雑穀米おすすめ！プロの逸品＆人気の雑穀米10選

『十六穀ごはん』は、炊飯前にお米に混ぜるだけで十六穀米が作れる便利なアイテム。

2～3合のお米に対して1袋と個包装されているため計量が必要なく、大麦をはじめとした栄養価の高い雑穀を手軽に食べることができます。

香ばしい香りと、つややかな食感に甘い味わいで普段の食事に充実感をプラス。

「お米に混ぜるだけで栄養がしっかり摂れる嬉しい雑穀」と、峰 奈津季さんおすすめの逸品です。

ちゃあみー（峰 奈津季）さんレビュー

『十六穀ごはん』はビタミンB群やカルシウム、鉄分、食物繊維を白米にプラスすることで栄養価の底上げをすることができる雑穀米です。

栄養価が高いのはもちろんですが、何より使い勝手が良いのがポイント。

2～3合のお米に対して1袋混ぜ、通常通りに炊き上げるだけで美味しい雑穀米を楽しむことが出来ます。

雑穀が苦手な方でもベースは白米なので食べやすいと思います。

『国内産十六穀米 業務用』は、豊富な栄養素が補給できる安心・こだわりの国産雑穀米です。

「食物繊維」や「ミネラル」など、現代人が特に不足しがちな栄養素をバランス良く配合。

香ばしさと深い味わいを持つ黒千石は、もちもちとした食感のもととなる雑穀です。

業務用と銘打たれてはいますが、自宅用として購入する方も多く「雑穀米ってこんなに美味しいんだ！と感動」「色も食感も香りも豊かで、見ていても匂いをかいでも食べても心身満たされた気分になる」など絶賛する声もありました。

『はくばく』のお徳用雑穀米ブレンド『十六穀ごはんお徳用』は個包装で使いやすく、栄養もばっちり補給できる便利なアイテム。

豊富な栄養素がどんな料理にも合うようにブレンドされているため、汎用的に活用することができます。

下の図は白米・十六穀米・野菜サラダの栄養成分を比較したものです。

画像：amazon.co.jp

ほとんどの栄養素が白米の倍近い栄養素を含んでいることがわかりますね。

口コミレビューでは「思いのほか食べやすく、家族にも好評」「腹持ちが良くダイエットにおすすめ」など喜ぶ声が多く見受けられました。

個包装になっているため、1食ごとに使いやすいのも魅力的ですね。

厳選された25種類の国産雑穀をブレンドした『25穀雑穀米』は、ご飯茶碗一杯から様々な栄養素が補給できる一品。

豊富な栄養素を含む「アマランサス」をはじめとした、麦類・米類・豆類・胡麻類など、あらゆる雑穀がバランス良くブレンドされています。

主食から様々な栄養素が摂取できるため、食事制限が厳しい妊婦や、糖質制限、ダイエット中の方にもおすすめです。

ただ食感は少々硬め。炊飯前にしばらく水につけておくことで、ふっくらとした炊き上がりになります。

口コミレビューでは「白米の邪魔をせず、引き立ててくれて美味しい」「安心感と美味しさを兼ね備えた商品」との声がありました。

『国産二十一雑穀米』には、熊本県産の21種類の雑穀が使われています。

熊本の美味しい水で発芽させた発芽玄米は「GABA」を多く含み、日頃のストレスを和らげる効果が期待できます。

もちもちとした食感は、毎日食べたくなるような美味しさ。

口コミレビューには「美味しくて食べ過ぎてしまう」「独特な香りもなく、クセがなくて食べやすい」との声も寄せられました。

18種類の雑穀によって、栄養素がいっぱいに詰まった『おいしい十八穀米』。

黒千石、小豆を焙煎することによって香ばしくて柔らかい仕上がりとなっています。

美容に効果的な「アントシアニン」に加え、白米の10倍以上の「食物繊維」、さらに50倍以上の「鉄分」も含むなど栄養素が満載です。

付属の1杯15gの計量プーンを使えば手軽に雑穀ご飯を炊くことができて、毎日の食生活に取り入れやすいのも魅力。

「食感もよく食べやすく、美味しかった」「計量スプーンが付いてるのもありがたい」など使い勝手の良さに満足する声もありました。

豆が嫌いな方におすすめなのが『まいにちおいしい雑穀ごはん』。

雑穀ご飯特有の甘さや香ばしさに加え、クセのない味で和・洋・中様々なおかずとの相性も抜群です。

「はくばくの雑穀米は美味しい」「豆が抜いてあって子供も食べやすい」など、家族の健康管理を担う主婦の方にも喜ばれている雑穀米です。

『業務用十五穀ごはん もち麦ブレンド』は、豊富な食物繊維で健康改善効果が期待できる一品。

もち麦には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維という、2種類の食物繊維が含まれています。

水溶性食物繊維は糖や脂質の吸収を抑えてくれ、余分なコレステロールの排出を促すと共に、腸内細菌のエサにもなって腸内環境を整えてくれます。

不溶性食物繊維は腸の動きを改善、排出スピードを高めて身体に有害な物質をすばやく体外へと出してくれます。

もちもちとした食感で、雑穀特有のクセがない食べやすさも魅力の1つ。

食物繊維が豊富なもち麦を配合している上、1kgのお得な業務用パッケージでコスパが優れています。

「いろんな歯ごたえや風味がある」「便秘が解消されて体重が落ちた」など、健康効果を実感する声もありました。

『スタミナ雑穀米8種類ブレンド』は、スポーツや運動をする方におすすめの雑穀米です。

ビタミン、ミネラルをはじめとした29種類の必須成分がバランス良く配合されており、運動する方に欠かせない栄養素がギュッと詰まっています。

プチプチとした食感で冷めても美味しく、毎日の健康維持をカラダの内側からサポート。

口コミレビューでも「噛めば噛むほど甘い」「ご飯がモチモチになりツヤツヤで美味しい」との声に加え「国産で品質的にも安心できる」と好評です。

美味しくて栄養たっぷりの雑穀米を手軽に味わうことができるのが『発芽十六雑穀 お徳用サイズ』の魅力です。

個包装の雑穀を炊飯時にサッと入れるだけの手軽さに加え、炊き上がりの彩りも鮮やかで、もちもちとした食感が冷めても続き、おにぎりやお弁当でも美味しく食べることができます。

さらに16種類のうち12種類を発芽させることで、豊富な栄養素を身体が吸収しやすい状態に。

「今まで食べた中で1番美味しい」「お通じも改善された」「イチイチ計らなくていいのが良い」など絶賛する声が多く寄せられていました。

少々値が張る点を除けばイチオシの雑穀米です。

16種類の雑穀をバランス良くブランド、豊富な「鉄分」を摂取することができる『健康十六米』。

雑穀の風味と彩り、もちもちとした食感を楽しむことができ「白米では物足りなくなった」との声もありました。

他にも「大容量で使いやすい」「コスパが非常に良い」など定期購入にもおすすめの雑穀米です。