メイクのプロがおすすめする飲む日焼け止め＆人気ランキングTOP10
将来のシミやシワの原因となってしまう紫外線。
様々な紫外線対策がありますが、日焼け止めはべたつきやにおいが気になりますし、塗っても長時間カバーできなかったり、落ちてしまったり…帽子や日傘は荷物が増えて…と、それぞれデメリットがあります。
そこで、今回ご紹介したいのが「飲む日焼け止め」です。
まだまだ耳慣れないアイテムですが、すでに様々な製品が発売されており、中にはあまり効果が期待できないものもあるようです。
こちらでは飲む日焼け止めを選ぶポイント、口コミを元にした人気ランキングをご紹介していきます。また人気ヘアメイクアップアーティスト、山形栄介さんにおすすめの飲む日焼け止めをうかがいました。
効果のあるアイテムをしっかり見極めて今後の紫外線対策に役立てていただければと思います。
山形 栄介（やまがた えいすけ） のプロフィール
HAIR & MAKE
2010年〜2017年まで『ROI hair & make』所属、2017年からフリーランスのヘアメイクとして活動中。「ガンちゃん」という愛称で有名モデルやタレントから指名多数。
この専門家の他の記事を見る1．人気ヘアメイクアップアーティストおすすめ飲む日焼け止め
まずはヘアメイクアップアーティスト、山形栄介さんがに教えていただいた飲む日焼け止めからご紹介します。
このアイテムは芸能人やモデルさんなどにも愛用者が多く楽天ランキングの様々なジャンルで上位を独占する人気アイテムです。
ホワイト ヴェール
画像：amazon.co.jp
『ホワイトヴェール』は100%植物由来成分の飲む日焼け止め。美容家 MIKAさん監修の日本人女性のために開発されたサプリで、医学的な臨床試験も行われているサプリです。
山形栄介さんレビュー
日焼け止めが塗れない目や頭皮、粘膜などから入ってくる紫外線も体の内側から守ることができ、汗で落ちる心配がないのもメリットだと思います。
紫外線対策成分として「ニュートロックスサン」の他、クロセチンやルテイン、ザクロ、リコピンなど植物成分をたっぷり配合。
美容家監修ということもあり、女性に不足しがちなビタミン、ミネラルなども一緒にとることができます。こういった点も多くの女性から支持を集めているポイントのようです。
| ホワイトヴェールの詳細 | |
| メーカー | キラ★リズム |
| 内容量 | 60粒（1日1～2粒）・30日分 |
| メーカー希望小売価格 | 7,560円（税込） |
| 紫外線対策成分 | ニュートロックスサン・リコピン |
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2．飲む日焼け止めの選び方
飲む日焼け止めにはプロおすすめのアイテムでご紹介したようなサプリタイプの他、ドリンクタイプもあります。ただ、ドリンクタイプは販売されている種類も少なく、あまり一般的ではありません。
理由としては、同じ味のドリンクを毎日飲み続けるのが辛いこと、コスパがよくないことなどがあげられます。
どちらを選ぶかは好みで決めてしまってOKですが、以下でご紹介するポイントはどちらのタイプを選ぶときにもチェックしておきましょう。
2-1．配合成分をチェックする
紫外線対策成分として、有名なものは主に2つ。先ほど紹介した『ホワイトヴェール』にも配合されたいた「ニュートロックスサン」、もしくは「フェーンブロック（PLエキス）」です。
その他にも、「レッドオレンジコンプレックス」「フィトール」「ブライトニングパイン」などありますが、今回は有名な上記2つの成分について詳しく解説していきます。
ニュートロックスサンは主に日本製の飲む日焼け止めに多く使用されており、フェーンブロックは海外製のものに多い成分です。
どちらも日焼け後の炎症を抑える働きと抗酸化作用がある成分で、ニュートロックスサンは1日250mgを85日継続摂取すると紫外線を60%カットすることができるといわれています。
抗酸化作用はアンチエイジングなどでよく耳にする作用ですが、紫外線により増えすぎた活性酸素を除去することで、シミ・シワなどの予防効果が期待できます。
ニュートロックスサンはシトラスやローズマリーなどから、フェーンブロックはシダ植物から作られた成分です。
どちらも自然由来の成分であることには変わりないのですが、シダ植物はまれにアレルギー誘発の原因にもなってしまうことがある植物ですので、注意はしておきたい成分です。
また、この他、「フラバンジェノール」「リコピン」となどの成分も抗酸化作用があり、一緒に配合することでニュートロックスサンの働きを高めるといわれています。これらの成分も一緒に配合されているタイプを選ぶとより高い効果を期待できるでしょう。
注意！飲む日焼け止めが向かない人
残念ではありますが、これら紫外線対策成分はすべての方にお使いいただけません。
上記でも軽く触れましたが、フェーンブロックははアレルギーを誘発してしまう原因の植物が原料に使われており、元々何らかのアレルギーをお持ちの方は注意が必要です。
そして、実はニュートロックスサンもすべての方が使用できる成分ではないのです。
まずはNGなのが妊娠中や授乳中の方です。ニュートロックスサンは原料にローズマリーを使用しており、このローズマリーがホルモンバランスに影響を与え子宮の収縮を促してしまうようです。
ママだけではなく胎児・乳児にも影響を与えてしまう可能性もあるため飲まないようにしましょう。
その他、4歳以下の子供もおすすめできません。臓器などが未発達である子供は、日焼け止めサプリに限らずどんなサプリメントでも摂取は控えるべきとされています。
最後に、現在お薬を服用中の方です。お薬を服用中の方はNGというより、注意が必要です。お薬を服用中の方は、飲み合わせによってお薬の作用を邪魔をしてしまったり、副作用を引き起こしてしまう可能性もあります。
かかりつけの医師に相談してから購入しましょう。
参照元：do-s.net
2-2．飲みやすさをチェックする
続いてチェックしたいのが、飲みやすさです。ドリンクタイプであれば「味」、サプリタイプであれば「粒の大きさ」、共通する項目でその他、「におい」「飲む回数」などです。
飲む回数は配合成分や配合量でも違ってきます。ニュートロックスサンは24時間効果を持続できるとされていますが、フェーンブロックは4～5時間程度。そのため、フェーンブロック配合のサプリは感覚をあけて1日に2回飲む必要があります。
においや味、飲みやすさに関しては、先に購入された方の口コミ・レビューなどで判断するしかありませんが、ドリンクタイプよりもサプリタイプのほうが飲みにくさや飽きが少なく継続しやすいでしょう。
2-3．日本製・日本人向けを選ぶ
飲む日焼け止めの主成分であるニュートロックスサンやフェーンブロックは海外で開発された成分であるため、飲む日焼け止めも海外製のものを利用されている方もいます。
ただ、欧米人と日本人では肌質が違います。可能であれば、日本製・日本人向けに作られたものを選ぶほうがいいでしょう。
また、サプリなどを購入する際、判断基準にチェックしておきたいのは「GMP認定マーク」です。
公益財団法人 日本健康・栄養食品協会がガイドラインにのっとり、製造や品質管理などを評価し認定を行うことで、GMP認定工場で製造された製品にはGMP認定マークの表示が承認されています。
GMP認定工場で製造された食品や医薬品は衛生管理や品質管理などが徹底され、安全に作られているということですので、たとえ海外製だとしても品質は保たれているといえます。
2-4．続けられる価格帯のものを選ぶ
「価格」は厳しくチェックしてほしい項目のひとつです。「少しでも」高いと感じた場合は、もっと安価なタイプをまず探してみることをおすすめします。
飲む日焼け止めは、日差しが強い日にピンポイントでできる紫外線対策（日焼け止めや帽子、サングラス、日傘など）と違い、継続することで力を発揮します。
つまり「最近飲んでなかったけど、今日は日差しが強いから飲んでおこう」では思ったような効果は得られず、「効かない」とサプリの効果を疑う結果になることもあるのです。
無理することなく毎日、目安の量を継続して飲める価格帯であることが非常に大切です。
中には定期コースを設けており、定期コースに申し込むことで ○○%OFF というアイテムもあります。こういったタイプならお得に継続することができるのでおすすめです。
ただ、いきなり定期コースを申し込むのは、不安という方も多いかと思います。通販で購入できる製品の中には、返金保証制度が充実しているものや、サンプルやお試しパックがあるアイテムなどもあります。
そういったサービスもしっかりチェックしておくと「いざ飲んでみたら合わなかった」という場合でも損をせずにすみますよ。
3．レビュー評価の高い飲む日焼け止め人気ランキング
選び方のポイントがわかったところで、最新の人気ランキングをチェックしていきましょう。
1位．ホワイトピュア 飲む日焼け止め
画像：amazon.co.jp
『ホワイトピュア 飲む日焼け止め』は、先ほど紹介したニュートロックスサンやフェーンブロックは配合されていませんが、肌荒れ防止やメラニンの生成抑制などが期待できる「ニームリーフエキスパウダー」が配合されています。
品質や安心にこだわり「日本製」。香料や人工甘味料、保存料などは無添加です。
口コミでは「プール翌日、日焼けの痛みがあまりなかった」「日焼け止めは肌荒れしてしまうけど、これなら大丈夫」など高評価の意見が多く寄せられていました。
| ホワイトピュア 飲む日焼け止めの詳細 | |
| メーカー | 株式会社ハウワイ |
| 内容量 | 60粒（1日2粒）・30日分 |
| メーカー希望小売価格 | 2,980円（税込） |
| 紫外線対策成分 | ニームリーフエキスパウダー・トマトエキス・ビタミンCなど |
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2位．資生堂 ピュアホワイト
画像：amazon.co.jp
『資生堂 ピュアホワイト』は今回紹介するサプリタイプとドリンクタイプの2種類があります。
ただ、実はこのアイテム、美白・美容を目的としたサプリで、実際は飲む日焼け止めではありません。
そのため、これを飲んだからといて紫外線対策はできませんので注意しましょう。
ですが、資生堂が厳選した東洋の美容成分「クコの実エキス」「アブラ椰子エキス」など5つが、高い抗酸化作用を持つことから飲む日焼け止めの代用アイテムとして利用されている方が多いようです。
| 資生堂 ピュアホワイトの詳細 | |
| メーカー | 資生堂 |
| 内容量 | 240粒（1日8粒）・約30日分 |
| メーカー希望小売価格 | 4,320円（税込） |
| 紫外線対策成分 | クコの実エキス・ビタミンE |
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3位．noUV
画像：amazon.co.jp
『ノーブ（noUV）』は紫外線対策成分としてPLエキスの他、8種類の美容成分を配合しています。
PLエキスとは先ほどご紹介したフェーンブロックの主成分です。日本でも皮膚科医療で赤みを予防する成分として使用されています。
『ノーブ』は日本製で、販売しているのはUV対策関連のアイテムを専門に扱っている会社です。ドラッグストアなどで販売もされているため、見たことあるという方も多いかもしれませんね。
2017年に発売されたばかりですが、雑誌などにも多く掲載され、男女問わずに注目を集めています。
| noUVの詳細 | |
| メーカー | ノーブ(noUV) |
| 内容量 | 10粒（1日1～3粒）・約10日分 |
| メーカー希望小売価格 | 1,944円（税込） |
| 紫外線対策成分 | PLエキス（フェーンブロック）・ビタミンCなど |
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4位．ヘリオケア ウルトラD
画像：amazon.co.jp
続いては皮膚科でも販売されている飲む日焼け止め『ヘリオケア ウルトラD』です。
『ヘリオケア』は日本だけではなく世界80か国で販売されており、肌質になどに合わせ複数種類があります。
こちらの『ヘリオケア ウルトラD』は実はヨーロッパ圏の女性向けのアイテム。紫外線対策成分としてフェーンブロックを配合し、最短服用後の30分後から効果を期待できるとされています。（持続時間は4～5時間です）
参照元：do-s.net
| ヘリオケア ウルトラDの詳細 | |
| メーカー | ヘリオケア（Heliocare） |
| 内容量 | 30粒（1日1～2粒）・30日分 |
| メーカー希望小売価格 | 5,400円（税込） |
| 1粒あたりの値段 | フェーンブロック・ルテインなど |
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5位．ヘリオケア ピュアホワイト ラディアンス マックス240
画像：amazon.co.jp
4位で紹介した『ヘリオケア』のアジア圏の女性向けのアイテムがこちらの『ヘリオケア ピュアホワイト ラディアンス マックス240』です。
具体的な発売日時は記載がなかったのですが、こちらが発売されたのが他の『ヘリオケア』シリーズよりも遅かったため、ランキングでも『ヘリオケア ウルトラD』よりも下の順位となったようです。
こちらも紫外線対策成分としてフェーンブロックを配合し、美白効果があることでも知られているL-シスチンを強化配合しています。
| ヘリオケア ピュアホワイト ラディアンス マックス240の詳細 | |
| メーカー | ヘリオケア（Heliocare） |
| 内容量 | 60粒（1日2粒）・30日分 |
| メーカー希望小売価格 | 6,080円（税込） |
| 紫外線対策成分 | フェーンブロック・L-シスチン |
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6位．クリスタルトマト®
画像：amazon.co.jp
『クリスタルトマト®』は他の飲む日焼け止めにはない完全オリジナル成分を配合したサプリメントです。
独自の手法により育てられた非遺伝子組み換えのホワイトトマトから抽出された「Crystal Tomato®カロチノイド」が紫外線領域の光を緩和し、紫外線ダメージから肌を守る働きをしてくれます。
その他、メラニンの合成を抑制、すでにあるメラニン色素を減少させる、抗酸化作用、抗炎症作用などの働きが科学的にも証明されています。
価格はその他の製品と比較すると高額になってしまうのですが、実際に飲んだ方からは「日焼けはもちろん、ひざやビキニラインのくすみ・黒ずみなどにも効果があった」と喜びの声が多く寄せられていました。
| クリスタルトマトの詳細 | |
| メーカー | Gromark CEOL, Singapore |
| 内容量 | 30粒（1日粒）・30日分 |
| メーカー希望小売価格 | 11,650円（税込） |
| 紫外線対策成分 | Crystal Tomato®カロチノイド |
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7位．サンタン ブロック
画像：amazon.co.jp
美容ライターや美容研究家なども注目している『サンタンブロック』は、SNSでもモデルやスポーツ選手が紹介するなど話題を集めている飲む日焼け止めです。
紫外線対策成分にはニュートロックスサンを配合。そのため、1日1粒でOKと手軽なのも人気の理由の1つです。
GMP認定の国内工場で製造され、品質管理も徹底。ニュートロックスサンを高配合しているという証であるロゴも掲載されており、高い品質の飲む日焼け止めをお求めの方におすすめです。
| サンタンブロックの詳細 | |
| メーカー | 株式会社トライアングル |
| 内容量 | 30粒（1日1粒）・約30日分 |
| メーカー希望小売価格 | 10,584円（税込） |
| 紫外線対策成分 | ニュートロックスサン・ビタミンD |
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8位．WHITH WHITE 美白 サプリ
画像：amazon.co.jp
『WHITH WHITE 美白 サプリ』に配合されている紫外線対策成分は「ブライトニングパイン」という成分です。
パインの果実から発見された天然成分で、臨床試験により、メラニンの抑制・減少、色素沈着を抑制、などの効果があると認められています。
この製品には、その他、コラーゲンやプラセンタ、ヒアルロン酸などが配合されており、肌の弾力やうるおい不足を感じている方にもおすすめです。
口コミでは日焼け止め効果に関して高評価の意見の他、「粒が小さく飲みやすい、においもフルーティでいい香りがする」などの声が寄せられていました。
| WHITH WHITE 美白 サプリの詳細 | |
| メーカー | フィスホワイト（WHITH WHITE） |
| 内容量 | 60粒（1日2粒）・30日分 |
| メーカー希望小売価格 | 4,320円（税込） |
| 疎外船対策成分 | パイナップル果実エキス（ブライトニングパイン） |
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9位．WHITE PURE AQUA やかないサプリ
画像：amazon.co.jp
『WHITE PURE AQUA やかないサプリ』は様々な美容成分が配合されており、ニュートロックスサンも配合されてはいるようですが、量自体は少ないようです。
一番配合量が多いのは「Lシスチン」。こちらは、メラニンが作られるのを予防する効果やターンオーバーを促すという効果があります。
女性にうれしい成分を多く含んでいるということで、このサプリを飲み始めて間もない方からも「日焼けにも肌荒れにもいい。」といった高評価の声が寄せられていました。
| WHITE PURE AQUA やかないサプリの詳細 | |
| メーカー | Body Lite Change |
| 内容量 | 90粒（1日3粒）・30日分 |
| メーカー希望小売価格 | 1,980円（税込） |
| 紫外線対策成分 | Lシチスン・リコピン・ビタミンCなど |
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10位．ボタニカルホワイト
画像：amazon.co.jp
今回最後の紹介となるのが、『ボタニカルホワイト』です。
東急ハンズなどでも取り扱いがあり、SNSでも話題のアイテム。実は見たことあるという方もいらっしゃるかもしれませんね。
紫外線対策成分としては、「シダ植物エキス」と「レッドオレンジコンプレックス」をW処方。対策成分をW処方することでより高い効果を期待できるそうです。
その他、リコピンやルテインなどの美肌成分を配合しているため、紫外線対策だけではなく毎日の美肌ケアにも役立つアイテムです。
| ボタニカルホワイトの詳細 | |
| メーカー | ボタニカルホワイト（Botanical White） |
| 内容量 | 30粒（1日2粒）・15日分 |
| メーカー希望小売価格 | 1,944円（税込） |
| 紫外線対策成分 | シダ植物エキス、レッドオレンジコンプレックスなど |
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