる！ということで恐る恐る（笑）使ってみたのですが、肌が荒れることもなく！
植物性由来成分というのも安心でした！これからも使います！
（30代後半・保育士・公式サイトより）
| ホワイトヴェールの詳細 | |
| メーカー | キラ★リズム |
| 内容量 | 60粒（1日1～2粒）・30日分 |
| 通常価格 | 7,560円（税込）⇒初回限定2,480円（税込） |
| 紫外線対策成分 | ニュートロックスサン・リコピン |
3．飲む日焼け止め人気ランキング10選
ここからは、『プロの逸品』がお届けする飲む日焼け止め人気ランキングをご紹介します。
一般的によく利用される「サプリタイプ」をメインとして掲載しています。
star’s WHITE 飲む日焼け止め
トマトエキスをメイン成分とした、飲む日焼け止め『star’s WHITE』です。
トマトに含まれるリコピン、ビタミンC、カリウムなどの美肌に導く成分が、日差しのダメージを抑えて白さをアップ！
さらにパイナップルから抽出されたエキスより、たっぷりのセラミド成分がお肌のバリア機能を強化。
口コミレビューでは「飲むだけで簡単に紫外線防止ができる」という共通した喜びの声がたくさんありました。
| star’s WHITE 飲む日焼け止め やかないサプリの詳細 | |
| メーカー | スターネットジャンパン |
| 内容量 | 60粒（1日2粒）・30日分 |
| 参考価格 | 2,180円（税込） |
| 紫外線対策成分 | トマトエキス、シスチン、シトラス |
WHITE PURE AQUA やかないサプリ
こちらはプラセンタ、ビタミンC、シスチンなどの美肌を維持する美容成分が配合された飲む日焼け止めです。
特にメイン成分の「Lシスチン」は、メラニンが作られるのを予防する効果やターンオーバーを促すという効果があるようです。
女性にうれしい成分を多く含んでいるということで、このサプリを飲み始めて間もない方からも「日焼けにも肌荒れにもいい。」といった高評価の声が寄せられていました。
| WHITE PURE AQUA やかないサプリの詳細 | |
| メーカー | Body Lite Change |
| 内容量 | 90粒（1日3粒）・30日分 |
| 参考価格 | 3,980円（税込） |
| 紫外線対策成分 | Lシチスン・リコピン・ビタミンCなど |
ホワイトピュア 飲む日焼け止め
肌荒れ防止やメラニンの生成抑制などが期待できる「ニームリーフエキスパウダー」が配合された、飲む日焼け止め『ホワイトピュア』。
品質や安心にこだわった「日本製」で、香料・人工甘味料・保存料などは無添加です。
口コミでは「プール翌日、日焼けの痛みがあまりなかった」「日焼け止めは肌荒れしてしまうけど、これなら大丈夫」など高評価の意見が多く寄せられていました。
| ホワイトピュア 飲む日焼け止めの詳細 | |
| メーカー | 株式会社ハウワイ |
| 内容量 | 60粒（1日2粒）・30日分 |
| 参考価格 | 2,980円（税込） |
| 紫外線対策成分 | ニームリーフエキスパウダー・トマトエキス・ビタミンCなど |
ピュアホワイト
『ピュアホワイト』は今回紹介するサプリタイプとドリンクタイプの2種類があります。
ただ、実はこのアイテム、美白・美容を目的としたサプリで、実際は飲む日焼け止めではありません。
そのため、これを飲んだからといて紫外線対策はできませんので注意しましょう。
ですが、資生堂が厳選した東洋の美容成分「クコの実エキス」「アブラ椰子エキス」など5つが、高い抗酸化作用を持つことから、飲む日焼け止めの代用アイテムとして利用されている方が多いようです。
| 資生堂 ピュアホワイトの詳細 | |
| メーカー | 資生堂 |
| 内容量 | 240粒（1日8粒）・約30日分 |
| 参考価格 | 4,320円（税込） |
| 紫外線対策成分 | クコの実エキス・ビタミンE |
noUV
『ノーブ（noUV）』は紫外線対策成分として「PLエキス」の他、8種類の美容成分を配合。
「PLエキス」とは、紫外線対策成分フェーンブロックの主成分であり、日本でも皮膚科医療で赤みを予防する成分として使用されています。
実は日本製で、販売しているのはUV対策関連のアイテムを専門に扱う会社『株式会社noUV』です。製品はドラッグストアなど実店舗でも販売されています。
| noUVの詳細 | |
| メーカー | ノーブ(noUV) |
| 内容量 | 10粒（1日1～3粒）・約10日分 |
| 参考価格 | 1,944円（税込） |
| 紫外線対策成分 | PLエキス（フェーンブロック）・ビタミンCなど |
美白 サプリ
「ブライトニングパイン」という紫外線対策成分が配合された『WHITH WHITE 美白 サプリ』です。
パインの果実から発見された天然成分で、臨床試験により、メラニンの抑制・減少、色素沈着を抑制、などの効果があると認められています。
この製品には、コラーゲンやプラセンタ、ヒアルロン酸なども含まれていて、肌の弾力やうるおい不足を感じている方にもおすすめです。
口コミでは日焼け止め効果に関して高評価の意見の他、「粒が小さく飲みやすい、においもフルーティでいい香りがする」などの声が寄せられていました。
| WHITH WHITE 美白 サプリの詳細 | |
| メーカー | フィスホワイト（WHITH WHITE） |
| 内容量 | 60粒（1日2粒）・30日分 |
| 参考価格 | 2,000円（税込） |
| 疎外船対策成分 | パイナップル果実エキス（ブライトニングパイン） |
ウルトラD
世界80か国で販売されている『ヘリオケア ウルトラD』は、実はヨーロッパ圏の女性向けの飲む日焼け止めです。
紫外線対策成分としてフェーンブロックを配合し、服用後の最短30分で効果を実感！？（持続時間は4～5時間です）
皮膚科でも販売されているほど信用性も高く、肌質に合わせて複数種類の製品を用意しています。
| ヘリオケア ウルトラDの詳細 | |
| メーカー | ヘリオケア（Heliocare） |
| 内容量 | 30粒（1日1～2粒）・30日分 |
| メーカー希望小売価格 | 3,694円（税込） |
| 1粒あたりの値段 | フェーンブロック・ルテインなど |
クリスタルトマト®
『クリスタルトマト®』は他の飲む日焼け止めにはない、完全オリジナル成分を配合したサプリメントです。
独自手法によって育てられた非遺伝子組み換えのホワイトトマトから抽出された「Crystal Tomato®カロチノイド」。この成分が紫外線領域の光を緩和し、紫外線ダメージから肌を守る働きをします。
その他、メラニンの合成を抑制、すでにあるメラニン色素を減少させる、抗酸化作用、抗炎症作用などの働きが科学的にも証明されています。
| クリスタルトマトの詳細 | |
| メーカー | Gromark CEOL, Singapore |
| 内容量 | 30粒（1日粒）・30日分 |
| 参考価格 | 12,000円（税込） |
| 紫外線対策成分 | Crystal Tomato®カロチノイド |
サンタン ブロック
紫外線対策成分にニュートロックスサンを配合した、飲む日焼け止め『サンタンブロック』。
1日1粒でOKと手軽感も人気の理由の1つです。
製造・品質の安全を示す「GMP認定」の国内工場で製造され、品質管理も徹底。
ニュートロックスサンを高配合しているという証であるロゴも掲載されており、高い品質の飲む日焼け止めをお求めの方におすすめです。
| サンタンブロックの詳細 | |
| メーカー | 株式会社トライアングル |
| 内容量 | 30粒（1日1粒）・約30日分 |
| 参考価格 | 10,584円（税込） |
| 紫外線対策成分 | ニュートロックスサン・ビタミンD |
ピュアホワイト ラディアンス マックス240
スペイン発のスキンケアブランド『ヘリオケア』が、アジアの女性向けに展開している飲む日焼け止め『ピュアホワイト ラディアンス マックス240』。
UV防止対策の成分として「フェーンブロック」を配合し、美白効果が期待できる「L-シスチン」も含まれ、さらに自然素材の栄養素（エラグ酸、ビタミンCなど）も合わさって肌を守ります。
レビュー評価も好評のコメントがいくつもありますが、「粒が大きくて飲みづらい」という声がありました。
| ヘリオケア ピュアホワイト ラディアンス マックス240の詳細 | |
| メーカー | ヘリオケア（Heliocare） |
| 内容量 | 60粒（1日2粒）・30日分 |
| 参考価格 | 10,580円（税込） |
| 紫外線対策成分 | フェーンブロック・L-シスチン |
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