元ボクシングチャンピオンおすすめのトレーニングマシンランキング

ジムに通うと様々な器具があり、効率よくカラダを鍛えることが出来ますよね。ただ、トレーニングマシンに順番待ちがあったり、ジムまでの往復時間もかかったり不便を感じることもあると思います。

そのため、自宅にマシンを設置して本格的にトレーニングをしたいという人も多いのではないでしょうか。

ところが、家庭用のトレーニングマシンはかなり種類が多いので、実際に選ぶ際にはかなり悩むことになりそうですよね。 

そこで、今回は短期間で68kgから90kgへの増量と強靭な体づくりに成功した経験をもとに、元ボクシング東洋太平洋クルーザー級チャンピオンの高橋良輔氏におすすめのトレーニングマシンについてお聞きしました。

最終更新日:2018年4月12日
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高橋 良輔

高橋 良輔(たかはし りょうすけ) のプロフィール

ボクシング東洋太平洋第12代クルーザー級(〜90kg)チャンピオン

26歳(1999年)という遅いデビューながら、2005年には日本人で初めて東洋太平洋ヘビー級タイトルに挑戦。翌2006年には日本人2人目となる同クルーザー級王座を獲得した。 18年におよぶフィットネスキャリアを元に、2013年より“闘う経営者向け”に特化した『闘争心プログラム』を展開。肉体のみならず脳とメンタルを鍛えるメソッドの検証を重ね、独自性溢れる手法でトレーニングを指導している。 2015年5月株式会社闘争心設立、代表を務める。闘う社長 ひいては会社を強く元気に、日本を元気にすることを理念に掲げ、“現場第一主義”で奮闘中!

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高橋良輔氏のおすすめトレーニングマシン

それでは、早速、高橋良輔氏がご自身の経験からおすすめするトレーニングマシンからご紹介していきます。

高橋良輔氏のコメント

高橋 良輔
 トレーニングマシンには様々なものがありますが、私がずっと使ってきたのはCYBEX社のものです。

トレーニングマシンは、ピンからキリまであって低価格帯のものはどうしても使われている骨組みの太さが細く、それなりに使っていると、曲がったり凹んだりしてトレーニング中に壊れてしまわないかと余計な心配をしなくてはいけなくなります。

そのため、超本格的にアスリートレベルを目指してトレーニングするのであれば、品質がよく作りがしっかりした信頼性のあるものを選んだほうが安心です。

中には複数のトレーニングができて、安いものなども出回っていますが、アスリートレベルのトレーニングに耐えられないものもあるので注意が必要です。マシンは安全を優先して品質の良いものを選択してほしいです。

Cybex(サイベックス) Fanctional Trainer FT-450

画像:cybexintl.com

Cybexのマシンは国立スポーツ科学センターや、国立競技場等、日本を代表する体育施設や、各競技チームでもつかわれていて、運動効果と品質の高さはダントツと行って良いブランドです。

このファンクショナルトレーナー FT-450は、上半身、下半身の様々な部位を目的に応じてトレーニングすることができます。いろいろな角度で負荷をかけられるので、安全性が確保されたマシンでありながら「自由度の高い」トレーニングが出来るのが魅力です。

高橋良輔氏のレビュー

高橋 良輔
これはアスリートレベルのトレーニングマシンです。トレーニングマシンは決められた軌道でトレーニングするのが一般的ですが、この器具は負荷をかける方向の自由度が高いので、より筋肉、バランスをコントロールする能力が同時に養われます。

言い換えると、実際のスポーツに使いやすいということです。通常のマシンだと一直線の軌道だけなのですが、このマシンは動きを変えたり、様々な角度で刺激を与えられるのでおすすめです。

このトレーニングマシンひとつで4大筋群(足、背中、胸、腹)のみならず、全身の筋肉を鍛えられるというメリットがあります。そういうトレーニングマシンはあまりありません。
 
私自身もガンガン使っていて、とてもいいマシンだと感じています。駒沢トレーニングセンターにも置いてあって、2時間450円で利用できるので、個人ではなかなか購入するのが高額なので、実際に使ってみたい人は、そこで一度使ってみるのもおすすめです。
Cybex Fanctional Trainer FT-450 の詳細情報
参考価格572,400円(税込)
サイズ幅180×奥行216×高さ216cm
重量約215Kg
ウェイトスタック負荷重量約90kg

CybexのHPで詳細を見る 

AXT-5

 

【お取り寄せ品】TUFF STUFF ホームマシン AXT-5(エーエックスティーファイブ)

画像:blacklabel.jp

家庭用トレーニングマシンの中でもレベルの高いトレーニングが出来るマシンです。軌道が固定されているので、靱帯や関節を痛めることが少なく、バランスを取る必要がないので、最大パワーでトレーニングが出来ます。以下の様々なトレーニングで各筋肉に高負荷がかけられます。

・チェストプレス(大胸筋、上腕三頭筋、三角筋(前部))
・ペックフライ(大胸筋)
・ラットプルダウン(広背筋)
・ケーブルロウイング(広背筋)
・トライセッププッシュダウン(上腕三頭筋)
・アームカール(上腕二頭筋)
・レッグエクステンション(大腿四頭筋)
・シーテッドレッグカール(ハムストリングス(大体二頭筋))
・シュラッグ(僧帽筋、菱形筋)
ほか

高橋良輔氏のレビュー

高橋 良輔
1台で9種類のトレーニングができます。家庭ユースで、初級から中上級まで使える優れものです。初級から中級者であればこのAXT-5で十分です。
AXT-5 の詳細情報
参考価格572,400円(税込)
サイズ幅180×奥行216×高さ216cm
重量約215Kg
ウェイトスタック負荷重量約90kg

通販サイトで価格を見る

レビュー評価が高いトレーニングマシンBEST3

ここからはおすすめのトレーニングマシンをレビュー評価が高い順に紹介していきます。家庭用のトレーニングマシンは、大きく3つに分けるとマルチ機能がついたタイプ、ベンチプレスをベースとしたタイプがあります。

今回はそれぞれのタイプで、レビューの高いベスト3をご紹介しますので、ぜひ参考にして頂ければと思います。

1.マルチ機能がついたタイプ

このマルチ機能がついたタイプで基本的に可能なトレーニングと鍛えられる筋肉は以下です。

1.チェストプレス(大胸筋・三角筋前部・上腕三頭筋)
2.バタフライ(大胸筋・三角筋前部)
3.ケーブルクランチ(腹直筋上部)
4.レッグエクステンション(大腿四頭筋)
5.ラットプルダウン(広背筋・大円筋)
6.リバースグリップ・ラットプルダウン(広背筋・大円筋円筋・上腕二頭筋)
7.ラットプルダウン・ビハインド・ネック(広背筋・大円筋円筋・三角筋)
8.ロウイング(広背筋・大円筋・下背部筋)
9.トレイセップス・プレスダウン(上腕三頭筋)
10.ベントオーバーロウ(広背筋・大円筋・下背部筋)
11.アームカール(上腕二頭筋)

1位:IROTEC (アイロテック) NEWマルチホームジムDX150ポンドタイプV2

画像:amazon.co.jp

『IROTEC (アイロテック) NEWマルチホームジムDX』は、マシン底部の面積をコンパクトにしているので、多少ガタつきが気になりますが、初心者には問題ない強度があり、全身を気軽に鍛えられるトレーニングマシンです。

非常に低価格でありながら、腕、胸、背中、肩、腹、脚をきちんと鍛えることが出来ます。組み立てには少し手間取りますが、コストパフォーマンスは文句なしのトレーニングマシンです。

IROTEC (アイロテック) NEWマルチホームジムDX150ポンドタイプV2 の詳細情報
参考価格43,200円(税込)
サイズ幅128×奥行140高さ204cm
重量約112kg
ウェイトスタック負荷重量約68kg

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2位:BODYMAKER(ボディメーカー) ホームジムDX トレーニンググローブセット

画像:amazon.co.jp

『BODYMAKER(ボディメーカー) ホームジムDX』は、二時間程度で組み立てることが可能です。一通りの筋トレはできますが、本格的にやる方にはウェイトが75Kgしかないので、物足りないかもしれません。

しかし初心者から中級者がホームトレーニングとして行うには十分です。トレーニンググローブがセットとなっています。ただし、IROTEC社のNEWマルチホームジムDXは重量が112kg、ファイティングロード社のホームジムEX70は120kgありますが、こちらは95kgしかないため、安定感は少し劣ります。

BODYMAKER(ボディメーカー) ホームジムDX トレーニンググローブセット の詳細情報
参考価格41,040円(税込)
サイズ幅118×奥行138×高さ202cm
重量約95Kg
ウェイトスタック負荷重量約60kg

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3位:ファイティングロード (FIGHTINGROAD) ホームジムEX70

画像:amazon.co.jp

『ファイティングロード (FIGHTINGROAD) ホームジム』はマルチ機能が付いた3つのマシンの中では最も重量があり、負荷重量も最も大きいタイプです。組み立ては手間がかかりますが、価格も手頃な上、十分に効果的なトレーニングが可能です。

ファイティングロード (FIGHTINGROAD) ホームジムEX70 の詳細情報
参考価格83,700円(税込)
サイズ幅115×奥行135×高さ210cm
重量約120Kg
ウェイトスタック負荷重量約70kg

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2.ベンチプレスをベースとしたタイプ

1位:ホームビルダーセット

画像:amazon.co.jp

このメーカーはプレートはゆがみがなく良いのですが、機材本体にやや強度不足の傾向があります。100kg以上のベンチプレスをする場合はおすすめできません。基本的には、初心者におすすめの筋トレマシンです。

ホームビルダーセット の詳細情報
参考価格45,090円(税込)
サイズ幅130×奥行137×高さ100~1300cm
重量表記なし
ウェイトスタック負荷重量約112.5kg

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2位:IROTEC マスキュラーラックシステム140

画像:amazon.co.jp

『IROTEC マスキュラーラックシステム』パワーラック本体、バーベルやプレート、ベンチ台があり、重量が140kgと、他の2つと比較して最も安定感があります。ジムに行かずとも様々なトレーニングが可能です。

このパワーラックでできる種目は

1.インクラインプレス(大胸筋上部、上腕二頭筋、三角筋前部)
2.デクラインプレス(大胸筋下部、上腕二頭筋、三角筋前部、広背筋)
3.ベンチプレス(上腕三頭筋長頭、外側頭、大胸筋、三角筋前部)
4.ディプス(大胸筋、上腕三頭筋)
5.シーデッド・ロウ(広背筋、大円筋、僧帽筋、三角筋後部、上腕二頭筋)
6.ラットプルダウン(広背筋、大円筋)
7.ラットプルダウンビハインドネック(広背筋、大円筋、僧帽筋、上腕二頭筋、菱形筋)
8.リバースグリップラットプルダウン(広背筋、僧帽筋、上腕二頭筋短頭)
9.チンニング(広背筋、菱形筋、大円筋、僧帽筋下部、三角筋後部)
10.スクワット(大腿四頭筋、ハムストリング、内転筋、大殿筋、脊柱起立筋)
11.レッグエクステンション(大腿四頭筋)
12.レッグカール(ハムストリング、腓腹筋)
13.シーテッドバーベルショルダープレス(三角筋)
14.アームカール(上腕二頭筋、上腕筋)
15.トライセップスプルダウン(上腕三頭筋)
16.デッドリフト(脊柱起立筋、広背筋、臀筋群、ハムストリング、僧帽筋)
17.ダンベルフライ(大胸筋、大腿四頭筋)
18.プリチャーカール(上腕二頭筋)

などです。

IROTEC マスキュラーラックシステム140 の詳細情報
参考価格120,960円(税込)
サイズ幅116×奥行145×高さ219cm
重量約82Kg
ウェイトスタック負荷重量約140kg

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3位:WILD FIT(ワイルドフィット)トレーニングジムセット

画像:amazon.co.jp

『WILD FIT(ワイルドフィット)トレーニングジムセット』これからベンチプレスを始めようという初心者の方向きのモデルです。バーベル・プレート100kgがセットなので初級者~中級者には十分な重さです。筋トレマシン全般に言えることですが、強度やグラつきのなさなど基本性能は価格に比例しますが、コストパフォーマンスは良い商品です。

WILD FIT(ワイルドフィット)トレーニングジムセット の詳細情報
参考価格43,000円(税込)
サイズ表記なし
重量表記なし
ウェイトスタック負荷重量約100kg

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トレーニングマシンの売れ筋ランキングはこちら

ご参考までに、トレーニングマシンのAmazonと楽天での売れ筋ランキングは、それぞれのサイトの以下のページからご確認ください。

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