健康茶で美しくすこやかに!ダイエットのプロおすすめ&人気ランキング10選

「朝、起きるのがしんどい」、「早く寝たはずなのに、疲れが取れない」こんなことありませんか。

多くの現代人は、日々の仕事や家事・子育て、さらに気候による外的刺激など様々なストレスとの戦いを、日夜続けているのではないでしょうか。

そこでおすすめしたいのが、豊かな自然に育まれた植物を使用した“健康茶”。

この健康茶は、「好きなものを食べても痩せる」といったストレスレスなダイエットをテーマにし、『美的』や『VOCE』などの有名女性誌からも取材されているダイエットのプロ・清水理恵さんもおすすめしています。

ここでは、清水理恵さんが太鼓判を押す健康茶の1つ「マテ茶」をはじめ、健康茶の押さえておきたい選び方やレビュー評価が高い健康茶も紹介していきます。

最終更新日:2018年10月23日
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清水理恵

清水理恵 のプロフィール

エステティシャン時代に13年間で2万人以上の方のカウンセリングを行った経験を元に、「運動なしで痩せる」ダイエット専門アドバイザーとして活動。内面から美しくなることを大切にしており、メルマガ登録者数は5,000人以上。著書「やせる部屋」は海外出版もされている。米国NLPプロフェッショナルコーチ、メンタルコーチ。

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1.ダイエットのプロおすすめ健康茶

ここでは、ダイエットのプロ・清水理恵さんが一押しする健康茶を紹介していきます。

生活の木 世界のおいしい健康茶 有機マテ・ロースト

画像:amazon.co.jp

健康茶の1つ、こちらのマテ茶は、南米アルゼンチンやブラジルなどが原産でイェルバ・マテの葉や小枝を乾燥させた茶葉から成分を抽出したものです。

マテ茶は“飲むサラダ”と形容されるほどに、ビタミンやミネラルの含有量が非常に高く、野菜などの栽培が困難な南米地域では重要な栄養源として重用されています。

また、マテ茶には、イェルバ・マテの葉や小枝を乾燥させただけの“グリーン(緑マテ茶)”と、グリーンを焙煎した“ロースト(黒マテ茶)”があります。グリーンの味わいは多少の青臭さと強い苦み、一方でローストの味わいは焙煎により青臭みが消え、香ばしいテイストがプラスされています。

初めてのマテ茶なら、ローストしたものがおすすめになります。

清水理恵さんレビュー

清水理恵
現代の野菜は促成栽培が多くなり、育てられている野菜が持つ栄養価が以前よりも低くなっています。

その結果、野菜をとっても栄養価が不足しやすい現状があります。とくに、お肉好きな方にマテ茶がおすすめです。

マテ茶を飲むことでお肉の分解が早くなり、さらに脂肪の吸収を抑える働きもあります。また同時に、ビタミンとミネラルを豊富に摂ることができます。

ちなみにアルゼンチンの人たちは、日常的にマテ茶を飲んでいるようです。

そして主食は牛肉であまり野菜を摂らないとされていますが、肥満が少ないと言われているのはマテ茶の効果でしょうか。

生活の木 世界のおいしい健康茶 有機マテ・ローストの詳細
メーカー生活の木
総内容量30包
メーカー希望小売価格1404円(税込)
1包あたりの値段46.8円

Amazonで価格を見る楽天で価格を見るYahoo!ショッピングで価格を見る

2.押さえておきたい健康茶の選び方

ひとくちに健康茶といっても、どくだみ茶やルイボスティーなどさまざまな種類があります。

そのため、使用されている素材によって得られる効果が異なり、目的に合ったお茶を選ぶことが大切になります。

ここでは、気になる体型や慢性疲労、アンチエイジングなど体の悩みに根差したもの、また健康茶に使われている素材そのものの安全性について、選ぶ際に押さえておきたいポイントを解説していきます。

2-1.体の悩みに根差したもの

体型が気になる方

運動不足や加齢によってボディラインがスッキリしにくくなったり、便秘によるポッコリお腹など体型が気になるときにおすすめしたいのが、以下の素材になります。

  • 杜仲茶:脂肪燃焼を助ける効果
  • 桑の葉茶、ゴーヤ茶:ビタミン・ミネラル・食物繊維を豊富に含む

疲れが取れにくい方

仕事が忙しい方、いわゆる責任世代の方などは疲れが溜まりやすい上に、取れにくいという悪循環に陥りがち。そんな方におすすめな健康茶の素材は、以下になります。

  • 明日葉茶:貧血や蓄積に効く
  • 目薬の木:目の疲れや眼病の特効薬
  • よもぎ茶:冷え性やむくみの改善に効く

便秘解消したい方

とくに女性に多い体の悩みが、便秘ではないでしょうか。

便秘に効く食材を普段の食事に取り入れようとすると、意外と大変ですよね。そこで健康茶の中でも、食物繊維が豊富な素材を選んでみてはいかがでしょう。

  • ごぼう茶:食物繊維豊富な
  • シモン茶:豊富な食物繊維とミネラルを持つ
  • どくだみ茶:解毒作用が高く利尿・便秘解消に効く

アンチエイジングを目指したい方

ふと鏡を見たときに、自分の年齢を感じてしまうことはありませんか。

けれども、「巷でよく聞くアンチエイジングは私には難しい」と思ってはいませんか。実は、健康茶で手軽にいつものライフスタイルに摂り入れることができます。

  • ごぼう茶:食物繊維豊富な
  • はと麦茶:ビタミンなど多くの栄養を含む
  • 柿の葉茶:ビタミンCを多量に含む

2-2.確かな原材料であること

健康茶は、素材そのものの栄養素を体に取り入れることで、体の悩みを解消し健康回復や美容効果を得られるものです。

そんな健康茶に使用される素材自体が、農薬や化学肥料によって健康に害しては意味がありません。そのため、購入する前に栽培されている地域や栽培方法、土壌管理などしっかりと確認することが大切になります。

たとえば、メーカーの公式サイトに、栽培方法や土壌管理などが記載されいるかが選ぶポイントになります。

2-3.原材料の含有比率

健康茶の素材によって得られる効果が異なってきますので、主要な素材がどの程度含まれているのかをチェックしましょう。とくに、ブレンド茶の場合は素材の含有比率を確認してください。

3.レビュー評価の高い健康茶人気ランキング

ここからは、人気の高い健康茶を紹介していきます。ぜひ、参考にしてみてください。

1位.Tea Lifeノンカフェイン ルイボスティー

画像:amazon.co.jp

南アフリカの雄大な大地と澄んだ空気、さんさんと降り注ぐ日差しの恵みを一身に受け育まれた植物が、このルイボス。

そんな生命力溢れるルイボスをを使った健康茶が、ルイボスティになります。原産地の南アフリカでは、昔から人々に愛され飲まれています。

Tea Life『ノンカフェイン ルイボスティー ティーバッグ』は、原産国・南アフリカ共和国のルイボス茶メーカーの良質な茶葉を使用し、さらに蒸気殺菌処理を行なうことで濃厚なルイボスティーとなっています。

また、ノンカフェインのため、お子様からお年寄りまで、妊娠中の方も安心して飲むことができます。ご家庭のディリーティにおすすめです。

Tea Lifeノンカフェイン ルイボスティーの詳細
メーカーTea Life
総内容量2g×101包
メーカー希望小売価格1,029円(税込)
1包あたりの値段10.2円

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2位.ナチュラルショップなごみ ルイボスティー オーガニック なごみ

画像:amazon.co.jp

最近、健康茶として愛飲されることが増えているルイボスティーは、南アフリカを原産にその雄大な大地と厳しい気候によって育つルイボスを使用しています。

そんなルイボスは、豊富なポリフェノールにバランスの良いミネラルを含み、さらにルイボスだけに含まれている抗酸化物質「アスパラチン」と呼ばれる成分があります。

希少な「アスパラチン」の抗酸化作用によって体の酸化、つまり老化を抑制アンチエイジング効果を期待することができます。

ナチュラルショップなごみ『ルイボスティー オーガニック なごみ』は、従来のルイボスティーよりもクセが少なく、味わい深いフルボディタイプとなります。口あたりが優しくまろやかなので、初めての方から愛飲されている方にもおすすめです。

ナチュラルショップなごみ ルイボスティー オーガニック なごみの詳細
メーカーナチュラルショップなごみ
総内容量2g×100包
メーカー希望小売価格1,000円(税込)
1包あたりの値段10円

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3位.国産の手作り どくだみ茶

画像:amazon.co.jp

がばい農園『国産の手作り どくだみ茶』は自然素材100%にこだわり、地下60mから湧き出る天然水と無農薬・有機栽培によって良質などくだみを育ています。

どくだみは、解毒作用が高く利尿と便秘解消に効果があります。そのため、むくみや便秘に悩んでいる方には、とくにおすすめの健康茶です。

また、消費者の方が安心して口にできるように、残留農薬検査・放射能検査・生菌検査の各種検査を実施しています。がばい農園では生産者の方と連携し、真心こめて製品を提供しています。

国産の手作り どくだみ茶の詳細
メーカーがばい農園
総内容量3g×40包
メーカー希望小売価格1,512円(税込)
1包あたりの値段37.8円

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4位.山本漢方製薬 ウラジロガシ茶100%

画像:amazon.co.jp

最近、健康茶の素材として注目されているウラジロガシ茶は、裏白樫と呼ばれる樫の木の皮とそれを乾燥させて作ったもの。古くから民間薬として用いられています。

このウラジロガシ茶は、胆石や尿路結石などの結石の溶解効果に優れているため、排石茶、流石茶と呼ばれることもあります。

また、結石をつくるカルシウムだけに作用するため、通常のカルシウムには影響を与えないため安心して飲むことができます。

さらに、この結石溶解効果だけでなく、風邪、糖尿病、高血圧の予防やじんましんの改善などの効果も期待することができます。

山本漢方製薬 ウラジロガシ茶100%の詳細
メーカー山本漢方製薬
総内容量5g×20包
メーカー希望小売価格1,058円(税込)
1包あたりの値段52.9円

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5位.コカ・コーラ からだ巡茶

画像:amazon.co.jp

薬日本堂協力によって実現した、本格的なデトックス健康茶。

コカ・コーラが手掛ける『からだ巡茶』は東洋の健康思想に基づき、9種類の東洋素材(高麗人参・霊芝・杜仲・ドクダミ・サンザシ・熊笹・ハスの葉・オレンジピール・クコの実)と4種類の茶葉緑茶(ウーロン茶・プーアル茶・黄茶)を贅沢にブレンドしています。

13種類の素材をふんだんに使用しながら、ウーロン茶をベースにしているためスッキリとした口あたりの良い飲みやすさとなっています。

コカ・コーラ からだ巡茶の詳細
メーカーコカ・コーラ
総内容量410ml×24本
メーカー希望小売価格3,629円(税込)
1包あたりの値段151円

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6位.伊藤園 健康ミネラルむぎ茶

画像:amazon.co.jp

伊藤園の『健康ミネラルむぎ茶』は、赤ちゃんも安心して飲める「乳児用規格適用食品」の健康茶。

健康茶でありながら、香ばしい香りとスッキリとした甘みによって、小さな子供でもゴクゴクと飲めるお茶となっています。

もちろん、汗で失いやすいナトリウムやマンガン、リンといったミネラルを手軽に補給することができ、1年を通しておすすめできます。

伊藤園 健康ミネラルむぎ茶の詳細
メーカー伊藤園
総内容量600ml×24本
メーカー希望小売価格3,370円(税込)
1包あたりの値段140円

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7位.サントリー 胡麻麦茶

画像:amazon.co.jp

サントリー『胡麻麦茶』は、同社の研究成果によって生まれたこだわりの健康茶。

長い歳月に渡って研究した胡麻から生まれた「胡麻ペプチド」は、血圧の上昇を抑える効果を発見しました。その効果が認められ、特定保健用食品として許可を得ています。

塩分過多、運動不足、肥満などによって、体内で血管収縮物質「アンジオテンシンII」の過剰生成を促し、その結果として血圧の上昇が引き起こされてしまいます。

「胡麻ペプチド」は、この血管収縮物質を生成する酵素の働きを阻害することで血圧の上昇を抑える効果があります。

また、同社は”体に良いものであり、かつ美味しく味わう”ことにもこだわり、大麦やはと麦、大豆をバランスよくブレンドし風味豊かな味わいとなっています。普段の飲み物としてだけでなく、いつもの食事に添えてもおすすめです。

サントリー 胡麻麦茶の詳細
メーカーサントリー
総内容量350ml×24本
メーカー希望小売価格4,147円(税込)
1包あたりの値段173円

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8位.コカ・コーラ からだすこやか茶W

画像:amazon.co.jp

最近のダイエットにニューウエーブを引き起こしているのが、糖質制限ダイエット。

この糖質は人の3大栄養素の1つですが、過剰に摂取してしまうとエネルギー源とならずに中性脂肪に変わり体に貯蔵されてしまいます。

けれども、美味しい食べ物は比較的、糖質と脂肪が含まれてしまいがち。そこで、糖質を摂りすぎてしまったときにおすすめなのが、コカ・コーラ『からだすこやか茶W』です。

同製品は、植物由来の難消化性デキストリン(食物繊維)の働きによって、糖の吸収を穏やかにしてくれます。さらに、やはり気になるカロリーのもとである、脂肪の吸収も抑える働きがあります。

コカ・コーラ からだすこやか茶Wの詳細
メーカーコカ・コーラ
総内容量350ml×24本
メーカー希望小売価格4,031円(税込)
1包あたりの値段168円

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9位.小林製薬の濃い杜仲茶 (煮出し用) 

画像:amazon.co.jp

小林製薬が手掛ける『濃い杜仲(とちゅう)茶』は、世界にたった1種しかない非常に貴重な杜仲の葉を使用しています。

この杜仲は、驚くことに約6000万年前の氷河期から続く生命力に溢れた植物。氷河期を生き抜く優れた生命力の杜仲を、昔の人も健康のために重宝してきました。

同社は、杜仲葉をおよそ20年もの長い年月をかけ研究し、健康成分である「ゲニポシド酸」を高い濃度でお茶にする独自製法を開発しました。

「ゲニポシド酸」は自律神経系の副交感神経を刺激し、血行を改善し血圧を下げる効果や、神経の弛緩によってリラックスしやすくなります。高血圧が気になる方におすすめの健康茶となります。

小林製薬の濃い杜仲茶 (煮出し用) の詳細
メーカー小林製薬
総内容量3g×30袋
メーカー希望小売価格1,728円(税込)
1包あたりの値段57.6円

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10位.伊藤園 伝承の健康茶 元気人参茶

画像:amazon.co.jp

毎朝、スッキリと起きれていますか。現段人の悩みともいえる慢性的な疲労は、体の不調だけでなく仕事や私生活にも影響が出てしまいます。

そんな慢性疲労を解消するのが、伊藤園『伝承の健康茶 元気人参茶』。緑茶と黄金桂をベースに、希少性の高い3種の和漢人参と6種の和漢素材を贅沢にブレンドしています。

1杯分のカップ用三角ティーバッグを採用し、手軽に継続して飲める健康茶となります。

伊藤園 伝承の健康茶 元気人参茶の詳細
メーカー伊藤園
総内容量容量:公式サイト記載なし・14袋
メーカー希望小売価格756円(税込)
1包あたりの値段54円

Amazonで価格を見る楽天で価格を見るYahoo!ショッピングで価格を見る

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住まい・暮らしなどのアドバイザーとして、約18年にわたりWEBでの執筆やマスコミ出演多数あり。『マツコの知らない世界』では「1000種類の掃除グッズを試した主婦」という肩書きで登場。著書『この一冊ですべてがわかる!家事のきほん新事典』など、ほ...

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柳谷智宣

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キャリア20年目のライター。主にITやビジネスに関して、紙媒体からウェブ記事まで幅広く執筆。最新のITサービスやビジネスについての講演やコンサルティングも行い活躍の場を広げている。著書に『クラウドの達人はなぜChromeを使うのか』(インプレス社)...

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