青汁おすすめ!ダイエットのプロ逸品&人気ランキング20選

「体がむくみ」、「便秘でつらい」、「化粧ノリが悪い」と悩むことはありませんか。仕事などで忙しくなると、ついつい食生活が乱れやすくなってしまいますよね。その乱れが、健康や美容に悪影響を及ぼしてしまっているかもしれません。

厚労省が推奨する1日あたりの野菜摂取量は、およそ350g。知っていても、毎日摂り続けることは大変ですよね。そこで、ダイエットアドバイザー・清水理恵さんがおすすめする、野菜不足の救世主「青汁」を教えていただきました。

さらに、青汁の失敗しない選び方、そしてレビュー評価が高い人気ランキングもあわせてご紹介していきます。

最終更新日:2019年3月29日
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清水理恵

清水理恵 のプロフィール

米国NLPプロフェッショナルコーチ、メンタルコーチ。「好きな物を食べて運動なしで痩せる」ダイエット専門アドバイザー。メルマガ登録者数は5,000人以上。著書『やせる部屋』。WEB『最強美人

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1.ダイエットアドバイザーおすすめの青汁

ここでは、ダイエットのプロ・清水理恵さんが、太鼓判を押すおすすめ青汁を紹介していきます。


画像:amazon.co.jp
プロの
おすすめ
マイケア 

ふるさと青汁

メーカー希望小売価格4,104円(税込)

伊豆諸島・八丈島の明日葉(あしたば)は、豊穣な大地とさんさんと降り注ぐ太陽の日差しの恵みを受け、生命力に溢れた緑黄色野菜。

その明日葉が持つ栄養素は、「造血ビタミン」と呼ばれるビタミン12をはじめとし、ビタミンC・Eやミネラル、食物繊維などになります。

さらに、明日葉の茎や根っこにはポリフェノールの一種「カルコン」という希少成分があり、抗菌、抗酸化、抗炎症性作用があるとされているだけでなく、血栓の発生を抑制し、内臓脂肪を解消する働きも期待されています。

マイケア『ふるさと青汁』は明日葉の葉だけでなく、この根っこも丸ごと使用しているため、明日葉が持つ希少な栄養素までも余すことなく摂り入れることができます。

飲みやすさにもこだわり、甘みのある桑の葉(島根県産)や大麦若葉(熊本・大分県産)を贅沢にブレンドすることで、毎日ゴクゴクと飲めるテイストとなっています。

清水理恵さんレビュー

清水理恵
マイケア『ふるさと青汁』は、抜群の栄養バランスと希少成分「カルコン」を持つ明日葉を、業界一多く配合しています。

むくみ改善にも効果があり、むくみで悩むお客様の体調が改善されています。

たとえば、1日の尿回数が増えデトックス効果が起き、むくみが取れたという嬉しいお話も。

ふるさと青汁の詳細
メーカーマイケア
内容量90g
 メーカー希望小売価格4,104円(税込)
1gあたりの値段45.6円

2.失敗しないおすすめの青汁の選び方

健康飲料の代表格ともいえるのが、青汁ではないでしょうか。

そんな青汁は、最近ではさまざまなメーカーから販売されており、購入の際には悩んでしまう方もいますよね。

健康や美容のために口にする青汁。ここではコスパ重視ではなく、改善したい体の悩みに合った種類や安全面にスポットをあてて、解説していきます。

失敗したくない、後悔したくない方は、ぜひ参考にしてください。

2-1.その青汁は国産か?

健康飲料として多くの方に飲まれている青汁ですが、その原材料は大きく分けて3種類になります。大麦若葉、ケール、明日葉になり、実はどれも日本国内で栽培することができます。

国内栽培の原材料は、そのほとんどが厳格な基準をクリアし、徹底された安全管理の下で作られています。消費者が安心して、口にすることができるといえるでしょう。

その一方で、中国で作られた作物は安全管理や農薬などの基準が緩く、アメリカでは「チャイナフリー」という言葉があるほどです。

つまり、青汁を購入する際には、日本国内で原材料が栽培され、そして製造されているものを選ぶようにしましょう。

2-2.目的に合わせる

青汁の原材料として主に使用される野菜が、大麦若葉、ケール、そして明日葉になります。

どの野菜も栄養価が高く健康に良いのですが、より効果を得るためには目的に合ったものを選ぶことが大切になります。

美容&アンチエイジング効果=大麦若葉

美容とアンチエイジング効果を狙うなら、大麦若葉です。大麦若葉の魅力は、豊富な栄養素と抜群の栄養バランスといえます。

含まれている栄養素はビタミンA、B、Cをはじめ、 カルシウムやマグネシウム、ミネラル、そして食物繊維などになります。

しかも、大麦若葉は「SOD(スーパー・オキサイド・ディスムターゼ)」という抗酸化酵素を含み、体の酸化を防ぎ病気や老化を抑制する働きがあります。

貧血予防&お通じ改善=明日葉

特に、生理が重たい女性や便秘に悩む方におすすめしたいのが、明日葉になります。

実は、この明日葉には「造血ビタミン」と呼ばれるビタミン12が含まれており、高い貧血予防効果があります。

また、明日葉に含まれている食物繊維が、セロリの約3倍、ホウレン草の約2倍となっています。他の栄養素も豊富に含み、ビタミンCやビタミンE、カロチンや鉄分などがあります。

生活習慣病予防&良質な睡眠=ケール

生活習慣病予防と良質な睡眠を目指すなら、ケールがおすすめです。

生活習慣病として挙げられる動脈硬化や心筋梗塞などは、からだの不飽和脂肪酸の酸化が原因となります。

この酸化を防ぐ働き(抗酸化力)が、ケールに含まれる「βカロテン」や「ビタミンE」になります。ケールが持つ「βカロテン」や「ビタミンE」量は、野菜の中でトップクラスとなります。

さらに、ケールには「メラトニン」といわれる成分があります。メラトニンは神経ホルモンの一種で、私たちのライフサイクルを決める体内時計の働きを正常に保ち、就寝をスムーズにする働きと睡眠の質そのものを改善する働きがあるとされています。

3.レビュー評価の高い青汁人気ランキング20選

ここからは、人気の高い青汁を紹介していきます。ぜひ、参考にしてみてください。

画像:amazon.co.jp
1位
ヤクルト

青汁のめぐり

メーカー希望小売価格2,160円(税込)

『ヤクルト 青汁のめぐり』は、大分県国東(くにさき)半島の豊かな土壌と温暖な気候が作る大麦若葉、さらにヤクルト独自のオリゴ糖によって、私たちの体を内側からサポートしてくれます。

契約農家が、農薬・化学肥料を使用せず完熟堆肥を使い、丁寧に畑を耕しています。ふんわりとした柔らかい栄養分豊富な土が作られ、高品質な大麦若葉へと育っていきます。

また、同社のオリゴ糖は、乳糖(ラクトース)由来。消化酵素で分解されずに腸まで届きます。腸内細菌の栄養になり、腸内環境の改善に役立ってくれますよ。

ヤクルト 青汁のめぐりの詳細
メーカーヤクルトヘルスフーズ
内容量225g
メーカー希望小売価格2,160円(税込)
1gあたりの値段9.6円
画像:amazon.co.jp
2位
ヤクルト

私の青汁

メーカー希望小売価格2,700円(税込)

『ヤクルト 私の青汁』は余計なものが入っていない、シンプルな青汁。のど越しスッキリで、飲みやすくなっています。

栄養素を壊さないように低温殺菌製法を採用し、じっくりと丁寧に大麦若葉を搾汁しパウダー化しています。食物繊維や、β-カロテン、鉄分などがしっかりと摂れる健康サポート青汁です。

温暖な気候と豊かな土壌を持つ大分県国東(くにさき)半島で、契約した農家が農薬・化学肥料を使用せず丹精込めて育てています。

ヤクルト 私の青汁の詳細
メーカーヤクルトヘルスフーズ
内容量240g
メーカー希望小売価格2,700円(税込)
1gあたりの値段11.3円
画像:amazon.co.jp
3位
山本漢方製薬

大麦若葉粉末100%

メーカー希望小売価格3,024円(税込)

青汁がいくら健康に良くても、のど越しが悪く独特な苦みなどがあれば、毎日続けることは難しいですよね。

『山本漢方製薬 大麦若葉粉末100%』は、日本人に好まれやすい抹茶風味を採用し、青汁ならではの独特なクセをなくしています。毎日飲んでも飽きのこない美味しさです。

コップ1杯に含まれる栄養分には、鉄分はホウレン草2株分相当、総カロチンはトマト1.4個分相当、食物繊維はレタス1/3分相当と、野菜不足になりやすい方にはおすすめです。

また、製薬会社ならではの確かな知識と経験豊かな研究スタッフが、製品の検査と試験を行っています。

愛知県の自社工場は、厳格な品質管理基準・ISO22000認証を取り、徹底した品質管理のもとで一貫製造しています。安心して、毎日飲むことができますね。

山本漢方製薬 大麦若葉粉末100%の詳細
メーカー山本漢方薬
内容量132g
メーカー希望小売価格3,024円(税込)
1gあたりの値段22.9円
画像:amazon.co.jp
4位
ヤクルト

朝のフルーツ青汁

メーカー希望小売価格1,080円(税込)

青汁の味わい方をいつもと違うものにしたいなら、『ヤクルト 朝のフルーツ青汁』を試してみてはいかがでしょうか。

豊かな土壌が育んだ大麦若葉を使用し、そこに厳選したバナナ、マンゴー、りんご、アセロラをプラスすることで、今までにない絶妙な味わいとなっています。

フルーツ青汁を使ったオリジナルレシピジュースを作るのもおすすめです。

もちろん、栄養面でも納得の一品。大麦若葉の豊富な栄養(ビタミンA・B・C、カルシウムやマグネシウム、ミネラル、食物繊維など)とフルーツのビタミンCやβ-カロテンなどを1杯で摂ることができます。

ヤクルト 朝のフルーツ青汁の詳細
メーカーヤクルトヘルスフーズ
内容量105g
メーカー希望小売価格1,080円(税込)
1gあたりの値段10.3円
画像:amazon.co.jp
5位
日本薬健

金の青汁

メーカー希望小売価格2,973円(税込)

『日本薬健 金の青汁』は鮮度にこだわり、大麦若葉を収穫した24時間以内に加工しています。

飲む瞬間までに新鮮さを失わない、「フレッシュパック(脱酸素充填)方式」を採用しています。

また、無農薬栽培で丁寧に育てた大麦若葉を100%使用。さらに、抹茶風味に仕上げることで、青汁ならではの青臭さが苦手な方にもおすすめです。

日本薬健 金の青汁の詳細
メーカー日本薬健
内容量138g
メーカー希望小売価格2,973円(税込)
1gあたりの値段21.5円
画像:amazon.co.jp
6位
自然健康社

八丈島産・明日葉青汁粉末

メーカー希望小売価格1,598円(税込)

『自然健康社 八丈島産・明日葉青汁粉末』は、八丈島で栽培された明日葉を100%贅沢に使用した青汁です。

明日葉は、「造血ビタミン」と呼ばれるビタミン12をはじめ、食物繊維、ビタミンC・E、カロチンや鉄分など抜群の栄養価があります。

この明日葉の栽培を、国内で初めて行った場所が八丈島。

太陽と大地の豊かな恵みによって育まれた明日葉は、濃厚で質の高い栄養価を含んでいます。

自然健康社 八丈島産・明日葉青汁粉末の詳細
メーカー自然健康社
内容量100g
メーカー希望小売価格1,598円(税込)
1gあたりの値段15.98円 
画像:amazon.co.jp
7位
日本薬健

25種の純国産野菜 乳酸菌×酵素

メーカー希望小売価格2,580円(税込)

この青汁のこだわりは、原材料である25種類の野菜が全て純国産であることです。そのため、安心して飲むことができます。

それに加えて、腸まで届く乳酸菌が一包あたり200億個入っていて、健康改善にはうってつけ。

レビューでは、抹茶ミルクのような口当たりが好評のようです。価格も安く飲みやすいので、初めて青汁に挑戦する人には特におすすめです。

日本薬健 25種の純国産野菜 乳酸菌×酵素の詳細
メーカー日本薬健
内容量210g
メーカー希望小売価格2,580円(税込)
1gあたりの値段12.3円
画像:amazon.co.jp
8位
山本漢方製薬

桑の葉青汁粉末

参考価格1,620円(税込)

『山本漢方製薬 桑の葉青汁粉末』は、飲みやすさにこだわった青汁です。桑の葉から出る甘さが、青汁をマイルドにしてくれます。毎日飲み続けられる美味しさは嬉しいですね。

レビューでも、「甘くて飲みやすい」「毎日飲み続けられています」という声が多く寄せられていました。糖質がカットされているので、血糖値が気になる方もぜひ試してみてはいかがでしょうか?

山本漢方製薬 桑の葉青汁粉末の詳細
メーカー山本漢方製薬
内容量100g
参考価格1620円(税込)
1gあたりの値段16.2円 
画像:amazon.co.jp
9位
伊藤園

毎日1杯の青汁 粉末タイプ (有糖) 

メーカー希望小売価格1,523円(税込)

『伊藤園 毎日1杯の青汁 粉末タイプ (有糖)』は、1袋に大麦若葉を30枚以上使用した、とても贅沢な青汁。

穂が実る前の若い大麦を乾燥し、微粒子パウダー化することで粉っぽさを抑え、口あたりが良くなっています。

さらに、緑茶、豆乳パウダーとはちみつパウダーをブレンドし、青汁が苦手な方でも飲みやすい一品です。緑茶の風味にほんのりとした甘みのテイストで、リラックスタイムにもおすすめです。

また、同製品には大麦若葉だけでなく、ケール、ホウレン草、ブロッコリーも配合されています。

伊藤園 毎日1杯の青汁 粉末タイプ (有糖) の詳細
メーカー伊藤園
内容量150g
メーカー希望小売価格1,523円(税込)
1gあたりの値段10.15円
画像:amazon.co.jp
10位
FABIUS

すっきりフルーツ青汁

メーカー希望小売価格2,041円(税込)

「すべての女性を美しく」をコンセプトに化粧品や美容エキスなどを取り扱う会社『FABIUS』から発売されている青汁です。

81種類の酵素を配合、日頃野菜不足な人にとって貴重な栄養源になります。また、名前にもある通り、フルーツのような爽やかな味も好評です。

レビューを見ると、この青汁を食事の代わりにして、ダイエットに使う人も多いよう。日頃栄養不足だと感じている人、新しいダイエットを試したい人におすすめです。

FABIUS すっきりフルーツ青汁の詳細
メーカーFABIUS
内容量481g
メーカー希望小売価格2041円(税込)
1gあたりの値段4.2円 
画像:amazon.co.jp
11位
日本薬健

スーパーフルーツ青汁ダイエット

参考価格1,480円(税込)

こちらは『日本薬健』が発売する、ダイエットに特化した青汁です。

15種類のスーパーフード、コラーゲンなどの美容成分、乳酸菌や酵素など、美容とダイエットに効果的な成分がこれでもかと詰め込まれています。フルーツ風味なので、美味しく飲み続けることができます。

水に溶かして飲むのが基本ですが、スムージーにしたりヨーグルトを入れてみたりといったアレンジも可能です。美味しくダイエットしたいという方は是非試してみてください!

日本薬健 スーパーフルーツ青汁ダイエットの詳細
メーカー日本薬健
内容量90g
参考価格1,480円(税込)
1gあたりの値段16.4円

画像:amazon.co.jp
12位
FINE JAPAN

ファイン 大麦若葉100%

参考価格1,493円(税込)

サプリメントやプロテインを取り扱っている『ファイン』から発売されている青汁です。

原材料は大麦若葉のみ。そのため、食物繊維が豊富なのがこの青汁の特徴。大麦若葉は国産のものだけを使っているので、安心して飲むことができます。

また、330gと大容量なので、家族みんなで青汁を試そうと考えている方にはうってつけですね。

ファイン 大麦若葉100%の詳細
メーカーFINE JAPAN
内容量100g
価格参考1,493円(税込)
1gあたりの値段14.9円

画像:amazon.co.jp
13位
ヤクルト

葉っぱのミルク

メーカー希望小売価格1,080円(税込)

普通の青汁の味には飽きてしまったという方は、『ヤクルト 葉っぱのミルク』がおすすめです。

特徴は、豆乳・玄米・サトウキビがブレンドされていること。そのため、まろやかな味わいを楽しむことができます。

また、原材料の大麦若葉とケールは、大分で無農薬栽培されたものを使っています。小さなお子さまでも、安心して飲むことができますね。

さらに味を変えて飲みたいという方には、ハチミツやヨーグルトを混ぜてみるのも美味しいですよ。

ヤクルト 葉っぱのミルクの詳細
メーカーヤクルトヘルスフーズ
内容量140g
メーカー希望小売価格1,080円(税込)
1gあたりの値段7.7円
画像:amazon.co.jp
14位
銀座まるかん

ゴッドハートダイエット青汁

メーカー希望小売価格10,800円(税込)

女性なら誰もが憧れる美ボディは、体の内側の健康がとても大切です。そんな健康と美ボディの両方を目指すなら、銀座まるかん『ゴッドハートダイエット青汁』がおすすめです。

こちらは、不溶性と水溶性の両方の性質を持つ食物繊維「サイリウム」を採用。このサイリウムは、胃や腸で膨らむことで満腹感を得やすく、さらに過剰な油分やカロリー摂取を抑える働きがありす。

また、大麦若葉とケールを使用し、ビタミン、カルシムやミネラルなどの1日に必要な栄養素をバランスよく摂ることができます。

他の青汁と比べ価格が高いのですが、その分ダイエット効果がある・・・かも。

銀座まるかん ゴッドハートダイエット青汁の詳細
メーカー銀座まるかん
内容量465g
メーカー希望小売価格10,800円(税込)
1gあたりの値段23.23円
画像:amazon.co.jp
15位
大正製薬

コレスケア キトサン青汁

メーカー希望小売価格3,024円(税込)

青汁で栄養サポートだけでなく、生活習慣病の原因「コレステロール」が抑えられたら嬉しいですよね?

『大正製薬 コレスケアキトサン青汁』には、血中コレステロール値を抑える働きがあります。その理由は、カニの殻由来のチキンを加工してつくられた不溶性食物繊維「キトサン」の存在です。

通常、血中コレステロールは肝臓で胆汁酸となり、小腸へと分泌された後、その一部は再度吸収されていきます。キトサンがその再吸収を抑え、余分なコレステロールを便として排泄してくれるのです。

また、無農薬栽培によって育てた国産の大麦若葉を、収穫後すぐに加工処理しています。収穫後に短時間で加工していくことで、大麦若葉の栄養成分を損なわずにすみます。

大正製薬 コレスケアキトサン青汁の詳細
メーカー大正製薬
内容量90g
メーカー希望小売価格3,024円(税込)
1gあたりの値段33.60円
画像:amazon.co.jp
16位
ユニマットリケン

国産有機大麦若葉100%青汁

メーカー希望小売価格2,079円(税込)

『国産有機大麦若葉100%青汁』は、3段階に分けた丁寧な製造工程と、茎が出る前の若い大麦のみを厳選し使用することで、鮮やかなグリーン色とまろやかなのど越しを実現しています。

また、熱殺菌による栄養素の破壊を抑える、特殊製法「過熱水蒸気殺菌」を採用。大麦若葉が持つ豊富な栄養素をしっかりと摂ることができます。

国産有機大麦若葉100%青汁の詳細
メーカーユニマットリケン
内容量180g
メーカー希望小売価格2,079円(税込)
1gあたりの値段11.55円

画像:amazon.co.jp
17位
井藤漢方製薬

メタプロ青汁

メーカー希望小売価格3,024円(税込)

『井藤漢方製薬』は、サプリなどを中心に取り扱っている会社というだけあって、こちらの青汁は、徹底的に機能に特化して作られています。

一袋に、レタス約1.4個分の食物繊維が含まれ、この豊富な食物繊維が、脂肪・糖の吸収と便通改善に役立ちます。

レビューを見ても、成分にこだわって選んでいる方に人気があるようです。「便通の改善に効果あり」という声が寄せられていました。

「とにかく健康改善のために青汁を飲みたい」という方、特におすすめですよ!

井藤漢方製薬 メタプロ青汁の詳細
メーカー井藤漢方製薬
内容量250g
メーカー希望小売価格3,024円(税込)
1gあたりの値段12.1円

画像:amazon.co.jp
18位
アサヒ

乳酸菌+酵素 大麦若葉

メーカー希望小売価格1,620円(税込)

『アサヒ 乳酸菌+酵素 大麦若葉』はは、2種類の乳酸菌と酵素が入っているのがポイントです。

これによって、腸内環境を整えることができます。青汁と別に、他のサプリメントなどを飲まなくても良いので便利ですね。

レビューを見ると「飲みやすい」「味はスッキリめ」など飲みやすさにも定評があるようです。

アサヒ 乳酸菌+酵素 大麦若葉の詳細
メーカーアサヒ
内容量90g
メーカー希望小売価格1,620円(税込)
1gあたりの値段18円

画像:amazon.co.jp
19位
ヘルスタージャパン

国産三種のこだわり青汁乳酸菌プラス

参考価格2,245円(税込)

健康食品や衛生用品を販売している『ヘルスタージャパン』から発売されている青汁です。

大麦若葉・ケール・桑の葉と、国産素材を3種類使用。それに加えて、乳酸菌やカルシウムも配合されており、様々な栄養を一本で補給できるのがポイントです。

レビューを見ると、「調子がいいです」「お通じも良くなります‼︎」と、その効果に満足している方が多いようです。効率よく、いろいろな栄養を取りたい方におすすめです。

ヘルスタージャパン 国産三種のこだわり青汁乳酸菌プラスの詳細
メーカーヘルスタージャパン
内容量192g
参考価格2,245円(税込)
1gあたりの値段11.7円

画像:amazon.co.jp
20位
ペガサス製薬

国産青汁プレミアム

メーカー希望小売価格7,344円(税込)

『ペガサス製薬 国産青汁プレミアム』は、青汁に使われる6大若葉を一つに濃縮して作った贅沢な一品です。

その上、64種類の野菜酵素と乳酸菌も入り、いろんな種類の栄養価が詰まった一杯になっています。ヒアルロン酸も入っているので、お肌への効果も期待できそうです。

野菜不足を補いたいだけでなく、健康や美容にも気を使われる方はぜひ!

ペガサス製薬 国産青汁プレミアムの詳細
メーカーペガサス製薬
内容量180g
メーカー希望小売価格7,344円(税込)
1gあたりの値段40.8円

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