ボクシングの元チャンピオンおすすめダンベル&人気ランキング7選

「家でも器具を使ってしっかりトレーニングをしたい!」と思ってダンベルの購入を考えるけど、どれにしてよいか本当に悩むと思います。

ダンベルトレーニングは、腕、肩、胸、腹、背中、脚など全身を個別に鍛えられる豊富なトレーニングメニューがあり、効果的に筋力アップが望めます。

そこで今回はボクシング東洋太平洋クルーザー級の元チャンピオン、高橋良輔さんにおすすめのダンベルをお聞きしました。

読み進めて行くうちにあなたにベストな器具が見つかるでしょう!

最終更新日:2018年7月17日
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高橋 良輔

高橋 良輔(たかはし りょうすけ) のプロフィール

ボクシング東洋太平洋第12代クルーザー級(〜90kg)チャンピオン

26歳(1999年)という遅いデビューながら、2005年には日本人で初めて東洋太平洋ヘビー級タイトルに挑戦。翌2006年には日本人2人目となる同クルーザー級王座を獲得した。 18年におよぶフィットネスキャリアを元に、2013年より“闘う経営者向け”に特化した『闘争心プログラム』を展開。肉体のみならず脳とメンタルを鍛えるメソッドの検証を重ね、独自性溢れる手法でトレーニングを指導している。 2015年5月株式会社闘争心設立、代表を務める。闘う社長 ひいては会社を強く元気に、日本を元気にすることを理念に掲げ、“現場第一主義”で奮闘中!

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高橋良輔さんのおすすめダンベル

それでは、早速、高橋良輔さんのおすすめするダンベルからご紹介していきます。

パワーブロック SP50 (23kg×2) 可変式ダンベル 9段階

画像:amazon.co.jp

スポーツジムの運営やトレーニング器具など幅広く手掛ける『THINKフィットネス』から、自宅でもジムと同じようなトレーニングを行えるように作られたダンベルです。

自宅で筋トレする人の多い悩みとして、「ダンベルが大きくて置く場所がない」「筋トレ中、ガチャガチャと音がうるさい」ということが挙げられます。

その悩みを解消するために、ピンを差し替えるだけで重さが切り替わり、コンパクトサイズで置く場所にも困らない設計になっています。

「本格的にトレーニングをしたいけれど、ジムに行く時間が取れない…」という場合でも、ご家庭で簡単に本格的なトレーニングができます。

自宅でトレーニングする人のために、作られたダンベルといっても良いでしょう。

高橋良輔さんのレビュー

高橋 良輔

私が最も愛用しているダンベルの一つが『パワーブロック』です。

愛用している理由は、「ピンを差し込む位置を変えるだけで重量を変えられる」という点にあります。

このダンベルは後で紹介していますが、「ドロップセット」というトレーニングの時に真価を発揮します。

このトレーニングは、ある程度の重さのダンベルが複数必要なのですが、パワーブロック一つあればトレーニングをすることができます。

しかも、ピンを差し替えするだけで簡単に重さを変えられるため、このダンベル以外ないだろうというぐらい重宝しています。

私が持っているのは41kgですが、初心者の方は23kgあれば筋トレをやっていくのには十分な負荷があります。

将来的に高重量で追い込むことを考えているなら高重量を、そこまでいかなくてもトレーニングで体を引き締めたいのなら23kgで良いと思います。

非正規品も出回っていますが、正規品の方が作りがしっかりしていて、余分なストレスを感じることなくトレーニングに集中できるので、そちらをおすすめしています。

パワーブロック SP50 (23kg×2) 可変式ダンベル 9段階 の詳細
メーカーTHINKフィットネス
重量の種類23kg(50ポンド)×2個
最小4.5kg(10ポンド)~最大23kg(50ポンド)
※重量は、片方あたりの重さです。
参考価格(税込)63,720円

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高橋良輔さんおすすめ筋トレ法

ここからは高橋良輔さんがおすすめするダンベルである『パワーブロック』を活用したトレーニング方法の「ドロップセット」について解説します。

このトレーニング方法で高橋良輔さんは短期間で20kgの増量に成功しました。

もし「どんなトレーニングをすればいいか分からない…」「ある程度筋トレを続けているけど、あまり効果が出ていない…」と思う方は、こちらのトレーニング法を試してみることをおすすめします。

ドロップセットについて

高橋良輔さんのコメント

高橋 良輔
私がよく行うトレーニングの一つに「ドロップセット」というものがあります。

これは、私の場合、最初は20kgで限界まで追い込んで、その後すぐに15kgに下げてもう一度限界まで追い込み、次は10kgに下げてまた限界まで追い込むというようなトレーニング方法です。

このように、限界まで追い込むことを繰り返すことで筋肉に大きな負荷をかけることが出来ます。

注意点として、このトレーニング法はオーバーワークになる危険性があります。必ず自分のコンディションと相談しながら行っていきましょう。

実は私は痩せ型体質で、ボクシングを始めた当初70kgしかありませんでした。

しかしこのドロップセットを続けた結果、体重を90kgまで増やすことができ、クルーザー級タイトルを取ることができました。

私にとって、ドロップセットの効果はとても大きかったと思います。

ご参考までにドロップセットの下記、解説動画を載せておきますね。

レビュー評価が高いダンベル 7種類

ここからは人気ショップでのランキングを元に評価の高いダンベルをご紹介していきます。

まずダンベルは以下のように用途ごとに様々な種類があります。

  1. 可変式ラバーダンベル
  2. 可変式ダンベル
  3. 固定式ダンベル
  4. 軽量ダンベル
  5. 高品質ダンベル
  6. 女性用おすすめダンベル
  7. Amazonレビュー評価1位のダンベル

あなたが満足できる商品選びの参考になれば幸いです。

1.可変式ラバーダンベル

IROTEC ラバーダンベル 

画像:amazon.co.jp

『IROTEC』は、『株式会社スーパースポーツカンパニー』のブランドです。

可変式は、ダンベルシャフト(持ち手)、ウェイトプレート、プレートを固定するカラー(留め具)の3つのパートからなります。このダンベルはウェイトプレートにラバーが付いているタイプです。

ラバーがついていることで壁や床を傷つけにくく、プレートの接触で音が出にくいのでご自宅での使用に適しています。

反面、臭いが気になるといった意見もあります。

重量は片方で10kg、20kg、30kgのものがあります。ご自身の筋力レベルで無理のない範囲からお選びください。

「シャフトが握りやすく使いやすい」「コストパフォーマンスがよい」という声がレビューでは見られました。

 IROTEC(アイロテック)ラバーダンベル の詳細 
 メーカー株式会社スーパースポーツカンパニー
 重量の種類10kg×2個~30kg×2個(5kgきざみ)
 参考価格(税込)10kg×2個:6,804円、15kg×2個:10,044円、20kg×2個:11,988円、25kg×2個:15,012円、30kg×2個:17,928円

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2.可変式ダンベル

リーディングエッジ  アーミーダンベル 

リーディングエッジ アーミーダンベル

画像:amazon.co.jp

『リーディングエッジ』は『株式会社eSPORTS』のブランドです。この「アーミーダンベル」は累計18万個を突破した大人気シリーズです。

ダンベルの外側にポリエステルを使用しています。

そのためさびにくく、傷がつきにくく、鉄やラバーのような臭いがありません。また、冬でもグリップが冷たくならないのが特徴です。

「おもりがラバーで覆われているため、床を傷つける心配をしなくて安心!」「床を転がりづらい設計で、扱いやすい!」と使い勝手の良さを感じる方がレビューでは多く見られました。

 リーディングエッジ アーミーダンベル の詳細
 メーカー株式会社eSPORTS
 重量の種類7・10・20kg×2個
 参考価格(税込)7kg×2個:3,480円、10kg×2個:3,980円、20kg×2個:6,980円

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3.固定式ダンベル

BeryKoKo  ダンベル 2個セット

BeryKoKo ダンベル 2個セット画像:amazon.co.jp

『BeryKoKo』 は『株式会社DCT COMPANY 77』のブランドです。

床に置いても転がらない六角形のデザインと合成ゴムコーティングは汗をかいても滑りにくく、床への傷防止効果があります。

固定式ダンベルは筋トレよりはダイエット、エクササイズに適しています。バーベルにシャフトを装着する作業がないので、いつでも気軽にトレーニングができます。

シャフトの固定が緩く、おもりがずれてくるということもないので、安全性の面では非常に優れています。

これから自宅でトレーニングを始めていく際に、まず一つダンベルを買ってみるという人におすすめです。

「デザインがダサくなく、インテリアとしても使える!」などの理由で女性からの支持が高かったです。

 Bery KoKo ダンベル2個セット の詳細 
 メーカー株式会社DCT COMPANY
 重量の種類1・2・3・4・5・8・10kg
 参考価格(税込)1kg×2個1,501円、2kg×2個2,149円、3kg×2個2,581円、4kg×2個3,108円、5kg×2個3,445円、8kg×2個4,525円、10kg×2個5,173円

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4.軽量型ダンベル

ALINCO ソフトダンベル 2個組

ALINCO(アルインコ) ソフトダンベル 2個組 EXG015 

画像:amazon.co.jp

『ALINCO』は大阪にある上場企業であり、この「ソフトダンベル」は一見ダンベルに見えないお洒落なデザインが施されています。

サポーターがついているため持ちやすく、落としにくいのが特徴です。

全体的に柔らかな素材を使用しているので、もし床などに落としたとしても、傷が付きずらく、安全性が高いダンベルとなっています。

高負荷の筋力トレーニングというより、ウォーキング時や体操時にスポーツのための筋力アップ、ケガの予防やリハビリなどに適しています。

レビューでは「バンドが手の甲にしっかりフィットして激しいエクササイズでも安心!」と高い安全性を評価する声が多かったです。

 ALINCO ソフトダンベル 2個組 の詳細 
 メーカーアルインコ株式会社
 重量の種類EXG015 0.5kg×2個、EXG016 1.0kg×2個、EXG017 1.5kg×2個
 参考価格(税込)0.5kg×2個:1,294円、1.0kg×2個:1,819円、1.5kg×2個:2,299円

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5.高品質ダンベル

FlexBell

FlexBell(フレックスベル)

画像:amazon.co.jp

『FexBell 』はスウェーデンのトレーニング器具会社『NUO』の製品です。

「世界で最もスタイリッシュでスマートなダンベル」のキャッチフレーズどおり、シンプルな外見をしています。

重さを変えることは、グリップを回すことで片手で簡単に変更できます。そのため可変式のプレートを取り替える手間が要りません。

ただ、4キロ間隔で調節するので、細かい調整が効かないかもしれません。

「今まで重さの調節をするのにシャフトを外すのが面倒だったけれど、このダンベルなら調節が楽でうれしい!」という重さの調節が簡単なことを喜ぶユーザーがレビューでは多かったです。

 FexBell の詳細 
メーカーNUO
重量の種類20・32kg×2個
参考価格(税込)20kg×2個:49,800円、32kg×2個:59,800円

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6.女性用おすすめのダンベル

PROIRON ダンベル

画像:amazon.co.jp

こちらのダンベルは、Amazonで女性用ダンベルのレビュー評価が最も高いものになります。

1kgと2kgは鮮やかなピンクやグリーンで、女性に人気があります。表面がウレタン系の素材なので、床においても傷つかず、汗をかいた手で持ってもすべりずらいです。

このダンベルはじっくり筋トレ、というよりもエクササイズやちょっとした運動に適しています。

レビューでは、「すべりづらくて持ちやすく、エクササイズの時に重宝しています!」「自宅の床においても傷つかず、転がらないため使いやすいです!」と使い勝手の良さに感動している人が多かったです。

PROIRON ダンベル (2個セット)の詳細
メーカーPROIRON
重量の種類1・2・3・4・5・8kg
参考価格(税込)1kg:1,180円、2kg:1,680円、3kg:2,480円、4kg:3,080円、5kg:3,980円、8kg:4,980円

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7.Amazonレビュー評価1位のダンベル

Reodoeer ダンベル 2個セット

画像:amazon.co.jp

このダンベルは、Amazonでのレビュー評価が最も高いダンベルです。

重さは1kgと比較的軽めですが、エクササイズ、部活をしている息子さんや筋トレ初心者など、幅広い層から支持されている逸品です。

デザインもおしゃれで、持ち手のところもすべらない素材で扱いやすいことが評価されるポイントです。

レビューでは「持ちやすくて適度な重さで、大満足です!」「筋トレ初心者ですが、無理のない重さで筋トレが楽しくなりました!」とこのダンベルを絶賛するユーザーの声が拝見できますよ。

Reodoeer ダンベル 2個セット の詳細
メーカーReodoeer
重量の種類1kg
参考価格(税込)3,980円

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ダンベルの売れ筋ランキングはこちら

ご参考までに、ダンベルの売れ筋ランキングは、それぞれのサイトの以下のページからご確認ください。

Amazonのダンベル売れ筋ランキング
楽天のダンベル売れ筋ランキング
Yahoo!ショッピングのダンベル、鉄アレイ売れ筋ランキング

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