ルイボスティーおすすめ！料理研究家の逸品＆人気ランキング10選
ルイボスティーは健康に良いだけではなく、妊娠中や授乳中・カフェインが苦手な人でも飲むことができる多効能なお茶です。
最近は健康志向の人が増え、生活習慣病の予防や、体の中から綺麗にして快適に過ごしたいと思う方もいるでしょう。健康や美容のために、毎日安心して飲むことができるお茶を探している、という人も多くなっています。
そうはいっても「何が自分に合うのかな？」「健康に良いものは癖があって飲みにくいかも…」と二の足を踏んでいる人もいるのでは？
そんな悩みを持つ人におすすめのお茶が、ルイボスティーです。
さまざまな効果が期待されているので、男女問わず日常生活に取り入れるといいかもしれません。
今回は、お料理ユニット『ちゃあみー』の峰 奈津季さんおすすめのルイボスティーと、その効果や選び方、口コミ評価が高いルイボスティーを紹介していきます。
ちゃあみー （倉田 沙也加、峰 奈津季） のプロフィール
お料理ユニット
TV番組のレギュラー出演やレシピ監修で人気。フードコーディネーターと栄養管理士のお料理ユニット。WEB『ちゃあみー(HITOOMOI)公式サイト』
この専門家の他の記事を見る1．管理栄養士おすすめのルイボスティー
まずは、管理栄養士であるちゃあみー峰 奈津季さんおすすめのルイボスティーを紹介していきます。
プロが実際に日常生活の取り入れている安心安全・美味しいルイボスティーで毎日の健康をサポートしていきましょう！
おすすめ
無印良品
有機ルイボスティー
『無印良品』には、様々なフレーバーティーが販売されています。もちろん、変わり味でも美味しいのですが、プロおすすめは『無印良品 有機ルイボスティー』です。
カップに入れてお湯を注ぐだけで飲めるので、手軽に飲めるルイボスティーを探している人にもおすすめです。
特徴は、さっぱりしていて飲みやすいという点。
一般的にルイボスティーは独特の癖があり、苦手とする人も多いようですが、こちらは癖が少なく、美味しくいただけますよ。
賞味期限も製造から365日と長いので「賞味期限が切れた、もったいない！」ということになりにくいというところも魅力的ですね。
また、お湯出し用・1回分ずつになっているので、気が向いたときに飲みたい・いつでも作りたてを飲みたい・温かいルイボスティーが良いという人向けだといえます。
1杯あたり29円と、コストパフォーマンスも良い逸品です。
ちゃあみー（峰 奈津季）さんレビュー
カフェインが入っていないので妊娠中の方や授乳中でも飲むことができます。
普通のお茶よりも満足感があり、コーヒーの代わりに飲んでいるという人も多いですよ！
| 無印良品 有機ルイボスティーの詳細 | |
| メーカー | 無印良品 |
| 内容量 | 10個（1.8グラム×10） |
| メーカー希望小売価格 | 290円（税込） |
2．ルイボスティー6つの効果
ルイボスティーが健康や美容に良いといわれていることは知っているけれど、具体的にどのような効果があるのかを知っている人は少ないのではないでしょうか。
とても多くの効果や効能が期待されていて「え！？こんなに効果があるの？」とびっくりしてしまうかもしれません。
ここではルイボスティーの中でも知っておいてほしい効果を6つご紹介していきます。
1．美肌効果
ルイボスティーには美肌効果があるといわれています。理由は抗酸化成分は入っているからで、肌の老化を緩やかにしてくれるからです。
もちろん、ルイボスティーをのむだけで10歳若返る！というわけではありません。
ですがミネラルやビタミン・カルシウムなどの栄養素も入っているので肌荒れが改善してきたり、乾燥しにくくなったという声もあります。
2．妊活
妊活をしている人は、ぜひルイボスティーを毎日の日常に取り入れてみてください。
抗酸化成分で卵子の老化を遅らせることができたり、亜鉛やポリフェノールと摂取し、温かい飲み物で体の中からの保温をすることは卵子の質を上げることにもつながります。
ストレスを緩和する効果もあるので、妊娠しやすいからだに導くことができるでしょう。
3．冷え・むくみ改善
冷えやむくみに効果があるといわれているルイボスティー。体の中でエネルギーを作り、体温を上昇させる効果があるので冷えを解消しやすくなります。
「最近体が冷えているな…」と感じたら温かいルイボスティーを積極的に飲むようにしてみてください。
老廃物を流してくれる効果も期待でき、むくみも改善します。
老廃物を流すついでにデトックスもできるので、腸内の調子もよくなりダイエットにもつながるでしょう。
1か月でドカンと痩せるようなものではありませんが、体温を上げ、老廃物を流すことで健康的に痩せやすい体質に導いてくれます。
4．花粉症
花粉症にルイボスティーが効くと聞いて飲み始める人も多くいます。花粉症の症状を緩和してくれる理由は、免疫機能を向上させてくれる働きがあるからです。
栄養豊富なルイボスティーを飲むことで体の中から健康に近づくことができるでしょう。
ポリフェノールも豊富に含まれていて、アレルギー反応をひきおこすヒスタミンを抑えてくれる効果も期待されています。
くしゃみ・鼻水・かゆみなどを緩和するので、ぜひ毎日の水分補給をルイボスティーで行ってみてはどうでしょうか。
5．アトピー
アトピーの症状が緩和するともいわれているルイボスティー。本当にお茶で症状緩和が見込めるの？と疑う人も多いですよね。
勘違いしてはいけないのが、「飲めば治る」というものではないということ。アトピーは体質なのでスッキリ治すということは難しいといえます。
あくまで緩和する・今までよりも多少の改善が見込めるというものだということを知っておきましょう。
毎日定期的にルイボスティーを飲むと、抗酸化成分で活性酸素除去することができます。
だんだんと皮膚の状態もよくなり、かゆみや湿疹・炎症などが緩和することができるでしょう。皮膚科などでもすすめられることがあるので、効果がないということはないと思います。
ただし、あくまで食事療法です。
筆者も乾燥肌＆アトピーで冬になるとかゆみや湿疹ができます。数年前から秋～冬になるとルイボスティーを飲んでいますが、1か月程続けて飲むと多少マシになったように感じることができます。
ですが飲まなくなるとすぐに元に戻るので、継続して飲むというのが大切になってくるのでしょう。
6．体臭予防
ルイボスティーは活性酸素を減らすことができます。
体臭は活性酸素と過酸化脂質の増加によって起こるので、ルイボスティーを毎日飲んでいれば体臭をある程度抑えることができるようになるのです。
中年男性の加齢臭や、女性の生理時のにおいも弱くしてくれるので、気になるという人は生活に取り入れてみてはどうでしょうか。
参考サイト：t-healtea.net/kouka/
3．ルイボスティーをおすすめしたい人
ルイボスティーは性別を問わず、さまざまな人に飲んでもらいたいお茶です。癖はあるので好みは分かれますが、健康や美容に良いルイボスティーはどんどん日常生活に取り入れていきたいですね。
ここでは、ちゃあみー（峰 奈津季）さんに聞いた、「特にこんな人におすすめ！」という人の特徴をご紹介していきます。
カフェインが体に合わない人
カフェイン入りの飲み物を飲むと、だるくなる・頭が痛くなる…という人も多くいます。
この「頭痛やだるさ」の原因の1つはカフェインです。カフェインが体に合わないと、体調が悪くなってしまい、日常生活に支障をきたすこともあるでしょう。
緑茶や紅茶などにもカフェインは含まれているので、何かしらお茶を飲みたいのに、カフェイン入りのものしかない！とがっかりしてしまうこともあるかもしれません。
ルイボスティーはカフェインが入っていないお茶なので、カフェインが合わない人でも安心して飲むことができます。
自宅でルイボスティーを作り水筒に入れて持ち歩いてもいいし、最近ではコンビニエンスストアでもペットボトルのルイボスティーが販売されているのを見かけますね。
妊娠中・授乳中の人
妊娠中や授乳中だと、飲み物にも気を遣うことが多くなりますよね。
コーヒーはダメ、ウーロン茶も控えて…緑茶もカフェイン入りなのでアウト！一体何を飲めば良いの？と不満も多くなります。
少しくらいなら飲んでも良いといわれていますが、赤ちゃんのことを考えできるだけ控える人ばかりです。
実は筆者が妊娠中のときも、栄養士さんに「水分はたくさんとってね。でもカフェインの取りすぎはダメだからお茶よりも水よ。」と言われて「水ばっかりそんなに飲めないよ」と不満が募りました。
ルイボスティーは、ノンカフェインなので妊娠中でも授乳中でも問題なく飲むことができます。
普段コーヒーを飲んでいたので味が薄いものだと物足りないというときには濃いめに入れると満足度がアップするのでおすすめです。
貧血気味の人
カフェインは鉄分の吸収を阻害するということが分かっています。
そのためコーヒーや緑茶・カフェイン入り飲料を多く飲んでしまうと貧血になりやすくなってしまうのです。
貧血ぎみだなと感じたら、カフェインが入っているものを飲むことをやめてみましょう。
今まで飲んでいたものを飲まなくなると口さみしいと感じたり、なんとなくイライラすることがあります。
飲み物を飲みたくなったら、ルイボスティーや麦茶のようなノンカフェインのものを選んでみてはどうでしょうか。
4．ルイボスティーの選び方
ルイボスティーは、ティーパックのものや煮だし・水だしなどいくつかの種類があります。
飲みやすさや効果にもかかわってくることなので、自分に合うのはどれかをしっかりと確認しておきたいですね。
ここでは、ルイボスティーを選ぶときに気を付けてほしいポイントをつご紹介していきます。
確かな品質のルイボスティーを選ぶ
さまざまなメーカーのルイボスティーが販売されていますが、どれも同じ品質というわけではありません。
せっかく飲むなら、良いもの・健康や美容にしっかりと効果のあるものを選びたいですよね。品質を確かめるためには、いくつかのポイントがあります。
原産地の確認
ルイボスティーは、南アフリカ共和国のセダルバーグ山脈でしか栽培されていない植物から作られています。
原産地を確認し、アフリカ共和国以外の産地が記載されていたらそれはルイボスティーではありません。
本物のルイボスティーを飲むためにも、必ず原産地の確認を行うようにしましょう。
オーガニックかどうか？
オーガニックかどうかというのも、ルイボスティーを選ぶうえでとても大切になってきます。
特に、健康のため・妊娠・授乳期間中だからという理由で飲み始めるのなら、安心できるものを取り入れたいと思いますよね。
オーガニックかを簡単に見分ける方法は、「エコサート・有機JASマーク」のどちらかが表示されてるかを確認してください。
続けられる価格のものを選ぶ
ルイボスティーを健康目的で飲んでいる場合、毎日継続して飲むことが好ましいといえます。
普段の水やお茶の代わりにルイボスティーを飲みたいのなら、コストパフォーマンスも大切になってきますよね。
ルイボスティーの中には高額なものもありますが、気兼ねなく飲める価格でなければ続けることはできません。
高いから良い効果が見込める！というわけではありませんので、安くても続けられる価格帯のものを選ぶようにしてください。
飲み方や効果で選ぶ
ルイボスティーには、3種類の飲み方があります。
- ティーバックでお湯を注ぐだけのタイプ
- 煮だしタイプ
- 水だしタイプ
お手軽なのはティーパックと水だしタイプですが、好きな濃さを調節できるのは煮だしタイプになります。
高い効果を望むなら、煮だしタイプで濃いめに淹れるといいでしょう。味がしっかりするのでコーヒーの代わりにもおすすめです。
ルイボスティーの独特な風味も強くなるので、「風味が苦手」という人には向いていないかもしれません。
5．レビュー評価の高いルイボスティー人気ランキング
ここからは、IPPING編集部調べによる高評価の人気ルイボスティーをご紹介していきます。
安心安全で、3,000円以下の続けやすい価格帯のものを厳選して選びました。
飲みやすく、健康にも美容にも良いルイボスティをぜひ試してみてくださいね！
1位
ロイヤルルイボスティー
ノンカフェインなだけではなく、低タンニンなので妊娠中の方や赤ちゃん、大人まで楽しむことができるルイボスティーです。
アイスで飲めばスッキリとほのかな甘みがあり、ホットで飲めば香り豊かで味が濃いのが特徴になっています。
ルイボスティーには独特の癖がありますが、こちらはそこまで強い癖がなく普段の水分補給にも取り入れることができるでしょう。
濃く淹れても渋みが出ることが少ないので「ルイボスティーの効果を存分に取り入れたい！」という人にもおすすめできます。
レビューでは「後味がすっきりして飲みやすい」「優しい甘さで2歳の子どももお気に入り」「特有の香りはありますが、ゴクゴク飲める」「コスパが良いので何度もリピート」など、特に後味がすっきりしていて美味しいという声が多くありました。
| ロイヤルルイボスティーの詳細 | |
| メーカー | Royal-T |
| 内容量 | 80杯分 |
| メーカー希望小売価格 | 1,025円（税込） |
| 1杯分あたりの値段 | 12.8円 |
2位
有機JAS オーガニック ルイボスティー なごみ
有機JASの認定を受けている、オーガニックで安心安全なルイボスティーです。ルイボスティー独特の味わいを存分に味わうことができます。
スッキリ清涼感！というタイプではなく、いつまでもルイボスティーの味を感じられるような一品です。ホットで飲むとより一層良い部分が際立ち、美味しく飲むことができるでしょう。
テトラ型のティーパックが100個入っているので、1度購入すれば1か月は余裕で楽しめます。
税込み1,000円とコストパフォーマンスも良く「安くても美味しいルイボスティーを飲みたい」という人に特におすすめです。
「いつまでも味を楽しむことができまる」「甘みや渋みが感じられて美味しい」「濃く淹れて、牛乳と一緒に飲んでいます」「清涼感はありませんが美味しく飲める」と、味が濃い点に評価が集まりました。
| 有機JAS オーガニック ルイボスティー なごみ 100個入の詳細 | |
| メーカー | ナチュラルショップ なごみ |
| 内容量 | 100杯分 |
| メーカー希望小売価格 | 1,000円（税込） |
| 1杯分あたりの値段 | 10円 |
3位
有機ルイボススーペリア
有機栽培で味も良く、さっぱり感のあるルイボスティーです。ティーパック1つで600mlのお茶ができます。
煮出して使うタイプで、自分の好きな濃さに淹れられるのも人気の秘訣。
濃くしてホットとして飲めばルイボスティ独特の香りを存分に楽しめます。そこに氷を入れてアイにすると飲みやすく、子どもにも受けがいいでしょう。
高評価レビューでは「癖がなくて飲みやすい」「ティーパックも有機を意識しているのがGOOD！」「お茶があまり好きではない娘がゴクゴク飲んでいます」と、他のルイボスティーよりも癖がなく飲みやすいと人気が高いようです。
| 有機ルイボススーペリアの詳細 | |
| メーカー | 河村農園 |
| 内容量 | 100杯分 |
| メーカー希望小売価格 | 1,980円（税込） |
| 1杯分あたりの値段 | 19.8円 |
4位
ヘルシールイボスティー ティーバッグ
有名なメーカー『伊藤園』から販売されているルイボスティーです。乳児用規格適用食品にもなっていて、1歳以下の赤ちゃんでも飲むことができます。
年齢を問わず家族みんなで飲めるというのもうれしいですね。
煮出し、お湯出し、水出しどれでもOKで好みの方法で飲むことができます。
パッケージの裏に記載があるルイボスミルクティーは飲みやすく、ふつうのミルクティーよりも美味しいという人まで！
「有名メーカーなので安心」「安いので利用しやすい」「水出しでも色濃く、味もしっかり出るのでおすすめ」」と大手メーカーに安心感を抱いている人が多い印象でした。もちろん、味も美味しいと評判です。
| ヘルシールイボスティー ティーバッグの詳細 | |
| メーカー | 伊藤園 |
| 内容量 | 30杯分 |
| メーカー希望小売価格 | 648円（税込） |
| 1杯分あたりの値段 | 21.6円 |
5位
オーガニックルイボスティー
有機JAS認定されている安心安全のオーガニックルイボスティーです。
香りがよく、味も他のルイボスティに比べて爽やかだと人気が高くなっています。
美容にも良いと言われているルイボスティですが、こちらは便秘に特に効果があると口コミで話題です。
定番のドリンクとして飲むだけではなく、お風呂に入れたり料理に使用したりとさまざまな方法を試すことができます。
100杯分で1,000円ととても安いので、気兼ねなく使えるというのもうれしいところですね。
美容に効果があると全面に出しているルイボスティーなので「美容のために飲み始め肌の調子もよくなり便秘も解消！」「お手頃価格で嬉しい。高額なものと比べても遜色ない」「香りもしっかりするし、何より肌がきれいになった」という口コミが多くあります。
| オーガニックルイボスティーの詳細 | |
| メーカー | なでしこすっきり茶 |
| 内容量 | 100杯分 |
| メーカー希望小売価格 | 1,000円（税込） |
| 1杯分あたりの値段 | 10円 |
6位
有機ルイボスティー オーガニック クラシックグレード
超高級グレードの茶葉である「オーガニッククラシックランク」を使用したルイボスティーです。
一般的に販売されているものよりも香り高く、飲みやすいと言われています。
癖は強くないながらも、ルイボスティーの風味はしっかりと残っていてさっぱりとしているので、ルイボスティ初心者にもおすすめです。
今回紹介するルイボスティーの中では高額ですが、最高級グレードで健康にも良く美容効果もあるのでこれでも安く、手が届きやすい値段になっているといえます。
「多くのルイボスティを試したが1番美味しくて味も濃い」「ちょっと高いけど味は美味しいし風味も豊か」「飲みやすい、他のものよりもすっきり＆さっぱり！」と値段に関しても触れる口コミもありました
| 有機ルイボスティー オーガニック クラシックグレードの詳細 | |
| メーカー | OrgaLife（オーガライフ） |
| 内容量 | 60杯分 |
| メーカー希望小売価格 | 2,590円（税込） |
| 1杯分あたりの値段 | 43.1円 |
7位
オーガニック ルイボスティー 「特級エクストラファイン」
ルイボスティーの産地から数パーセントしかとれない貴重な茶葉を使用した『特級エクストラファイン』。
上品な香りとほんのりとした甘さが人気で、ルイボスティーがあまり好きではない人でもリピートしてしまうほど。
ホットはもちろんアイスで飲んでもしっかり濃い味がするので満足することができるでしょう。
テトラ型のティーパック1つでマグカップなら4～5杯、煮出しであれば1リットルは楽しむことができます。
渋みはあまり感じず、苦味もないのでさらっと飲むことができます。熱中症予防にも良いので、お子さんに毎日持たせる水筒の中身にしてもいいでしょう。
レビューでは「雑味がないので飲みやすい」「香りがしっかりで味も美味しい」「毎日朝煮出してアイスで飲んでいます」と、雑味がなく、しっかりした味で美味しいと評判です。
| オーガニック ルイボスティー 「特級エクストラファイン」の詳細 | |
| メーカー | Angel bean |
| 内容量 | 50杯分 |
| メーカー希望小売価格 | 1,280円（税込） |
| 1杯分あたりの値段 | 25.6円 |
8位
パウダールイボスティー
こちらは、忙しい人におすすめなパウダータイプのルイボスティーです。ペットボトルなら100本分、マグカップやティーカップなら200杯分と大容量！
コストパフォーマンスがとても良いのが特徴です。お湯を注ぐだけでルイボスティーになるので忙しい朝にはもってこいだといえるでしょう。
水にもサッととけるので、アイスルイボスティーもおすすめです。
珍しいパウダータイプで「茶殻がでないし、ゴミも減る」「とにかく作るのに時間がかからず簡単」と、ゴミも少なく時短になるというのが人気のようです。
| パウダールイボスティーの詳細 | |
| メーカー | LOHAStyle |
| 内容量 | 200杯分 |
| メーカー希望小売価格 | 1,100円（税込） |
| 1杯分あたりの値段 | 5.5円 |
9位
ルイボスティー ティーバッグ
こちらは数ある茶葉の中でも貴重な部分を使って作った最高級のルイボスティーです。
マイルドで優しい風味が特徴になっています。新芽の部分だけを使っているので茶葉自体が細く、他のルイボスティーよりも甘みを感じられるでしょう。
新芽部分は、他の部位よりも養分が豊富に含まれているので、健康や美容面で高い効果が期待できます。
JAS認定されていて、オーガニックであることが保証されているので安心して飲むことができるでしょう。
飲みやすく美味しいルイボスティーなので独特の風味が苦手だという人でも大丈夫！
ティーパックタイプでお湯を注ぐだけと使いやすく、煮出すのが面倒だという人にもおすすめです。
「癖もなく、後味すっきりで飲みやすい」「雑味や苦味渋みなどが一切ない」と他と比べてクリアな味が人気のようです。
| ルイボスティー ティーバッグの詳細 | |
| メーカー | 紅茶専門店 京都セレクトショップ |
| 内容量 | 30杯分 |
| メーカー希望小売価格 | 1,500円（税込） |
| 1杯分あたりの値段 | 50円 |
10位
日東紅茶
オーガニックルイボスティー
こちらは誰もが知っている『日東紅茶』から発売されているオーガニックルイボスティーです。
農薬や化学肥料などを使わずに育てた茶葉を使用していて、妊婦さんや赤ちゃん、お年寄りも安心して飲むことができます。
自然で優しい味わいなので、日常生活の中で飲むのにぴったり！
1つずつ包装されているので匂い移りなどの心配がなく、香りも飛ばないのが特徴です。いつでも美味しく香り豊かなルイボスティーを飲むことができるでしょう。
「1つ1つ個包装してあるのがありがたい」「日本国内での製造というのが信頼できる」「一袋が安い、毎日飲むのに最適」と国内工場で加工しているのが安心だという声がとても多くありました。
| 日東紅茶 オーガニックルイボスティーの詳細 | |
| メーカー | 日東紅茶 |
| 内容量 | 60杯分 |
| メーカー希望小売価格 | 1,296円（税込） |
| 1杯分あたりの値段 | 21.6円 |
