野菜不足に悩むなら青汁!ダイエットのプロ厳選・青汁&人気ランキングTOP10

「体がむくみ」、「便秘でつらい」、「化粧ノリが悪い」と悩むことはありませんか。仕事などで忙しくなると、ついつい食生活が乱れやすくなってしまいますよね。その乱れが、健康や美容に悪影響を及ぼしてしまっているかもしれません。

厚労省が推奨する1日あたりの野菜摂取量は、およそ350g。知っていても、毎日摂り続けることは大変ですよね。そこで、ダイエットアドバイザー・清水理恵さんがおすすめする、野菜不足の救世主「青汁」を教えていただきました。

さらに、青汁の失敗しない選び方、そしてレビュー評価が高い人気ランキングもあわせてご紹介していきます。

最終更新日:2018年10月19日
87 views
清水理恵

清水理恵 のプロフィール

エステティシャン時代に13年間で2万人以上の方のカウンセリングを行った経験を元に、「運動なしで痩せる」ダイエット専門アドバイザーとして活動。内面から美しくなることを大切にしており、メルマガ登録者数は5,000人以上。著書「やせる部屋」は海外出版もされている。米国NLPプロフェッショナルコーチ、メンタルコーチ。

この専門家の他の記事を見る

1.ダイエットアドバイザーおすすめの青汁

ここでは、ダイエットのプロ・清水理恵さんが、太鼓判を押すおすすめ青汁を紹介していきます。

マイケア ふるさと青汁

画像:amazon.co.jp

伊豆諸島・八丈島の明日葉(あしたば)は、豊穣な大地とさんさんと降り注ぐ太陽の日差しの恵みを受け、生命力に溢れた緑黄色野菜。

その明日葉が持つ栄養素は、「造血ビタミン」と呼ばれるビタミン12をはじめとし、ビタミンC・Eやミネラル、食物繊維などになります。

さらに、明日葉の茎や根っこにはポリフェノールの一種「カルコン」という希少成分があり、抗菌、抗酸化、抗炎症性作用があるとされているだけでなく、血栓の発生を抑制し、内臓脂肪を解消する働きも期待されています。

マイケア『ふるさと青汁』は明日葉の葉だけでなく、この根っこも丸ごと使用しているため、明日葉が持つ希少な栄養素までも余すことなく摂り入れることができます。

飲みやすさにもこだわり、甘みのある桑の葉(島根県産)や大麦若葉(熊本・大分県産)を贅沢にブレンドすることで、毎日ゴクゴクと飲めるテイストとなっています。

清水理恵さんレビュー

清水理恵
マイケア『ふるさと青汁』は、抜群の栄養バランスと希少成分「カルコン」を持つ明日葉を、業界一多く配合しています。

むくみ改善にも効果があり、むくみで悩むお客様の体調が改善されています。

たとえば、1日の尿回数が増えデトックス効果が起き、むくみが取れたという嬉しいお話も。

ふるさと青汁の詳細
メーカーマイケア
内容量90g
 メーカー希望小売価格 4,104円(税込)
1gあたりの値段45.6円

Amazonで価格を見る楽天で価格を見るYahoo!ショッピングで価格を見る

2.失敗しないおすすめの青汁の選び方

健康飲料の代表格ともいえるのが、青汁ではないでしょうか。

そんな青汁は、最近ではさまざまなメーカーから販売されており、購入の際には悩んでしまう方もいますよね。

健康や美容のために口にする青汁。ここではコスパ重視ではなく、改善したい体の悩みに合った種類や安全面にスポットをあてて、解説していきます。

失敗したくない、後悔したくない方は、ぜひ参考にしてください。

2-1.その青汁は国産か?

健康飲料として多くの方に飲まれている青汁ですが、その原材料は大きく分けて3種類になります。大麦若葉、ケール、明日葉になり、実はどれも日本国内で栽培することができます。

国内栽培の原材料は、そのほとんどが厳格な基準をクリアし、徹底された安全管理の下で作られています。消費者が安心して、口にすることができるといえるでしょう。

その一方で、中国で作られた作物は安全管理や農薬などの基準が緩く、アメリカでは「チャイナフリー」という言葉があるほどです。

つまり、青汁を購入する際には、日本国内で原材料が栽培され、そして製造されているものを選ぶようにしましょう。

2-2.目的に合わせる

青汁の原材料として主に使用される野菜が、大麦若葉、ケール、そして明日葉になります。

どの野菜も栄養価が高く健康に良いのですが、より効果を得るためには目的に合ったものを選ぶことが大切になります。

美容&アンチエイジング効果=大麦若葉

美容とアンチエイジング効果を狙うなら、大麦若葉です。大麦若葉の魅力は、豊富な栄養素と抜群の栄養バランスといえます。

含まれている栄養素はビタミンA、B、Cをはじめ、 カルシウムやマグネシウム、ミネラル、そして食物繊維などになります。

しかも、大麦若葉は「SOD(スーパー・オキサイド・ディスムターゼ)」という抗酸化酵素を含み、体の酸化を防ぎ病気や老化を抑制する働きがあります。

貧血予防&お通じ改善=明日葉

特に、生理が重たい女性や便秘に悩む方におすすめしたいのが、明日葉になります。

実は、この明日葉には「造血ビタミン」と呼ばれるビタミン12が含まれており、高い貧血予防効果があります。

また、明日葉に含まれている食物繊維が、セロリの約3倍、ホウレン草の約2倍となっています。他の栄養素も豊富に含み、ビタミンCやビタミンE、カロチンや鉄分などがあります。

生活習慣病予防&良質な睡眠=ケール

生活習慣病予防と良質な睡眠を目指すなら、ケールがおすすめです。

生活習慣病として挙げられる動脈硬化や心筋梗塞などは、からだの不飽和脂肪酸の酸化が原因となります。

この酸化を防ぐ働き(抗酸化力)が、ケールに含まれる「βカロテン」や「ビタミンE」になります。ケールが持つ「βカロテン」や「ビタミンE」量は、野菜の中でトップクラスとなります。

さらに、ケールには「メラトニン」といわれる成分があります。メラトニンは神経ホルモンの一種で、私たちのライフサイクルを決める体内時計の働きを正常に保ち、就寝をスムーズにする働きと睡眠の質そのものを改善する働きがあるとされています。

3.レビュー評価の高い青汁人気ランキング

ここからは、人気の高い青汁を紹介していきます。ぜひ、参考にしてみてください。

1位.ヤクルト 青汁のめぐり

画像:amazon.co.jp

ヤクルト『青汁のめぐり』は、大分県国東(くにさき)半島の豊かな土壌と温暖な気候が作る大麦若葉、さらにヤクルト独自のオリゴ糖によって、私たちの体を内側からサポートしてくれます。

契約農家が、農薬・化学肥料を使用せず完熟堆肥を使い、丁寧に畑を耕しています。ふんわりとした柔らかい栄養分豊富な土が作られ、高品質な大麦若葉へと育っていきます。

また、同社のオリゴ糖は、乳糖(ラクトース)由来で、消化酵素で分解されずに腸まで届きます。そして腸内細菌の栄養になり、腸内環境の改善に役立ちます。

ヤクルト 青汁のめぐりの詳細
メーカーヤクルトヘルスフーズ
内容量225g
メーカー希望小売価格2,160円(税込)
1gあたりの値段9.6円

Amazonで価格を見る楽天で価格を見るYahoo!ショッピングで価格を見る

2位.ヤクルト 私の青汁

画像:amazon.co.jp

ヤクルト『私の青汁』は余計なものを入れていない、シンプルな青汁。のど越しがスッキリとし、飲みやすくなっています。

栄養素を壊さないように低温殺菌製法を採用し、じっくりと丁寧に大麦若葉を搾汁しパウダー化しています。食物繊維や、β-カロテン、鉄分などがしっかりと摂れる健康サポート青汁となります。

また、温暖な気候と豊かな土壌を持つ大分県国東(くにさき)半島で、契約した農家が農薬・化学肥料を使用せず丹精込めて育てています。

ヤクルト 私の青汁の詳細
メーカーヤクルトヘルスフーズ
内容量240g
メーカー希望小売価格2,700円(税込)
1gあたりの値段11.3円

Amazonで価格を見る楽天で価格を見るYahoo!ショッピングで価格を見る

3位.山本漢方製薬 大麦若葉粉末100%

画像:amazon.co.jp

いくら健康に良くても、のど越しが悪く独特な苦みなどがあれば、毎日続けることは難しいですよね。

山本漢方製薬『大麦若葉粉末100%』は、日本人に好まれやすい抹茶風味を採用し、青汁ならではの独特なクセをなくしています。毎日飲んでも飽きのこない美味しさとなっています。

さらに、コップ1杯に含まれる栄養分には、鉄分はホウレン草2株分相当、総カロチンはトマト1.4個分相当、食物繊維はレタス1/3分相当と野菜不足になりやすい方にはおすすめです。

また、製薬会社ならではの確かな知識と経験豊かな研究スタッフが、製品の検査と試験を行っています。愛知県苫小牧市にある自社工場は、厳格な品質管理基準・ISO22000認証を取り、徹底した品質管理のもとで一貫製造しています。安心して、毎日飲むことができます。

山本漢方製薬 大麦若葉粉末100%の詳細
メーカー山本漢方薬
内容量132g
メーカー希望小売価格3,024円(税込)
1gあたりの値段22.9円

Amazonで価格を見る楽天で価格を見るYahoo!ショッピングで価格を見る

4位.ヤクルト 朝のフルーツ青汁

画像:amazon.co.jp

青汁の味わい方をいつもと違うものにしたいなら、ヤクルト『朝のフルーツ青汁』を試してみてはいかがでしょうか。

大分県国東(くにさき)半島の温暖な気候と豊かな土壌が育んだ大麦若葉を使用し、そこに厳選したバナナ、マンゴー、りんご、アセロラをプラスすることで、今までにない絶妙な味わいとなっています。フルーツ青汁を使ったオリジナルレシピジュースを作るのもおすすめです。

もちろん、栄養面でも納得の逸品。大麦若葉の豊富な栄養(ビタミンA・B・C、カルシウムやマグネシウム、ミネラル、食物繊維など)とフルーツのビタミンCやβ-カロテンなどを1杯で摂ることができます。

ヤクルト 朝のフルーツ青汁の詳細
メーカーヤクルトヘルスフーズ
内容量105g
メーカー希望小売価格1,080円(税込)
1gあたりの値段10.3円

Amazonで価格を見る楽天で価格を見るYahoo!ショッピングで価格を見る

5位.日本薬健 金の青汁

画像:amazon.co.jp

日本薬健『金の青汁』は鮮度にこだわり、大麦若葉を収穫した24時間以内に加工しています。飲む瞬間までに新鮮さを失わない、「フレッシュパック(脱酸素充填)方式」を採用しています。

また、無農薬栽培で丁寧に育てた大麦若葉を100%使用しています。さらに、抹茶風味に仕上げることで、青汁ならではの青臭さが苦手な方にもおすすめです。

日本薬健 金の青汁の詳細
メーカー日本薬健
内容量138g
メーカー希望小売価格2,973円(税込)
1gあたりの値段21.5円

Amazonで価格を見る楽天で価格を見るYahoo!ショッピングで価格を見る

6位.自然健康社 八丈島産・明日葉青汁粉末

画像:amazon.co.jp

明日葉は、「造血ビタミン」と呼ばれるビタミン12をはじめ、食物繊維、ビタミンC・E、カロチンや鉄分など抜群の栄養価があります。

この明日葉の栽培を国内初、行った場所が八丈島。太陽と大地の豊かな恵みによって育えまれた明日葉は、濃厚で質の高い栄養価を含んでいます。

自然健康社は、八丈島で栽培された明日葉を100%贅沢に使用しています。

自然健康社 八丈島産・明日葉青汁粉末の詳細
メーカー自然健康社
内容量100g
メーカー希望小売価格1,598円(税込)
1gあたりの値段15.98円

Amazonで価格を見る楽天で価格を見るYahoo!ショッピングで価格を見る

7位.国産有機大麦若葉100%青汁

画像:amazon.co.jp

3段階に分けた丁寧な製造工程と、茎が出る前の若い大麦のみを厳選し使用することで、鮮やかなグリーン色とまろやかなのど越しを実現しています。

また、熱殺菌による栄養素の破壊を抑える、特殊製法「過熱水蒸気殺菌」を採用しています。大麦若葉が持つ豊富な栄養素をしっかりと摂ることができます。

国産有機大麦若葉100%青汁の詳細
メーカーユニマットリケン
内容量180g
メーカー希望小売価格2,079円(税込)
1gあたりの値段11.55円

Amazonで価格を見る楽天で価格を見るYahoo!ショッピングで価格を見る

8位.銀座まるかん ゴッドハートダイエット青汁

画像:amazon.co.jp

女性なら憧れる美ボディは、体の内側の健康がとても大切です。そんな健康と美ボディの両方を目指すなら、銀座まるかん『ゴッドハートダイエット青汁』がおすすめです。

同製品には、不溶性と水溶性の両方の性質を持つ、食物繊維「サイリウム」を採用しています。このサイリウムは、胃や腸で膨らむことで満腹感を得やすく、さらに過剰な油分やカロリー摂取を抑える働きがありす。

また、大麦若葉とケールを使用し、ビタミン、カルシムやミネラルなどの1日に必要な栄養素をバランスよく摂ることができます。

銀座まるかん ゴッドハートダイエット青汁の詳細
メーカー銀座まるかん
内容量465g
メーカー希望小売価格10,800円(税込)
1gあたりの値段23.23円

Amazonで価格を見る楽天で価格を見るYahoo!ショッピングで価格を見る

9位.伊藤園 毎日1杯の青汁 粉末タイプ (有糖) 

画像:amazon.co.jp

伊藤園『毎日1杯の青汁 粉末タイプ (有糖)』は、1袋になんと大麦若葉を30枚以上使用した贅沢な青汁。

穂が実る前の若い大麦を乾燥し、微粒子パウダー化することで粉っぽさを抑え、口あたりが良くなっています。

さらに、緑茶、豆乳パウダーとはちみつパウダーをブレンドし、青汁が苦手な方でも飲みやすくなっています。緑茶の風味にほんのりとした甘みのテイストで、リラックスタイムにもおすすめです。

また、同製品には大麦若葉だけでなく、ケール、ホウレン草、ブロッコリーも配合されています。

伊藤園 毎日1杯の青汁 粉末タイプ (有糖) の詳細
メーカー伊藤園
内容量150g
メーカー希望小売価格1,523円(税込)
1gあたりの値段10.15円

Amazonで価格を見る楽天で価格を見るYahoo!ショッピングで価格を見る

10位.大正製薬 コレスケアキトサン青汁

画像:amazon.co.jp

青汁で栄養サポートだけでなく、生活習慣病の原因「コレステロール」が抑えられたら嬉しいですよね。

大正製薬『コレスケアキトサン青汁』には、血中コレステロール値を抑える働きがあります。その理由が、カニの殻由来のチキンを加工してつくられた、不溶性食物繊維「キトサン」の存在です。

通常、血中コレステロールは肝臓で胆汁酸となり、小腸へと分泌された後、その一部は再度吸収されていきます。キトサンがその再吸収を抑え、余分なコレステロールを便として排泄していきます。

また、無農薬栽培によって育てた国産の大麦若葉を、収穫後すぐに加工処理していきます。収穫後に短時間で加工していくことで、大麦若葉の栄養成分を損なわずにすみます。

大正製薬 コレスケアキトサン青汁の詳細
メーカー大正製薬
内容量90g
メーカー希望小売価格3,024円(税込)
1gあたりの値段33.60円

Amazonで価格を見る楽天で価格を見るYahoo!ショッピングで価格を見る

青汁の売れ筋ランキングはこちら

ご参考までに、青汁の売れ筋ランキングは、それぞれのサイトの以下のページからご確認ください。

Amazonの青汁売れ筋ランキング楽天の青汁売れ筋ランキングYahoo!ショッピングの青汁売れ筋ランキング

清水理恵の人気記事

  • ミネラルウォーターでカラダの内側を整える!ダイエットのプロおすすめ&人気ランキングTOP10

    ミネラルウォーターでカラダの内側を整える!ダイエットのプロおすすめ&人気ランキングTOP10

    あなたの体は、水分が足りていますか。 私たちの体の約70%は、水分で構成されています。そのため、水分の摂取量が足りていないと頭痛、便秘、血行不良など、さまざまなトラブルが引き起こされてしまうおそれがあります。 そんな欠かすことができない水ですが、健康や美容といったライフスタイルの変化からミネラルウォーターの利用が増えてきています。ただ最近では、ミネラルウォーターを飲料メーカー以外も販売し、どれを選ぶのがベストなのかが分かりにくい状況に。 そこでまずは、内面から美しくなる...
    123 views
  • 野菜不足に悩むなら青汁!ダイエットのプロ厳選・青汁&人気ランキングTOP10

    野菜不足に悩むなら青汁!ダイエットのプロ厳選・青汁&人気ランキングTOP10

    「体がむくみ」、「便秘でつらい」、「化粧ノリが悪い」と悩むことはありませんか。仕事などで忙しくなると、ついつい食生活が乱れやすくなってしまいますよね。その乱れが、健康や美容に悪影響を及ぼしてしまっているかもしれません。 厚労省が推奨する1日あたりの野菜摂取量は、およそ350g。知っていても、毎日摂り続けることは大変ですよね。そこで、ダイエットアドバイザー・清水理恵さんがおすすめする、野菜不足の救世主「青汁」を教えていただきました。 さらに、青汁の失敗しない選び方、そしてレ...
    87 views
  • ダイエットアプリで賢く美ボディを目指す!プロおすすめ&人気ランキングTOP10

    ダイエットアプリで賢く美ボディを目指す!プロおすすめ&人気ランキングTOP10

    鏡でボディラインを見たときや1シーズン前の服が入らないとき、ダイエットの文字が頭に浮かびませんか。最近では、食事制限や筋トレといったライフスタイルの見直しや改善を強力サポートするアプリがあります。 そこで、「好きなものを食べても痩せる」というテーマで、3ヵ月で10kg減の清水式ダイエット法を考案。『美的』や『VOCE』などの有名女性誌から取材されている人気のダイエットアドバイザー・清水理恵さんが、一押しするダイエットアプリを紹介していきます。 また、失敗しないダイエットア...
    93 views
  • ヨーグルトでお腹の調子を整える!ダイエットのプロおすすめ&人気ランキングTOP10

    ヨーグルトでお腹の調子を整える!ダイエットのプロおすすめ&人気ランキングTOP10

    「便秘でお腹がポッコリ…」こんな経験ありませんか?お腹が張ると、洋服が入りにくくなるだけでなく、ひどい腹痛が起きるなど重症化してしまうことも。 そこでおすすめしたいのが、ダイエットのプロ・清水理恵さんもすすめるヨーグルトを取り入れたライフスタイル! ヨーグルトはスーパーやドラッグストア、さらにコンビニでいつでも手軽に手に入れることができます。 今回、体の内側から美しくなるダイエットを指導する、ダイエットアドバイザーの清水理恵さんが一押しするヨーグルトをはじめ、レビュー評...
    68 views
  • 健康茶で美しくすこやかに!ダイエットのプロおすすめ&人気ランキング10選

    健康茶で美しくすこやかに!ダイエットのプロおすすめ&人気ランキング10選

    「朝、起きるのがしんどい」、「早く寝たはずなのに、疲れが取れない」こんなことありませんか。 多くの現代人は、日々の仕事や家事・子育て、さらに気候による外的刺激など様々なストレスとの戦いを、日夜続けているのではないでしょうか。 そこでおすすめしたいのが、豊かな自然に育まれた植物を使用した“健康茶”。 この健康茶は、「好きなものを食べても痩せる」といったストレスレスなダイエットをテーマにし、『美的』や『VOCE』などの有名女性誌からも取材されているダイエットのプロ・清水理恵...
    67 views
  • ダイエットのプロに聞いた!おすすめEMS&人気ランキングTOP10

    ダイエットのプロに聞いた!おすすめEMS&人気ランキングTOP10

    テレビや映画の女優さんや俳優さん、アスリートのような美しいボデイラインって誰でも憧れます。自分もあんな風になりたい!と思ってスポーツクラブに入っても、なかなか続きませんよね。 EMSは他の運動器具と違い自分で運動する煩わしさがなく、パッドを体に取り付けるだけで、自宅で家事をしながら、テレビを見ながら、仕事をしながらでも運動ができてしまうとても便利で頼もしい運動器なんです。 そこで今回は、「好きなものを食べて痩せる」清水式ダイエットを考案し、100名以上のダイエットを成功さ...
    41 views

清水理恵の新着記事

中村 飛鳥

中村 飛鳥

hair salon Gallica オーナー

2015年表参道で『hair salon Gallica(ガリカ)』をオープン。『HOT PEPPER Beauty』で2年連続"GOLD Prize" 受賞。

山形 栄介

山形 栄介

HAIR & MAKE

2010年〜2017年まで『ROI hair & make』所属、2017年からフリーランスのヘアメイクとして活動中。「ガンちゃん」という愛称で有名モデルやタレントから指名多数。

浦 大輔

浦 大輔

ジュニア時代、関西ジュニアゴルフ選手権 優勝など輝かしいタイトル多数獲得。2009年、独自の理論によるゴルフレッスンを開始。米国PGAでも屈指の飛ばし屋と同等の飛距離を実証。

大山 旬

大山 旬

人気スタイリスト。日本最大級のファッション学習サイト「メンズファッションスクール」主宰。これまでに著書は5冊出版。累計8万部を突破。読売新聞、朝日新聞、NHK、TBS、テレビ朝日、フジテレビなどメディア出演も多数。

佐々木 英雄

佐々木 英雄

2013 年、株式会社しるべを設立。大学生を主な対象に、即戦力人財育成のための教育事業を無償で提供。

高橋 良輔

高橋 良輔

ボクシング東洋太平洋第12代クルーザー級(〜90kg)チャンピオン

2006年、日本人2人目となる東洋太平洋クルーザー級王座を獲得。2015年、『株式会社闘争心』の設立、代表を務める。

小早川 渉

小早川 渉

パーソナルトレーナー、パワーリフター。パワーリフティング全日本選手権11度優勝。現在は数々のトップアスリートを指導している。

ちゃあみー (倉田 沙也加、峰 奈津季)

ちゃあみー (倉田 沙也加、峰 奈津季)

お料理ユニット

フードコーディネーターの倉田 沙也加(写真左)。そして管理栄養士の峰 奈津季の2人からなる料理ユニット『ちゃあみー』。 倉田はテレビ番組のレシピ監修や料理番組の出演経験があり、峰は学生時代から管理栄養士として食に関するイベント企画や社会人と...

藤原千秋

藤原千秋

住まい・暮らしなどのアドバイザーとして、約18年にわたりWEBでの執筆やマスコミ出演多数あり。『マツコの知らない世界』では「1000種類の掃除グッズを試した主婦」という肩書きで登場。著書『この一冊ですべてがわかる!家事のきほん新事典』など、ほ...

柳谷智宣

柳谷智宣

ITライター

キャリア20年目のライター。主にITやビジネスに関して、紙媒体からウェブ記事まで幅広く執筆。最新のITサービスやビジネスについての講演やコンサルティングも行い活躍の場を広げている。著書に『クラウドの達人はなぜChromeを使うのか』(インプレス社)...

カテゴリから探す