抱き枕おすすめ!睡眠のプロ逸品&人気ランキング10選

「どれを選んでも同じじゃない?」「こだわって選ぶ必要あるの?」という声も多い【抱き枕】。

確かにたかが抱き枕というイメージも根強くありますが、自分に合った抱き枕を選ぶことで寝つきをよくし、睡眠の質を改善するなどの効果を期待できるアイテムでもあります。

そこで今回は、睡眠改善インストラクターである鍛治 恵さんにおすすめの抱き枕をご紹介いただきました。

また、IPPING編集部で抱き枕を選ぶコツやレビュー評価の高い抱き枕のランキングもまとめています。お気に入りを見つけて、心地よい眠りを手に入れましょう。

最終更新日:2019年5月31日
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鍛治 恵

鍛治 恵 のプロフィール

『世界睡眠会議』編集委員長、睡眠改善インストラクター。『NPO法人睡眠文化研究会』事務局長。約30年に渡り、睡眠文化の調査研究業務に従事。著書『ぐっすり。―明日のパフォーマンスを全開にする快眠処方箋60―』WEB『DORM』

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1.睡眠のプロおすすめの抱き枕

まずは、眠りに関するプロである鍛治 恵さんがおすすめする抱き枕をご紹介します。

画像:rakuten.co.jp
プロの
おすすめ
ロフテー

ボディピロー セレクション S型寝姿勢

参考価格21,600~23,760円(税込)

鍛治 恵さんがおすすめしてくれたのは『ロフテー』の抱き枕です。

『ロフテー』では現在4種類の抱き枕が販売されていますが、今回は元フィギュアスケート選手の浅田真央さんもおすすめする『ボディピロー セレクション S型寝姿勢』をご紹介いただきました。

「1人1人が体型や寝姿勢に合った抱き枕を」と開発されたシリーズで、S・M・Lの3サイズがあります。

身体にぴったりとあうS字型の抱き枕には握りこぶしほどの穴が開けてあり、枕を抱くと穴にひざがすっぽりと納まるデザインになっています。

鍛治 恵さんレビュー

鍛治 恵
抱き枕は寝付くときに横向きで寝たほうが楽な方や、抱き枕によって安心感が得られる方などの寝つきをサポートするアイテムです。

睡眠にプラスになるようなものも開発されており、今回おすすめした『ロフテー』の抱き枕は睡眠実験などを経て、より体にフィットするものとして開発された抱き枕です。

寝付くときの姿勢がその後の快眠につながるといわれているため、より良い眠りを手に入れるためにぜひ利用してもらえればと思います。

画像:rakuten.co.jp

『ロフテー』の調査では横向きで寝付く方は現在40%以上もいるそうです。入眠をよくするためにも自分の体型や寝付くの時の姿勢に合った枕の使用がおすすめです。

画像:rakuten.co.jp

サイズは上記の表を目安にお選びください。

ロフテー ボディピロー セレクション S型寝姿勢
メーカーロフテー
サイズS・M・L
素材「表側地(三層構造)」
・上層…綿50% ポリエステル50%
・中層…ウレタンフォーム
・下層…ナイロン100%
「中側地・中身」
・ポリエステル100%
メーカー希望小売価格21,600~23,760円(税込)

2.抱き枕の選び方

抱き枕はどういった点に注意して選んでいけばいいのでしょうか?抱き枕を使うことのメリットともに解説していきます。

抱き枕を使うメリット

抱き枕は横向きで寝付く方の「入眠のサポート」が大きな役割です。「安心感が得られる」というのももちろんメリットの1つ。

他にも、以下のような効果を求め、抱き枕をお探しの方が多いようです。

  • 腰痛対策
  • いびき対策
  • 妊婦さんのサポート

腰痛対策にはひざの間に挟めるものを

腰痛でお悩みの方は、寝姿勢を工夫することで腰痛対策することができるといわれています。その中の1つが横向きで寝ることです。

脚の間にクッションを挟んだ状態で横向きに寝ると、腰と脚がほぼ同じ高さになります。腰と脚の高さを水平に保つことで痛みが緩和につながり、腰痛対策になるとされています。

ただし、この寝方はすべての方に当てはまるわけではなく「腰椎椎間板ヘルニア」の方などは痛みを増幅させる危険もあるため注意が必要です。

参照元:docomo.ne.jp

いびき対策には硬めのものを

また、いびき対策に横向きで寝るというのも有名な方法です。

いびきの原因は複数考えられるため横向きで寝ることですべての方が改善するとはいえませんが、舌が喉元に落ち込むことを防ぎ、いびきを緩和しやすくなります。

形や硬さは基本的にはお好みで選んでいいのですが、普段抱き枕を使用されない方は横向き姿勢でも体重をしっかり支えてくれる硬めのタイプの方が、負担を軽減し寝やすいでしょう。

妊婦さんにはC字形がおすすめ

妊婦さんも抱き枕がおすすめされます。妊婦さんは大きくなったお腹によって仰向けの姿勢で寝ると低血圧になってしまったり、息苦しさを感じてしまい安眠できなくなってしまいます。

そこでおすすされるのが「シムスの体位」。左側を下にしてややうつぶせ気味に横になり、上になったほうの足を軽く曲げ前に出して寝る姿勢を差します。

シムスの体位をするときに、クッションや抱き枕を使用することでお腹などにかかる負担を軽減することができるのです。

妊娠中は便利なアイテムですが「出産後は使用しないともったいない」という方は出産後も様々な場面で活躍するC字形がおすすめです。

C字形の抱き枕は赤ちゃんを授乳するときのクッションや、お座りが安定しない赤ちゃんの背もたれとして使用することもできます。

画像:amazon.co.jp

抱き枕の形

抱き枕には現在様々な形があります。妊婦さんにはC字形がおすすめとしましたが、もちろんその他の形を選んでも間違いではありません。

形について特徴を以下の表でご紹介します。

I字形・円柱形、円筒形ともいわれる
・抱き心地&ボリューム感がある
・クッションとしても使用できる
・ボリューム感があるため価格も高くなりがち
楕円形・ロング枕・一般的な枕を横長にしたような形
・リーズナブル
・ダブルサイズの枕(ロングピロー)として使える
S字形・流線形、ヒトガタタイプともいわれる
・抱いたときにぴったりとフィットする
・価格は高めのものが多い
C字型・三日月形、バナナ形ともいわれる
・比較的リーズナブル
・妊婦さんにおすすめ
L字形・J字形、9字形も同じ仲間
・抱き着きながら頭も載せることができる
・背当てとしてサポートもできる
・短めで足を絡ませられないものも多い
U字形・体をすっぽり包み込む大きな枕
・抱き枕だけではなく背当てとしても活躍
・うつぶせや仰向けで寝る方にもおすすめ

抱き枕の形は基本的にお好みで選んでOKです。

抱き着くときにボリュームが欲しいという方はI字形、頭を乗せられるタイプがよければL字形など、ご自身が寝るときにどうあってほしいかを考え選びましょう。

ただし、中にはサイズが大きいものもあり、「ベッドに収まりきらない」「逆に寝にくい」「かけ布団に隙間ができ冷気が入り込む」…なんてこともあり得ます。

形はお好みで選んでいただいて問題ありませんが、サイズには注意しましょう。

抱き枕の素材は「負担軽減」or「癒し」で選ぶ

中綿の素材は「身体の負担を軽減したいか」「癒し・安心感を得たいのか」で見ていくと選びやすくなります。

腰痛やいびき対策で抱き枕をお探しの方は、硬めの素材「ポリエステルわた」「低反発ウレタン」などの素材を選びましょう。

横向きの姿勢でもしっかりと体重を支え、体の負担を軽減させてくれます。

ただし、硬すぎると逆効果になってしまう恐れもあります。目安は「人に抱き着いているような」硬さのものです。

硬めの素材の特徴は以下の表でご紹介します。

ポリエステルわた

特徴・綿のような素材
・クッション性がある(枕・クッションの定番素材)
・安価なものが多い
・通気性がいい
・軽い
・使用しているうちに弾力感がなくなる
・ホコリなどもたまりやすい
洗濯・洗濯機不可(濡れるとダマができ、使用感が低下)
・簡単な手洗いはOK
・水洗いができるよう加工されたものもある
寿命1~3年

クッションやソファなどに多く使用される素材です。ポリエステルわた自体は柔らかい素材ですが、ぎっしり詰め込むことで硬い抱き枕もあります。

低反発ウレタン

特徴・マシュマロのようなスポンジ素材
・宇宙飛行士のために開発された素材
・身体へのフィット感が高い
・モチっとした感触
・柔軟性が高い
・負担を軽減させる
・熱や湿気がこもりやすい
洗濯・水洗い不可(風通しのいい場所で陰干し)
・水に弱く濡れるとボロボロと形が崩れてしまう
・ウォッシャブルタイプは洗濯可能(手洗いのみ)
寿命6カ月~3年

フィット感を求める方におすすめの素材です。体型や寝ている姿勢に合わせ形状を変化させることができ、体圧分散効果もあります。

画像:amazon.co.jp

寝ているときの安心感や癒し効果目的で抱き枕をお探しの方は、柔らかい素材「超極小ビーズ」や「羽毛」がおすすめです。

ただし、柔らかすぎるものは逆にストレスの原因になってしまうこともあります。中には姿勢をサポートしてくれるものもありますので、ある程度の硬さがあるものを選ぶことをおすすめします。

柔らかめの素材の特徴は以下の表でご紹介します。

羽毛

特徴・高級感のある素材
・柔らかい寝心地が魅力
・通気性がいい
・吸湿性、保温性、発散性に優れている
・1年を通して使える
・安価なものはにおいがキツイものもある
洗濯・水洗い不可(一応洗えるがとても手間がかかる)
・風通しの良い場所で陰干し
・ホコリが気になる場合軽くたたいて落とす
寿命1~3年

独特の優しいふんわり感を持つ素材です。通気性も高く、吸湿・発散性もあるため、年間を通して快適に過ごすことができます。

超極小ビーズ

特徴・発砲スチロールを小さく粒にしたような素材
・独特の感触で癒し系のグッズに多く使用される
・柔軟に変形し、好みのカタチにすることができる
・ふわふわともちもちという感触を兼ね備えた素材
・熱がこもりやすい
・安定感はない
洗濯・洗濯機洗い不可(洗うと素材が劣化する恐れがある)
・簡単な手洗いのみ可能なタイプも(乾くのに時間がかかる)
・基本のお手入れは風通しのいい場所で陰干し
寿命1~5年

独特の感触の発泡ビーズ素材で癒し系グッズで多く使用されています。ビーズに流動性があるため、好みの形に変形させやすい素材です。

スノー低反発

特徴・ウレタンを粉砕した素材(通気性を改善)
・握ると小さくまとまり、ゆっくりと元の大きさに復元する
・羽毛枕のようなふわふわ感がある
・徐々にサラサラ感が失われる
・寒いと固まってしまう
・においがキツイという声もある
洗濯・水洗い不可
・風通しのいいところで陰干し
寿命2~3年

ウレタンを細かく粉砕した素材で、ウレタンの弱点であった通気性を改善しています。ふわふわと柔らかい独特の感触を持っています。

ポリエチレンフレイク

特徴・ふわふわしているがサポート性もある
・ポリエチレン樹脂をフレイク状にした素材
・ダニ対策にもおすすめの素材
・洗濯機で洗えるタフな素材
洗濯・洗濯機で洗える
・乾燥器にも対応
寿命2年~

まるで羽毛枕のようなふんわりとしたやわらかい素材ですが、洗濯機・乾燥機が使用でき、メンテナンスの面でいえば一番楽な素材です。

抱き枕はどの素材を選んでも熱はこもりやすいのが弱点です。夏場に使用する場合はカバーを工夫することで、熱を逃がすなどの対策ができます。

特殊な形の抱き枕の場合、専用のカバーが販売されていることが多いため、季節によってカバーを換えるなどして快適に寝られるよう工夫しましょう。

自分が好きな抱き枕が一番!

最近では、生地へのプリント技術も進歩しており、好きなアイドルやキャラクターの等身大の抱き枕(カバー)を楽しむという使い方も増えています。

抱き枕は安心感やリラックス効果を得るためにあるものですので、こういった趣味の延長で選ぶのも決して間違いではありません。

画像:amazon.co.jp

実際にお店で触りながら選んで、好みの感触の抱き枕を見つけましょう。

参照元:rakuten.ne.jp

枕をお探しの方は、「睡眠のプロおすすめの枕&人気ランキングTOP10」でおすすめの枕と選び方などをご紹介しています。こちらもチェックしてみてくださいね。

3.レビュー評価の高い抱き枕10選

ここからは、レビュー評価の高い抱き枕を10アイテムご紹介していきます。抱き枕選びで迷ったときには実際に使っている方のレビューもとても参考になります。

実際に寄せられているレビューも確認しながらチェックしていきましょう。

画像:amazon.co.jp
1位
MOGU

気持ちいい抱きまくら(カバー付)

参考価格7,344円(税込)

『MOGU 気持ちいい抱きまくら』はユニークな形をしていますが、この形が不思議と体にピタっとフィットし、気持ちい眠りへと導いてくれる抱き枕です。

体圧分散に優れていることから、介護用クッションとしても使用されている抱き枕です。

カラーは全10色展開でカバーは取り外し洗濯可能ですので、清潔に保つことができます。

画像:amazon.co.jp

レビューでは「いびきがピタッと止まりました」「抱き心地も触り心地も最高」と高評価の声が多く、低評価の意見では「使い込まないと硬い」「冬はカバーが冷たい」などの声が寄せられていました。

MOGU 気持ちいい抱きまくら(カバー付)の詳細
メーカーMOGU(モグ)
サイズ約50×115×20cm
素材カバー:
・ナイロン85%
・ポリウレタン15%
中材:
・パウダービーズ
メーカー希望小売価格7,344円(税込)
画像:amazon.co.jp
2位
COMODO

抱き枕 CMD9000 ハイクラス

参考価格7,550円(税込)

『抱き枕 CMD9000 ハイクラス』はふわふわ感と跳ね返り感にこだわり作られた抱き枕。

伸縮性に優れた生地編みとともに、中綿の注入方式に独自の製法を採用。中綿材を贅沢に注入・圧縮することで、クセになるような弾力のある枕になっています。

特注の生地は汚れが付きにくく、汚れた場合にも水洗いが可能です。

レビューでは「ふわふわで抱き心地がいい」「国産なので安心感がある」「マシュマロみたい」などの高評価のレビューが多く寄せられていました。

抱き枕 CMD9000 ハイクラスの詳細
メーカーCOMODO
サイズ160 x 50.04 x 24.89cm
素材ポリエステル&シリコン綿
メーカー希望小売価格7,550円(税込)
画像:amazon.co.jp
3位
りぶはあと

プレミアムねむねむ 抱きまくらLサイズ

参考価格3,564円(税込)

『プレミアムねむねむ 抱きまくら』は癒しグッズを多く手掛ける『りぶはあと』のアイテム。

サイズはM、L、BIGサイズの3サイズ展開で、様々な動物がモチーフになっています。質感は「しっとり&もちもち」でとろけるような触り心地が特徴です。

レビューでは意外にも男性からの声が多く届いており「癒しになっています」「ちょうどいいサイズ」など寄せられていました。

男性でLサイズがちょうどいいとのことなので、女性ならMサイズでもいいかもしれません。また、カバーがないこともあり、バスタオルや洋服を着せて寝ているという方もいました。

りぶはあと プレミアムねむねむ 抱きまくらLサイズの詳細
メーカーりぶはあと(LIV HEART)
サイズ(L)76×32×20cm
素材・ポリエステル95%
・ポリウレタン5%
メーカー希望小売価格3,564円(税込)
画像:amazon.co.jp
4位
サンデシカ

妊婦さんのための 洗える抱き枕

参考価格3,980円(税込)

『 妊婦さんのための 洗える抱き枕 』はお腹の大きな妊婦さんにおすすめの「シムスの体位」をサポートしてくれる抱き枕です。

出産後は、授乳クッションや赤ちゃんのお座りサポートクッションとして使用したりなど、妊娠中~産後まで長くママを支えてくれる強い味方です。

洗えるというのも評価されているポイントで、ネットに入れれば洗濯機で洗うことができ、赤ちゃんが触れるものとして安心です。

カラー・柄展開は12種類。カバーが汚れてしまった場合は交換もできます。

レビューでは妊産婦さんからの声が多く寄せられており、「買ってよかった。とても楽になりました」「腰痛が緩和された」という声が寄せられていました。

座っているときにも身体を支えてくれ、出産により傷ができてしまい普通に座れないという方が円座代わりに使用しているという投稿もありました。

サンデシカ 妊婦さんのための 洗える抱き枕 の詳細
メーカーサンデシカ
サイズ約120×20×19cm
素材ポリエステル綿
メーカー希望小売価格3,980円(税込)
画像:amazon.co.jp
5位
エイアンドジェイ(A&J)

抱き枕本体(A&Jオリジナル)DHR6000 ハイクラス

参考価格9,255円(税込)

『DHR6000 ハイクラス』は特殊な滑り止め加工をした生地を使用しており、抱き枕カバーをかけた時にずれにくいのが魅力です。

枕本体とカバーがずれにくいため、抱き枕を抱きしめた時に生じる生地ずれの音が少なく、まるで人を抱きしめているようなしっかりとした抱き心地が人気です。

レビュー評価では、「柔らかいがしっかりしている」「いつもよりよく眠れるようになった」などの声がありました。

ただ、このアイテムは改良が重ねられているようで、レビューが寄せられている時期によっては低評価の意見が集中している時期もありました。

抱き枕本体(A&Jオリジナル)DHR6000 ハイクラスの詳細
メーカーエイアンドジェイ(A&J)
GATE
サイズ50×160cm
素材高級ポリエステルシリコン綿
メーカー希望小売価格9,255円(税込)
画像:amazon.co.jp
6位
Meiz

抱き枕

参考価格4,998円(税込)

『Meiz 抱き枕 』はC字形タイプの抱き枕。妊婦さんやいびき対策、背中のサポートなどで活躍するほか、クッションや1人掛けソファとして使用することもできます。

カバーには独特のジャージー素材を使用しており、静電気などが発生しにくく、吸湿性・通気性に優れています。カラーによってカバーの素材が違い、「白」は綿100%素材です。

レビュー評価では、「寝苦しさがなくなりました」「いびきが改善されました」などの声が寄せられており、妊婦さんだけではなく男性のレビューも寄せられているアイテムです。

Meiz 抱き枕 の詳細
メーカーMeiz
サイズ140×70×18cm
素材ポリエステル100%
メーカー希望小売価格4,998円(税込)
画像:amazon.co.jp
7位
Angel

抱きまくら 柔らかい 7字型

参考価格4,900円(税込)

『Angel 抱きまくら』は頭も乗せられるタイプの大きな抱き枕。カバーは取り外し洗濯ができ、素肌で触れてもチクチクしない肌ざわりの優しい生地です。

中綿には中空ポリエステル綿がぎっしりと詰まっているため、程よい弾力感があり抱き心地をよくしてくれています。

また抱き枕本体がヘタってしまった場合ファスナーから新しい綿を足すこともできるタイプ。そのため長く愛用できます。

レビューでは「中綿を調節できるので自分好みにカスタマイズできる」「半年使ってるけど全然ヘタらないです」といった声が寄せられていました。

柔らかすぎると感じた方もいて、「100均で発砲ビーズを買ってきて詰めました」というレビューもありました。

Angel 抱きまくら 柔らかい 7字型の詳細
メーカーAngel (エンゼル)
サイズ150×68×20cm
素材ポリエステル綿
メーカー希望小売価格4,900円(税込)
画像:amazon.co.jp
8位
siroca

低反発プレミアムロングピロー

参考価格3,430円(税込)

ロングピローですが抱き枕としても人気なのが『低反発プレミアムロングピロー』です。

中綿には低反発のウレタンチップをぎっしりと詰め込んでおり、羽毛枕のような優しい弾力&ベロア調枕カバーの優しい肌ざわりで疲れを癒します。

枕カバーのカラーは4色から選べ、カバーは洗濯も可能ですので、いつでも清潔に使用できます。

レビューに寄せられた声は「夜中に目を覚ますことがなくなりました」「使っているうちに柔らかくなり、抱き心地がよくなっていった」などがありました。

低評価の声の中には「圧縮されて届き、中々元に戻らない」というレビューが多く、届いたら空気を入れるようにもみほぐすことで戻りやすくなるとのことでした。

siroca 低反発プレミアムロングピローの詳細
メーカーsiroca(シロカ)
サイズ35×120×15cm
素材カバー生地:
・ポリエステル100%
中材:
・ウレタンフォーム
・低反発チップウレタン
メーカー希望小売価格3,430円(税込)
画像:amazon.co.jp
9位
小泉ライフテックス

おかえり園田くんシリーズ 添い寝枕

参考価格3,564円(税込)

『おかえり園田くんシリーズ 添い寝枕』は「ただいまを待つネコの園田くんが頑張る人の頑張らない時間を作る」をテーマに作られた抱き枕。

園田くん(フリーダム園田)の仲間には「ミステリアス三村」をはじめ「チャーミング安部」「エレガンス黒部」などがおり全部で5種類から選ぶことができます。

口コミでは「安部くんをお迎えしました」など名前付きでレビューが投稿されており、「癒される」「かわいい」などのコメントにあふれていました。

ただ、縫製の甘さを指摘する残念なレビューも。「鼻が曲がってます。が、それが愛嬌がある顔にしてくれてる」など、ネコをかたどった形だからこそ低評価につながっていないようです。

おかえり園田くんシリーズ 添い寝枕の詳細
メーカー小泉ライフテックス
サイズ90x35cm
素材ポリエステル100%
メーカー希望小売価格3,564円(税込)
画像:amazon.co.jp
10位
UNIWORX

王様の抱き枕

参考価格8,800円(税込)

タツノオトシゴのような形をした『王様の抱き枕』は、新感触の「ムニュふわ~」な感触で人気を集めている抱き枕です。

体型や体勢に合わせ柔軟に変形し、体にかかる負担を軽減してくれています。

端が細く中央が太い立体構造なので、頭を乗せて寝ても首が痛くなりにくい構造。水洗いも可能ですので、清潔な枕を使い続けることができます。

レビューでは、「腰痛持ちですがこの枕のおかげでぐっすり眠れます」「一生の相棒だと確信しました」など絶賛の声も多く寄せられていました。

ただし、サイズ展開もありますが「長さが足りない」「脚と頭を同時に乗せるのは無理でした」など長さが不満というレビューも複数あり、頭まで抱き枕に乗せたい方、身長が大きめの方は注意が必要です。

王様の抱き枕の詳細
メーカー株式会社UNIWORX
サイズL・標準・S・ジュニア
素材ポリエステル100%(超極小ビーズ95%、ポリエステルわた5%)
メーカー希望小売価格8,800円(税込)

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