元プロボクシングチャンピオンおすすめのストレッチポールランキング

ストレッチポールは2000年に株式会社LPNが開発した最新の健康器具です。『ストレッチポールⓇ』として商標登録されています。

ストレッチポールというと、一般的には「ストレッチに有効な円柱状のアイテム」のことをさし、「リセットポール」「ヨガポール」「エクササイズポール」などという名称で様々なメーカーから発売され、近年大きな注目を集めています。

元々は、アメリカのフォームローラーを参考にして開発されました。フォームローラーは横向きに使いますが、ストレッチポールは縦向きで仰向けの姿勢で背中から乗って使います。

その効果は、リラックスできるといった主観的なものだけでなく、肩・胸・背骨・腰骨など、骨格の矯正や柔軟性の向上といった客観的な効果も実証済みです。さらに、運動の前後の準備運動や体幹トレーニングとしても活用されています。

しかし、ストレッチポールには、長さや太さ・素材や硬さなど様々な種類があるため、本当に自分に合ったものを選ぶのが難しいと思われるかもしれません。

そこで今回は、元ボクシング東洋太平洋クルーザー級チャンピオンの高橋良輔氏に、おすすめのストレッチポールについてお聞きしました。

最終更新日:2018年3月6日
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高橋 良輔

高橋 良輔(たかはし りょうすけ) のプロフィール

ボクシング東洋太平洋第12代クルーザー級(〜90kg)チャンピオン

26歳(1999年)という遅いデビューながら、2005年には日本人で初めて東洋太平洋ヘビー級タイトルに挑戦。翌2006年には日本人2人目となる同クルーザー級王座を獲得した。 18年におよぶフィットネスキャリアを元に、2013年より“闘う経営者向け”に特化した『闘争心プログラム』を展開。肉体のみならず脳とメンタルを鍛えるメソッドの検証を重ね、独自性溢れる手法でトレーニングを指導している。 2015年5月株式会社闘争心設立、代表を務める。闘う社長 ひいては会社を強く元気に、日本を元気にすることを理念に掲げ、“現場第一主義”で奮闘中!

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高橋良輔氏のおすすめストレッチポール

さっそくですが、高橋良輔氏のおすすめするストレッチポールからご紹介していきます。

高橋良輔氏のコメント

高橋 良輔
私は運動の後に、クールダウンとストレッチを必ず行います。クールダウンは徐々に心拍数を下げ、体を落ち着かせることで疲労感を軽減します。ストレッチは、筋肉を伸ばして骨の歪みを直し、血液の流れをよくすることで、筋肉痛や故障が起きにくくなります。

そのときに使用するのがストレッチポールです。

お客様のレッスンの最後にもストレッチポールを使っているのですが、特にボクシングをやっているので、肩甲骨周りの柔軟性を向上させるのに最適なアイテムです。

肩甲骨を深く落としリラックスさせるというのは、普段の生活ではなかなかありませんよね。肩甲骨のストレッチは、立った状態で行ってしまうと余計な力が入ってしまうので、仰向けになって力を抜いた状態で行うほうが効果的です。

ストレッチポールを使用すると、普通に寝たフラットな状態よりも、肩甲骨をより深く落とすことができるのが優れた点だと思います。

運動していない日も、ストレッチポールを使用することで健康管理を行っています。

LPN ストレッチポールⓇEX

画像:amazon.co.jp

『LPN ストレッチポール®』は「マッサージなど人の手を借りずに自分でケアができる」「ケアの時間が短縮・プロのケアの再現できるツール」として、プロスポーツ選手の間で評判のストレッチポールの元祖となった商品です。体幹トレーニングやバランストレーニングにも使用されています。

こちらでご紹介している「EX」は最もスタンダードなタイプですが、他にも身長155㎝以下の方や高齢者向けの「MX」、かまぼこ型で2本1セットの「ハーフカット」があります。

10分間のエクササイズで、日常生活や運動で酷使した体をリセットすることができ、具体的には次の4つの効果があります。

・筋肉がゆるむ(日常生活で起こる筋肉の緊張をやわらげる)
・背骨が整う(骨格を本来の正しい状態へリセット)
・呼吸が深くなる(助骨を広げ、十分な空気を取り入れる)
・副交感神経優位になる(リラックス効果が得られる)

10万人を超える使用実績に加え、アスリート・医療の現場からも高評価という完成度の高い逸品です。

高橋良輔氏のレビュー

高橋 良輔
ベストなクールダウンとストレッチを追求した結果、私が愛用しているのが『ストレッチポールⓇEX』です。長さ硬さともに最も使い心地がよく、効果にもたいへん満足していて、ここ数年間使用しています。

非正規品も出回っていますが、作りがしっかりしていて、余分なストレスを感じることなくエクササイズに集中できますので、正規品をおすすめします。

LPN ストレッチポールⓇEX の詳細
サイズ(直径×長さ)15cm×98cm
材質EPE(発砲オレフィン系樹脂)
耐過重記載なし
重量700g
メーカー希望小売価格9,180円(税込)

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ストレッチポールのエクササイズ動画

ストレッチポールには「ベーシックセブン」という7つの基本的なエクササイズがあります。

LPN公式の動画をご覧いただき、正しい姿勢でご使用ください。

レビュー評価が高いストレッチポールランキング5選

ここからはおすすめのレビュー評価を基にストレッチポールをご紹介していきます。ストレッチポールは似たような商品が多いですが、以下のように価格や素材で様々な種類があります。

あなたが満足できる商品選びの参考になれば幸いです。

1位.東急スポーツオアシス リセットポールRP-100

画像:amazon.co.jp

株式会社東急スポーツオアシスは、首都圏・近畿圏・広島圏にフィットネスクラブを運営している会社です。『リセットポール』は、実際にレッスンで使用されており、品質や耐久性に問題がないことがわかります。

後頭部から仙骨(おしりの出っ張った骨)にかけた部分をリセットポールに乗せることで安定感を感じられるよう、日本人の座高平均値91~93cm(男性)にあわせ、長さは98cmに設計されています。身長180cm超まで対応可能です。

DVD付のため、動画を見ながらご自宅でストレッチ・マッサージ・コアトレーニングが可能です。価格・使い心地・効果など、どれをとっても評判がよい商品です。

素材として使われているEVA(エヴァ)樹脂は、私たちの身近な生活でたいへん多く使われている合成樹脂です。弾力性と柔軟性に優れ、しかも軽量で耐久性があり、赤ちゃんのおもちゃにも使用されるほど安全と安心な素材、という優れた特徴があります。

シリーズとして長さ45cmの「ショート」、半円状の「ハーフカット」、直径10cmの「スリム」があり、色もピンクのほか、ネイビーブルーやベージュなど5色のバリエーションがあります。

東急スポーツオアシス リセットポール の詳細
サイズ(直径×長さ)14.5cm×98cm
材質EVA樹脂
耐過重100kg
重量700g
メーカー希望小売価格5,132円(税込)

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2位.LINDSPORTS(リンドスポーツ)トレッチングクッション LITEロング

画像:amazon.co.jp

LINDSPORTS(リンドスポーツ)は、20年以上に渡り、スポーツチームやアスリート・個人競技者に向けて高品質な製品を求めやすい価格で提供し続けてきた、株式会社リンドバーグのブランドです。

『LINDSPORTS(リンドスポーツ)ストレッチングクッション LITEロング』は長さ98cmで、先ほど登場した『東急スポーツオアシス リセットポール』と同じEVA(エヴァ)素材で出来ています。汗や汚れがつきにくいPVC(ポリ塩化ビニル)のカバー付ですが、リーズナブルな価格でAmazonの平均レビューは4.3と高評価です。

こちらのシリーズには、PROとLITEの2種類があり、PROはLITEよりも材質が硬めとなっています。LITEはゆっくりとストレッチ&エクササイズを行う方向けで、一方PROは本格的なトレーニング向けです。

他にも「スリム」直径12.5cm、「ロングハーフ」半円状、「ミニ」長さ45cm、「ミニハーフ」長さ45cmの半円状の4種類があります。

カラーはネイビー・ライトブルー・オレンジ・ピンク・ライムグリーン・ラベンダーの6色です。

LINDSPORTS(リンドスポーツ)ストレッチングクッション の詳細
サイズ(直径×長さ)15cm×98cm
材質EVA樹脂
耐過重記載なし
重量1kg
参考価格3,180円(税込)

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3位.PURE RISE(ピュアライズ)ヨガポール

 

画像:amazon.co.jp

PURE RISEは、ヨガを中心としたグッズを取り扱っている株式会社イトヤのブランドです。肥満予防健康管理士やダイエットアドバイザーも『PURE RISE(ピュアライズ)ヨガポール』をおすすめしています。

芯材は、強度と粘性にこだわった低密度発砲オレフィンを使用しています。この素材は、粘性を併せ持ち、曲げても折れることはありません。数十分間プレスし圧力をくわえて潰しても、すぐ元に戻るほどしっかりした強度となっています。

ユニークな特長は、芯材をキズや汚れから守るフタの様なカバーがセットになっている点です。素材は合皮で、耐久・耐水に優れ、汚れもすぐ落ちキズが目立ちません。長さは90cmで、小柄な方におすすめです。

カラーバリエーションは18色とたいへん豊富で、スエード調やゼブラ柄もあり、あなたの個性にぴったりな一色を選べます。

PURERISE(ピュアライズ)ヨガポール の詳細
サイズ(直径×長さ)15cm×90cm
材質低密度発砲オレフィン
耐過重80kg以下
重量記載なし
メーカー希望小売価格3,230円(税込)

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.ALINCO(アルインコ)エクササイズポール XP200N 

画像:amazon.co.jp

ALINCO(アルインコ)エクササイズポール EXP200N』を販売しているアルインコは、大阪にある上場企業で、ランニングマシーン・ダンベルなど、多数のエクササイズ用品を手がけています。

芯の素材は軽量で耐久性のあるEVA(エヴァ)樹脂で、カバーは強度に優れたPVC(ポリ塩化ビニル)でできているので、丈夫で長く使うことができます。耐荷重も100kgまでOKで、実際の愛用者のレビューでも「体重85kgでもまったく凹みません!」という声がありました。

シリーズで長さが98cmと91cmの2種類があるので、身長によって長さを選ぶことができます。また、形状が「楕円形」のものもあり、円柱状に比べて安定感があり、両足を乗せることでバランス感覚の運動もできます。

色はネイビー・ブルー・ピンク・アイボリーの4種類です。

ALINCO(アルインコ)エクササイズポール の詳細
サイズ(直径×長さ)15cm×91cm
材質EVA樹脂
耐過重100kg
重量790g
参考価格3,874円(税込)

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5位.Santasan(サンタサン)ヨガポール

 

画像:amazon.co.jp

Santasan(サンタサン)は日本タイガー電器株式会社のブランドです。ブランドロゴは、その名の通りサンタクロースの「サンタさん」です。ファッション・美容・健康・自転車などを手がけています。

こちらの『Santasan(サンタサン) ヨガポール』は、家電製品の緩衝材などに使用されているEPEポリエチレン(発泡ポリエチレン)でできています。カバーなどは付いていませんが、そのおかげで縫い目やチャック等の凹凸が一切無いなめらかな作りで、丸ごと水洗いできるので衛生的です。

ストレッチポールの中でもかなり安い価格になっているので、本格的なものは高くて購入するのに迷うけれど、これから試しに使ってみたいと思っている方におすすめです。レビューの中でも、コスパがよい・十分満足・気軽に購入できた、といった高評価が多いです。

カラーはピンクとパープルの2色で、お洒落なデザインになっています。

Santasan(サンタサン)ヨガポール の詳細 
サイズ(直径×長さ)15cm×98cm
材質EPEポリエチレン
耐過重記載なし
重量記載なし
メーカー希望小売価格1,980円(税込)

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ストレッチポールの売れ筋ランキングはこちら

ご参考までに、ストレッチポールのAmazonと楽天での売れ筋ランキングは、それぞれのサイトの以下のページからご確認ください。

Amazonのストレッチポール売れ筋ランキング

楽天のストレッチポール売れ筋ランキング

「モチベーションを短期間で向上させたい」とお考えの経営者様へ

この記事を監修していただいている高橋良輔氏が提供している、社長と社員のための「闘争心プログラム」は、仕事に対して、困難にも負けずに、生産的に取り組むメンタルを作る話題のボクシング・プログラムです。

現在50を超える企業の経営者と社員が、継続的に参加しており、短期間で、仕事への向き合い方に対して大きな変革を経験されています。

ボクシング東洋太平洋第12代クルーザー級チャンピオンである高橋良輔氏をはじめとして、高いステージでの真剣勝負を繰り広げてきた、チャンピオン経験者が、その経験をもとに、本物の「闘争心」を教えてくれます。

健全な闘争心を引き出し、いつもなら妥協してしまうような状況でも、妥協せずに仕事や人生に向き合うことが出来るようになります。自分自身、そして組織にプラスの風を巻き起こしたい方は、ぜひ、体験トレーニングで、その効果を体験してみてください。

「闘争心プログラム」の詳細はこちら

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