元ボクシングチャンピオンおすすめのダンベルランキング5選

ダンベルトレーニングは、腕、肩、胸、腹、背中、脚など全身を個別に鍛えられる豊富なトレーニングメニューがあり、重さを変えて、自分に合ったトレーニングを行うことができるのが利点です。

しかし、ダンベルは重さが固定されているものや調整できるもの、取り扱いの簡単さや、プレートを覆う素材など様々な種類があるため、どれを選べばいいのか迷ってしまうことでしょう。

そこで今回は、元ボクシング東洋太平洋クルーザー級チャンピオンの高橋良輔氏に、おすすめのダンベルをお聞きしました。

最終更新日:2018年3月6日
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高橋 良輔

高橋 良輔(たかはし りょうすけ) のプロフィール

ボクシング東洋太平洋第12代クルーザー級(〜90kg)チャンピオン

26歳(1999年)という遅いデビューながら、2005年には日本人で初めて東洋太平洋ヘビー級タイトルに挑戦。翌2006年には日本人2人目となる同クルーザー級王座を獲得した。 18年におよぶフィットネスキャリアを元に、2013年より“闘う経営者向け”に特化した『闘...

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高橋良輔氏のおすすめダンベル

それでは、早速、高橋良輔氏のおすすめするダンベルからご紹介していきます。

高橋良輔氏のコメント

高橋 良輔
私のおすすめのダンベルは「パワーブロック」というものです。パワーブロックは、他のダンベルと違って、ピンを差し込む位置を変えるだけで重量を変えられるため、限界まで追い込むトレーニングをする時は、これ以外ないというぐらい重宝しています。

私がよく行うトレーニングのテクニックで「ドロップセット」というものがあります。これは、例えば、最初は20kgで限界まで追い込んで、その後すぐに15kgに下げてもう一度限界まで追い込み、次は10kgに下げてまた限界まで追い込むというようなトレーニング方法です。

パワーブロックは、他のダンベルと比べて、このトレーニングをはるかに効果的にこなせます。

実は私は痩せ型体質で、ボクシングを始めた当初70kgしかありませんでした。ドロップセットは、そんな中で、色々なトレーニングを試して最も効果のあったものでした。結果、体重を90kgまで増やすことができてクルーザー級タイトルを取ることができました。ドロップセットの効果はとても大きかったと思います。

ドロップセットトレーニングを家庭でやるとすると、いくつものダンベルや何枚ものプレートが必要になります。そうなると保管にスペースを取りますし、取り外しのときの音もうるさいので、なかなか難しいですよね。

パワーブロックだと場所を取らず、すぐに重量を変えることが出来て、音もしないので、とても重宝しています。私にとってはもっとも魅力的なダンベルです。

パワーブロック SP50 (23kg×2) 可変式ダンベル 9段階

画像:Amazon.co.jp

パワーブロックは、ダンベルとしての安定性はもちろん、グリップの周りには手首を支えられるバーがあり、サイドレイズやアームカールなどでも握力に気を取られることなく、トレーニングをすることができます。

最大の魅力は、ピンを挿しかえるだけで一瞬にして重さを調節できることです。ドロップセットやマルチパウンデッジ法など、自宅でもハードで本格的なトレーニングが可能です。

高橋良輔氏のレビュー

高橋 良輔
私が持っているのは41kgですが、初心者の方は23kgあれば筋トレをやっていくのには十分な負荷があります。将来的にダンベルスクワットなども高重量で追い込むことを考えているなら高重量を、そこまでいかなくてもトレーニングで体を引き締めたいのなら23kgで良いと思います。

非正規品も出回っていますが、作りがしっかりしていて、余分なストレスを感じることなくトレーニングに集中できますので、正規品をおすすめします。

パワーブロック SP50 (23kg×2) 可変式ダンベル 9段階 の詳細情報
メーカーTHINKフィットネス
重量の種類50ポンド(約23kg)×2
最小4.5kg(10ポンド)~最大23kg(50ポンド)
※可変式9段階
※重量は、片方あたりの重さです。
※1ポンドは約0.45kgです。
参考価格(税込)63,720円

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レビュー評価が高いダンベル 5種類

ここからはおすすめのダンベルをレビュー評価を元にして紹介していきます。ダンベルは以下のように用途ごとに様々な種類があります。

  1. 可変式ラバーダンベル
  2. 可変式ダンベル
  3. 固定式ダンベル
  4. 軽量ダンベル
  5. 高品質ダンベル

あなたが満足できる商品選びの参考になれば幸いです。

1.可変式ラバーダンベルBEST1

IROTEC (アイロテック)ラバーダンベル 

画像:amazon.co.jp

IROTECは、株式会社スーパースポーツカンパニーのブランドです。

可変式は、ダンベルシャフト(持ち手)、ウェイトプレート、プレートを固定するカラー(留め具)の3つのパートからなります。このダンベルはウェイトプレートにラバーが付いているタイプです。

ラバーがついていることで壁や床を傷つけにくく、プレートの接触で音が出にくいのでご自宅での使用に適しています。反面、臭いが気になるといった意見もあります。重量は片方で10kg、20kg、30kgのものがあります。ご自身の筋力レベルで無理のない範囲からお選びください。

「シャフトが握りやすく使いやすい」「コストパフォーマンスがよい」という点で満足されており、可変式ダンベルの中で最も購入されている製品です。

 IROTEC(アイロテック)ラバーダンベル の詳細 
 メーカー株式会社スーパースポーツカンパニー
 重量の種類10kg×2セットから30kg×2セット
 参考価格(税込)10kg×2セット6,804円
15kg×2セット10,044円
20kg×2セット11,988円
25kg×2セット15,012円
30kg×2セット17,928円

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2.可変式ダンベルBEST1

リーディングエッジ アーミーダンベル 

リーディングエッジ アーミーダンベル

画像:amazon.co.jp

リーディングエッジは株式会社 eSPORTSのブランドです。この「アーミーダンベル」は累計18万個を突破した大人気シリーズです。

ダンベルの外側にポリエステルを使用しています。そのため錆びず、傷がつかず、鉄やラバーのような臭いがありません。また、冬でもグリップが冷たくなりません。

重さは3種類から選べます。7kg×2セットは(片手3-5-7kg)の3段階に変えられます。また10kg×2セットは(片手5-7-10kg)、20kg×2セットは(片手10-13-17-20kg)です。

グリップは握りやすく、プレートは転がりづらい設計です。カラーバリエーションはマットブラック、アーミーグリーン、レッドの3色です。

価格、品質、使いやすさ、などトータルで満足度が高いダンベルです。

 リーディングエッジ アーミーダンベル の詳細
 メーカー株式会社eSPORTS
 重量の種類7kg×2セット
10kg×2セット
20kg×セット
 参考価格(税込)7kg×2セット 3,480円
10kg×セット 3,980円
20kg×2セット 6,980円

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3.固定式ダンベルBEST1

BeryKoKo (ベリココ)ダンベル 2個セット

BeryKoKo ダンベル 2個セット

画像:amazon.co.jp

BeryKoKo は株式会社DCT COMPANY 77のブランドです。床に置いても転がらない六角形のデザインと合成ゴムコーティングは汗をかいても滑りにくく、床への傷防止効果があります。

固定式ダンベルは筋トレよりはダイエット、エクササイズに適しています。いつでも気軽に使用でき、1、2種類であれば値段も安くなります。プレートを変える、などの手間も要りません。

本体のサイズは幅17.5cm×奥行8cm×高さ×7cmとコンパクトな大きさで場所をとりません。

重さとカラーは次のとおりです。1kg:グリーン、2kg:ピンク、3kg:レッド、4kg:ブルー、5kg:パープル、8kg:ブラック、10kg:グレー。とてもカラフルです。

部屋にマッチする、インテリアになる、などの理由で女性の支持が高いです。

 Bery KoKo(ベリココ)ダンベル2個セット の詳細 
 メーカー株式会社DCT COMPANY
 重量の種類

1~5kg×2セット
8kg×2セット
10kg×2セットの7種類

 参考価格(税込)1kg×2セット1,501円
2kg×2セット2,149円
3kg×2セット2,581円
4kg×2セット3,108円
5kg×2セット3,445円
8kg×2セット4,525円
10kg×2セット5,173円

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4.軽量型ダンベルBEST1

ALINCO(アルインコ) ソフトダンベル 2個組

ALINCO(アルインコ) ソフトダンベル 2個組 EXG015 

画像:amazon.co.jp

アルインコは大阪にある上場企業です。この「ソフトダンベル」は一見してダンベルに見えないお洒落なデザインになっています。柔らかな素材を使用していますので、リビングなどの床にもやさしいダンベルです。使いやすく、サポーターがついているため落としにくいです。

ウォーキング時や体操時にスポーツのための筋力アップ、ケガの予防やリハビリなどに適しています。重さは0.5kg×2セット、1.0kg×2セット、1.5kg×2セットの3種類があります。

ダイエットDVDの動きに合わせて、「ソフトダンベル」を使用する方も多く、使い方は多彩です。

 ALINCO(アルインコ)ソフトダンベル の詳細 
 メーカーアルインコ株式会社
 重量の種類EXG015 0.5kg×2セット
EXG016 1.0kg×2セット
EXG017 1.5kg×2セット
 参考価格(税込)0.5kg×2セット 1,294円
1.0kg×2セット1,819円
1.5kg×2セット 2,299円

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5.高品質ダンベルBEST1

FlexBell(フレックスベル)

FlexBell(フレックスベル)

画像:amazon.co.jp

フレックスベルはスウェーデンのトレーニング器具会社NUOの製品です。世界で最もスタイリッシュでスマートなアジャスタブルダンベル、のキャッチどおり洗練された外見です。

アジャスタブルダンベルの名前のとおり、4kgごとに重さを変えられます(2-4-8-12-16-20-24-28-32kg)。

重さを変えることは、グリップを回すことで片手で簡単に変更できます。そのため可変式のプレートを取り替える手間が要りません。また可変式では重心位置が固定式ダンベルとは異なっていましたが、フレックスベルはまるで固定式かのように使えます。つまり、可変式と固定式の両方のメリットを兼ねています。

使い方はとても簡単です。トレーニングの習慣を持つトレーニーに、ぜひ体感していただきたいダンベルです。

 FexBell (フレックスベル)の詳細 
メーカーNUO(スウェーデンの会社)
重量の種類20kg×2セット
32kg×2セット
参考価格(税込)20kg×2セット 49,800円
32kg×2セット 59,800円

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