育毛サプリおすすめ!プロの逸品&人気ランキング10選

育毛剤を使用せずに頭皮を活性化させたいなら、育毛サプリがぴったりです。

育毛サプリは、頭皮に良い成分が多く含まれており、育毛をするのに最適のアイテム。

しかし、多くのメーカーが販売しているので、どの製品が一番効果的なのか分からない人が多いでしょう。

今回は、薄毛に悩む男性のためのヘアサロン『INTI新宿店』で毛髪診断士として活躍されている鎌田 妹(かまだ まい)さんに、おすすめの育毛サプリをお聞きしました。

育毛サプリの選び方のポイントや人気ランキングも紹介するので、ぜひ参考にしてください。

最終更新日:2019年11月14日
鎌田妹

鎌田妹 のプロフィール

日本毛髪科学協会、毛髪認定講師。毛髪診断士として、薄毛に悩む男性のための美容院『INTI(インティ)新宿店』のデザイナーとして勤務。美容室・理容店でのサロンワークだけでなく、ヘアメイクの経験も持つ。

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1.育毛サプリの選び方

はじめに、育毛サプリの選び方についてです。製品ごとに特徴が大きく異なるので、どんな点に注目したら良いかを分かりやすくお伝えします。

男性脱毛症には「ノコギリヤシ」などの成分が有効

育毛に効果がある成分のなかには、性別によって効果の有無が変わるものがあります。

女性脱毛症は、ホルモンバランスが乱れることで起こることがほとんど。「イソフラボン」や「エクオール」、「エストロゲン」といった女性ホルモンのバランスを安定させる成分を摂取すると効果的です。

男性の場合、「ノコギリヤシ」という成分がAGA(男性脱毛症)に有効ですが、女性には効果を発揮しません。ほかにも「フィナステリド」という成分が有効です。

鎌田妹さんコメント

鎌田妹
育毛サプリの選択には男性、女性の特徴を捉え選んでいただくことをおすすめします。23歳〜64歳の健康な男性の男性脱毛症に有効とされるノコギリヤシですが女性は有効とされず、効果を得られない場合が多い傾向にあります。

女性の薄毛が女性ホルモンからきている場合はイソフラボン、女性ホルモン(エストロゲン)などがおすすめです。

男女に関係なく、髪を作るにはタンパク質、マルチミネラル、食品だけでは補いづらい亜鉛と鉄、ビタミンB群などの成分が有効です。

「亜鉛」など育毛効果を高めてくれる成分も大切

画像:amazon.co.jp

育毛サプリのなかには、効率的に効果を得られる成分が複合されている製品があります。

成分の組み合わせによってどんな効果が得られるのか知っておくと、効率的に栄養を摂れる育毛サプリを選ぶことができるでしょう。

「亜鉛」をはじめ、「ビタミン類」「海藻エキス」などの成分を同時に摂取すれば、血行を促進させ、より効率的に育毛効果を得られます。

鎌田妹さんコメント

鎌田妹
男性脱毛症に効果があるとされる「ノコギリヤシ」ですが、販売されている商品のほとんどは排尿障害、前立腺肥大への効果を高めるため泌尿器に働きかける成分内容となっているので、頭髪を対象としたものは数が少ないようです。

効率良く選ぶためには、目的に合った成分明記のものを選び、毛髪に関連した複合的な栄養が含まれた商品がおすすめです。

「バランスの取れた3食の食事+不足しがちな育毛に良い栄養」をサプリで補いましょう。

食事で不足しがちな成分も補えるかどうか?

先ほどお伝えしたように、男性の育毛に良いと言われている成分には「ノコギリヤシ」や「亜鉛」をはじめ、「L-リジン」「イソフラボン」などがあります。

これらは育毛サプリで補うことができますが、ほかにもビタミンなど血行を促進させる栄養素も髪の毛の成長には欠かせないものです。

そのため、1日の食事のバランスも考えなければなりません。

ご自身の普段の食生活を見直し、育毛に足りていない成分からサプリを選ぶと効果的な製品を購入できますよ。

なお、食事メニューは「炭水化物・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラル」の5大栄養素を中心に組むと効率的です。

そうすることで、サプリメントの効果も発揮しやすくなります。

鎌田妹さんコメント

鎌田妹
サプリは取れているのにバランスの良い食事を3食取れていない人は多いようです。充分な食事が取れていないと血行や毛の発育に必要なビタミンやミネラルが不足し、悪循環となります。

サプリメントとは健康の維持や栄養成分の補給が利用目的であり、疾病の予防や治療を目的として用いるものではありません。

あくまでも生活を豊かにするためのものとして食生活、生活習慣を見直しサプリメントを取り入れましょう。

コストパフォーマンスも確認しよう

サプリメントは長く使用することで、効果が発揮されるもの。とはいえ、コストがかかりすぎると途中で止めてしまう人も多いでしょう。

コスパから育毛サプリを選ぶことで、長く飲み続けることができますよ。

サプリメントのコスパはパッケージにも記載されていることも多く、以下のような計算式でも簡単に算出することができます。

  1. 内容量90粒÷1日あたりの摂取量3粒=30日分
  2. 価格3,000円÷30日分=1日あたり100円

購入前にはコスパもチェックしてみてくださいね。

「特定保健食品(トクホ)」かどうかチェック!

画像:caa.go.jp

育毛に良いとされるサプリメントや健康食品は多くありますが、本当に効果を実感することができるのか不安に感じ、手が出せない人もいらっしゃるでしょう。

そんなときは「特定保健食品(トクホ)」の製品がおすすめです。

「特定保健食品(トクホ)」とは、科学的根拠を基に効果があると証明されている商品のことを指し、消費者庁から効能があると認可を得ています。

症状が軽い場合にしか効果が期待できませんが、一般的なサプリよりも効力を実感できます。

鎌田妹さんコメント

鎌田妹
現在、労働省で認められ科学的根拠に基づき効果があるとされる内服薬、外用薬は性別ごとに限られています。副作用があることから服用すべきかのご相談も多くあります。

一部の商品に限り、低〜中症状が対象ですが、健康食品(サプリ)として健康への効果を示す表現が認められている「特定保健食品(トクホ)」を選択するのもひとつです。

相談窓口があると安心

どれだけ評判の良い育毛サプリでも、使い方を間違えると効果が得られない場合があります。

万が一のことも考えたうえで育毛サプリを選ぶのであれば、相談窓口にて受けられるサポートから製品を選びましょう。

使用方法をはじめ、商品の詳細、医薬品との飲み合わせといった情報を詳しく教えてくれるので、安心して育毛サプリを利用できます。

基本的には電話やメールでやり取りすることになりますが、メーカーによってはインターネットから問い合わせができる場合もあるので、気軽に商品の情報を聞くことができます。

鎌田妹さんコメント

鎌田妹
メーカーによっては、電話やメールなどで商品の内容や使用法を相談できる窓口があります。

登録されているシステムを介して、医師の処方箋や一般市販薬など成分同士の飲み合わせを相談できたり、医師や薬剤師、管理栄養士による対応を受けたりできる安心サポートも多くあります。

20歳前後の男性が対象ですが、唾液から遺伝子検査を行い、脱毛原因を予測し、該当するサプリメントを購入できるといったキットの販売もあります。

※育毛剤については「育毛剤おすすめ!プロの逸品&人気ランキング15選」が参考になります。

2.毛髪診断士おすすめの育毛サプリ

ここでは、毛髪診断士の鎌田妹さんがおすすめする育毛サプリを2点ご紹介します。

画像:amazon.co.jp
プロの
おすすめ
DHC

ボリューメン

参考価格3,186円(税込)

『DHC』の育毛サプリには、ノコギリヤシをはじめ、マリンモイスト、亜鉛酵素、エルカンプーレエキス末といった育毛に最適な成分が配合されています。

ほかにも、特許成分を中心とした男性脱毛症に効果的な成分を多く含んでいるので、効率的に育毛したい男性におすすめです。

鎌田妹さんレビュー

鎌田妹
ノコギリヤシは排尿障害、前立腺肥大緩和の効果があるとされています。また、ホルモンの働きを抑えて酵素の働きを阻害し、活性型男性ホルモンになることを抑える働きがあります。これは男性型脱毛症(AGA)を抑えるメカニズムと同じことから、育毛・養毛にも効果があると言われているのです。

多くは泌尿系に良いとされる主要成分の中、男性の育毛、養毛に働きかける成分内容。電話相談室では医師、栄養士、薬剤師による対応もあるので安心です。

ボリューメンの詳細
メーカーDHC
内容量90粒
主な成分ノコギリヤシエキス/エルカンプーレエキス末(エルカンプーレエキス、デキストリン)/キチン分解物/コラーゲンペプチド/植物抽出物/ヒハツエキス末(デキストリン/ヒハツエキス)/ビワ葉エキス末など
摂取量(1日あたりの目安)3粒
参考価格3,186円(税込)
画像:amazon.co.jp
プロの
おすすめ
FANCL

亜鉛

参考価格864円(税込)

『FANCL』の育毛サプリは、日々の食事で亜鉛が不足しがち、という人におすすめ。吸収率を上げるために、ビタミンB2を配合していることがポイントです。

1日あたりの摂取量が2粒なので、飲む手間が少ないことやコスパが高いことが嬉しいですね。

鎌田妹さんレビュー

鎌田妹
亜鉛には皮膚や粘膜の健康維持を助ける働きがあります。髪の毛の原料でもあるので、毛根の成長を促進してくれます。摂取量が少ないと脱毛の要因になるのですが、日本人は不足しがちな栄養素です。

ただし、厚生労働省による1日の摂取量は性別・年齢で決められており、摂取しすぎると過剰症になるので注意しましょう。

亜鉛を摂取する場合、体内で効率良く活用される亜鉛酵母や吸収率を高めるビタミンB2が入っているものがおすすめです。

亜鉛の詳細
メーカーFANCL
内容量60粒
主な成分亜鉛/ビタミンB2
摂取量(1日あたりの目安)2粒
参考価格864円(税込)

3.育毛サプリ人気ランキング10選

ここからは、『プロの逸品』がお届けする育毛サプリの人気ランキングをご紹介します。

画像:amazon.co.jp
1位
ANGFA

スカルプDサプリメント 5α-R

参考価格7,000円(税込)

シャンプーで有名な『スカルプⅮ』の育毛サプリメント。

配合されているノコギリヤシは、酸化を抑える「超臨海抽出法」で抽出し、高純度な状態で錠剤化。そのため、一般的な育毛サプリより効果が期待できると評判です。

育毛に効果があるとされている、シクロユーカレノンやヨウバイエキスなどの成分も配合。

レビューでは、「飲み始めて1ヶ月半ですが、太い髪の毛が生え始めました」という声があり、高い育毛効果を発揮できる一品です。

スカルプDサプリメント 5α-Rの詳細
メーカーANGFA
内容量240粒
主な成分ノコギリヤシ/カテキン/ウコンエキス/シクロユーカレノン/ヨウバイヒエキス
摂取量(1日あたりの目安)8粒
参考価格7,000円(税込)
画像:amazon.co.jp
2位
ANGFA

スカルプD サプリメント 亜鉛EX

参考価格1,200円(税込)

『亜鉛EX』は、コスパが高く手軽に飲めることが特徴です。成分は亜鉛酵母をはじめ、髪の毛を生成する主成分であるケラチンが含有されています。

不足しがちなビタミンCが一緒に含まれていることも嬉しいポイント。

育毛効果以外にも「朝の目覚めが良くなった」という声もあり、健康面の効果も期待できるようです。

スカルプD サプリメント 亜鉛EXの詳細
メーカーANGFA
内容量120粒
主な成分亜鉛酵母/ケラチン加水分解物粉末/難消化性デキストリンg/ビタミンC/クエン酸/黒胡椒抽出物
摂取量(1日あたりの目安)2粒
参考価格1,200円(税込)
画像:amazon.co.jp
3位
Growth Project.

BOSTON

参考価格7,538円(税込)

毛髪診断士によるサポートを受けることができるので、初めて育毛サプリを購入する人にもおすすめの製品です。

育毛に効果的なノコギリヤシを、吸収しやすいオイル状にソフトカプセルに閉じ込めてあります。そのほか、亜鉛やヒハツエキス、イソフラボンといった育毛効果が期待できる成分も含有。

「必要な成分をこれ1つで摂取できる」「飲みやすい大きさ」といったが意見もあり、高い人気があります。

BOSTONの詳細
メーカーGrowth Project.
内容量90粒
主な成分ゼラチン/ノコギリヤシエキス/サフラワー油/フィッシュコラーゲンペプチド/亜鉛含有酵母/大豆抽出物(イソフラボン含有)/イチョウ葉抽出物/ケラチン加水分解物/銅含有酵母/ヒハツエキス末など
摂取量(1日あたりの目安)3粒
参考価格7,538円(税込)
画像:amazon.co.jp
4位
ANGFA

スカルプDサプリメント シトルリン×ヒハツ

参考価格1,600円(税込)

不足しがちな成分である「シトルリン×ヒハツ」に注力している育毛サプリ。この成分には血流を良くする効果などがあり、亜鉛などの栄養を効率よく吸収したい人におすすめです。

なお、1日分の摂取量には800mgのL-シトルリンが含有。これはスイカ半玉分になるのですが、これを4粒で摂取できる優れものです!

「前髪の薄毛が気にならなくなった」という声があり、効果を実感しやすい製品のようです。

スカルプDサプリメント シトルリン×ヒハツの詳細
メーカーANGFA
内容量120粒
主な成分L-シトルリン/ヒハツ抽出物
摂取量(1日あたりの目安)4粒
参考価格1,600円(税込)
画像:amazon.co.jp
5位
Black Up Energy

男性用サプリ

参考価格1,980円(税込)

男性脱毛症に特化した成分が配合されている育毛サプリです。お馴染みのノコギリヤシに、亜鉛やコラーゲンペプチドなどの栄養を同時に摂取できます。

また、亜鉛の吸収率向上のためにビタミンB2が配合されていて、効率よく栄養補給したい人にもおすすめです。

レビューでは、「抜け毛が減少!」「髪の毛のハリが復活した」などの声が多く見受けられました。

男性用サプリの詳細
メーカーBlack Up Energy
内容量60粒
主な成分澱粉/ケラチン/ノコギリヤシエキス/ミレットエキス/亜鉛/大豆抽出物/コラーゲンペプチド/トマトエキス/コエンザイムQ10/亜鉛酵母など
摂取量(1日あたりの目安)2粒
参考価格1,980円(税込)
画像:rakuten.co.jp
6位
ジーエル

リブートα

参考価格5,480円(税込)

『リブートα』は、頭髪の栄養学を基に開発されています。ノコギリヤシや亜鉛以外に、各種ビタミン類、昆布パウダーといった成分が一緒に配合。

1日あたりの摂取量が1~2粒で手軽に飲めるので、手間をかけたくない人にもおすすめの育毛サプリです。

「薄かったところが目立ちにくくなった」という声があり、高い評価を獲得しています。

リブートαの詳細
メーカージーエル
内容量60粒
主な成分ノコギリヤシ種子エキス/乾燥ローヤルゼリー/食用酵母(亜鉛/銅含有)/大豆分離タンパク/昆布パウダー/コエンザイムQ10/フィーバーフュー乾燥エキス/ケラチン加水分解物/イチョウ葉エキス末など
摂取量(1日あたりの目安)1~2粒
参考価格5,480円(税込)
画像:amazon.co.jp
7位
Biotech

GreenGrow

参考価格8,316円(税込)

こちらは30年以上も育毛ケアに関する研究をしてきた『Biotech』から販売されている一品です。

超臨界抽出されたノコギリヤシを中心に、ミレットエキスやナツシロギクエキスといった注目を集めている成分が一緒に含まれています。

ほかにも、亜鉛などの不足しやすい成分が含有されているので、育毛サプリ選びで迷っている人におすすめです。

「継続して飲むと髪の質が上がった」という声が見受けられ、多くのユーザーから絶賛されています。

GreenGrowの詳細
メーカーBiotech
内容量90粒
主な成分澱粉/ミレットエキス/ナツシロギク末/ノコギリヤシ種子エキス末/酵母(亜鉛含有)/ブドウ種子エキス/ケラチン加水分解物/ギャバ/イチョウ葉エキス末/コエンザイムQ10など
摂取量(1日あたりの目安)3粒
参考価格8,316円(税込)
画像:rakuten.co.jp
8位
リライフコーポレーション

ニューナミーノヘアー

参考価格12,960円(税込)

『ニューナミーノヘアー』は、自然素材から抽出された成分を中心に構成された育毛サプリです。

ナノ化したシルクに加水分解処理を施すことで得られるアミノ酸やエンドウ豆の新芽エキスといった成分が含有されています。

また、特許成分であるコラーゲンペプチドが配合されていることも嬉しいポイント。

「雑誌で話題だったので購入したが、効果を実感できた」という購入者の声もありました。

ニューナミーノヘアーの詳細
メーカーリライフコーポレーション
内容量60粒
主な成分N‐アセチルグルコサミン/コラーゲンペプチド/還元麦芽糖水天末/ヒハツエキス末/絹タンパク加水分解物/葛花エキス末/大豆エキス末/結晶セルロース/ステアリン酸カルシウムなど
摂取量(1日あたりの目安)2粒
参考価格12,960円(税込)
画像:amazon.co.jp
9位
ディアナチュラ

ノコギリヤシ with トマトリコピン

参考価格2,000円(税込)

様々なサプリメントを販売していることで有名な『ディアナチュラ』の育毛サプリは、圧倒的なコストパフォーマンスと1日2粒という手軽さが特徴。

2粒あたり、ノコギリヤシの果実エキスを320mgも配合していることもポイントです。

「頻尿によく効く」という声が多いですが、「抜け毛が減った」というレビューも見受けられ、多くの男性から支持を集めています。

ノコギリヤシ with トマトリコピンの詳細
メーカーディアナチュラ
内容量120粒
主な成分ノコギリヤシ果実エキス/酵母エキス/オリーブ油/ゼラチン/グリセリン/ミツロウ/トマトリコピン
摂取量(1日あたりの目安)2粒
参考価格2,000円(税込)
画像:amazon.co.jp
10位
ソーシャルテック

CHAP UP サプリメント

参考価格5,960円(税込)

『CHAP UP サプリメント』は、厳選された37種類の成分を配合した育毛サプリ。

ノコギリヤシエキスや亜鉛はもちろんのこと、L-シトルリンやビタミン類、イチョウ葉エキス末、ヒアルロン酸などの成分が含まれています。

品質管理が徹底されており、生産を国内の工場で行っているので安心して購入できます。

レビューでは、「抜け毛が少し減った」「睡眠効果がある」といった声が見受けられました。

CHAP UP サプリメントの詳細
メーカーソーシャルテック
内容量120粒
主な成分ノコギリヤシエキス末/食用酵母(亜鉛含有)/フィーバーフューエキス末/唐辛子/イチョウ葉エキス末/L-シトルリン/キダチアロエ粉末/クロレラ末/ローズマリー乾燥エキス末/シャンピニオンエキス末など
摂取量(1日あたりの目安)4粒
参考価格5,960円(税込)

育毛サプリの売れ筋ランキングはこちら

ご参考までに、育毛サプリの売れ筋ランキングは、それぞれのサイトの以下のページからご確認ください。

Amazonの育毛サプリ売れ筋ランキング楽天の育毛サプリ売れ筋ランキングYahoo!ショッピングの育毛サプリ売れ筋ランキング

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